Application de l'action à vos désirs intérieurs !

« Je sais ce que je dois faire, mais on m'effraye que je ne réussirai pas. » Qui parmi nous n'a pas été coincé dans ce scénario avant ? Nous savons quoi faire, mais nous ne mettons pas la connaissance dans l'action. Le résultat de fin est l'anéantissement de rester coincé en réalité courante quoique le changement soit désiré.

Les résultats sont habituellement déterminés par qui gagne la bataille qui fait rage en dedans. Ils semblent qu'une part veut obtenir commencée et réaliser le but, alors qu'une autre partie désire l'arrêter, abandonner, ou prendre facile. Une traction subite intérieure de guerre s'ensuit entre les deux pièces. Quel côté gagnera ? La réalisation du succès dépend de ne pas permettre à ces deux pièces de maintenir une bataille perpétuelle et de vous garder à une impasse. Le succès peut être réalisé en devenant conscient de ces deux côtés de opposition, et en se saumurant dans le champ de jeu. Vous avez toujours le choix dont le côté pour consolider, cultivent, et renforcez.

Un aîné américain indigène par le passé a décrit ses propres luttes intérieures de cette manière : « À l'intérieur de moi il y a deux chiens. Un des chiens est moyen et mal. L'autre chien est bon. Le chien moyen combat le bon chien toute heure. » Une fois demandé quel chien les victoires il ont reflété pendant un moment et répondu, « celui j'alimentent les la plupart. »

Pour remporter un grand succès sur et sortir au delà du statu quo de maintien, contrôle la liste ci-dessous pour quelques idées sur la façon dont agir. Trouver la motivation intérieure qui te permettra de conquérir la satisfaction et d'avancer. Quoique le changement soit difficile, il est absolument possible.

1. CRAINTE - ÉMOTION FAUSSE SEMBLANT VRAIE.

Il est normal qu'une partie de toi ait la crainte qui exige, peut-être plutôt fort, pour ne pas obtenir commencée. Éviter être effrayé en créant le changement est peu probable. Une leçon intéressant l'étude : Être effrayé… et la faire de toute façon. Il peut être impossible de prendre une mesure sans éprouver la crainte. Ce que j'essaye de dire est n'attendent pas la crainte pour partir avant que vous prenniez la mesure.

Écouter quelle crainte doit indiquer, trouvent une manière de calmer la partie de toi qui a la crainte, et de savoir que vous n'êtes pas votre crainte. La crainte est quelque chose que vous avez créé, peut-être unconsciously, pour vous maintenir sûr. Puisque vous l'avez créée, et c'est une partie de toi, il indiquera celui qui soit le plus efficace pour vous effrayer au loin. La crainte agit en tant que mur imaginaire pour vous garder d'avancer. Puisque c'est votre mur, vous pouvez toujours trouver une manière plus de, autour, ou par de elle. Prendre un souffle profond, prendre une certaine mesure, et l'action elle-même absorbera par la suite le mur de la crainte. L'action n'a pas besoin d'avoir lieu en l'absence de la crainte.

2. LES PENSÉES DÉTERMINENT LE SUCCÈS.

Le rossignol de comte a une énonciation : « Devenons nous à ce que nous pensons. » Ainsi que pensez-vous environ ? Vos pensées sont-elles davantage portées sur la crainte de l'échec, ou la joie d'agir ? Les pensées ont un impact puissant sur notre attitude, et notre capacité d'obtenir commencées.

Dr. James Prochaska en son livre, « changeant pour de bonnes » listes la « idée » du changement en tant qu'un du précurseur nécessaire fait un pas à agir. En d'autres termes, les idées sont le point de départ. Nous devons avoir l'idée au sujet de ce que nous allons faire avant que nous puissions réellement le faire. Les idées nous donnent la direction et la perspicacité. La fois prochaine l'idée agissant saute dans votre tête, n'est pas ainsi vite l'écarte ou déprécie. Tellement souvent une idée vient à l'esprit, peut-être au sujet de faire un tour ou de manger différemment, mais parce que nous n'avons pas agi sur lui encore, nous se mettre avalent.

Être joyeux l'idée a jailli en avant et des manières de trouvaille de la cultiver. Prononcer la joie dans l'idée elle-même, au lieu de se réprimander pour avoir l'idée mais agir pas encore. Cultiver la pensée, célébrer l'idée, et permettre à votre force de la vie de couler naturellement.

3. COMMENCER PETIT.

Parfois nous nous trouvons hésitants de commencer parce que nous sommes accablés par l'énormité de ce qui se trouve devant nous. Le but semble… si intimidant ÉNORME et le complexe vers le haut dont nous gelons.

Pourtant il ne doit pas être comme cela. Il aide décomposent le but en morceaux maniables. Vous faites probablement déjà ceci dans d'autres secteurs réussis de vos affaires ou vie personnelle. Vous prenez quelque chose de grand, et le morceau qu'il vers le bas dans la morsure a classé des morceaux. Alors vous faites une liste des étapes d'action, donnez la priorité, et séparez au « gentil-à-avez eu » de la « nécessité d'avoir ». Alors vous travaillez le premier morceau d'abord, par la suite passant à la seconde, le tiers, et ainsi de suite. Assez bientôt qu'accablant charger ne regarde plus si insurmontable.

Ne pas sous-estimer la puissance des étapes de bébé. Si 40 minutes d'exercice cinq jours par semaine semble absolument impossible, comment environ cinq minutes aujourd'hui ? Le demain prendra soin de lui-même. Quelle mesure d'action pouvez-vous prendre aujourd'hui ?

4. CHANGER VOTRE ROUTINE.

Combien de temps a-t-elle été puisque vous avez eu vos résultats désirés à l'esprit, mais n'a-t-elle pas avancé ? Peut-être il est temps de secouer vers le haut de votre routine. Prendre un moment et noter les modèles de votre jour. Sont-ils devenus prévisibles et mats ? Maintenant contrôle dehors le but que vous avez à l'esprit pour vous-même. Y a-t-il peut-être une étape dans votre but que cela retentit le genre d'amusement, exciter, différent ? Non seulement pourriez vous commencer à vous agir sur quelque chose avoir voulu tous le long, mais elle pourrait vous secouer hors d'une ornière. Voici un couple des exemples :

* Commencer votre jour avec une citation inspirée avec votre déjeuner.

* Jouer la musique optimiste, forte, dansante le matin.

* Avoir un combat d'oreiller avec vos enfants ou associé pour s'obtenir riant.

* Prendre un itinéraire différent à ou du travail.

* Avant de précipiter dehors la porte, prendre une minute pour vous-même. S'asseoir, étroitement vos yeux, détendre votre corps pendant 60 en second lieu, et s'imaginer accomplir avec succès la première étape de votre but.

Énumérer vos propres idées :

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

5. RÉCOMPENSE VOUS-MÊME.

One-way pour se motiver pour faire quelque chose quand vous ne vous sentez pas comme le faire est de s'offrir une incitation. Par exemple, si vous mangez une portion supplémentaire des légumes aujourd'hui, vous pouvez se permettre le luxe du sommeil dedans demain matin. Peut-être vous achèterez que le CD que vous aviez voulu, ou prendrez un bain de bulle, ou obtenir un pedicure.

Se donner les petites récompenses de façon régulière. Il peut faire des merveilles pour votre motivation. Les manières de trouvaille de vous faire au changement créent aussi agréable comme possible. Personne ne vous force à changer, il est quelque chose que vous avez décidé de faire tout seul. Pourquoi ne pas le faire comme amusement comme possible ? Les récompenses ne doivent pas être grandes ou cher, elles juste doivent être quelque chose de signicatif à toi. Faire une liste des récompenses délicieuses et les lier avec vos actions !

Votre liste de récompenses :

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

6. RELIER L'ACTION AVEC DOULEUR DE PLAISIR PAS.

Quand nous nous trouvons manquer de la motivation, nous sommes le plus susceptibles associant l'action avec la douleur, plutôt que plaisir. Par exemple, en décidant de perdre le poids, vous pouvez associer l'expérience à devoir manger de la nourriture que vous détestez, se sentant privé, associant l'exercice à la douleur ou à l'embarras physique, et envisageant l'échec.

Ce que vous pouvez faire est de se rappeler les avantages positifs immédiats et à long terme. Faire une liste écrite des profits instantanés et futurs à travailler à votre but. Que gagnerez-vous par le choix pour travailler sur le but ? Travailler POUR ce que vous voulez, pas CONTRE ce que vous ne voulez pas.

Quand la crainte ou le doute commencent à ramper en arrière dedans, se rappeler de se tenir fort dans vos décisions pour avoir ce que vous voulez. Créer les bandes positives pour jouer pour que vous-même dépasse les négatifs déjà là. Rester concentré sur le positif lâche notre force interne de motivation et change notre attitude au sujet de l'action que nous considérons.

7. L'ACTE EST QUAND L'IDÉE EST CHAUDE ET L'ÉMOTION EST FORTE.

Par la suite c'est la bonne heure de transformer des idées en action. Si les idées ont été nutured et se développaient, vous sauront intuitivement quand il est temps de commencer. Se rendre compte de quand l'idée s'est accélérée. La notification quand les émotions positives sont présent et l'idée est forte, claire, et puissante. Écouter votre individu et suivi intérieurs immédiatement. Si vous entendez parler d'un livre de motivation que des marques vous curieux, sortez et l'achetez. Obtenir le livre avant que les passages d'idée, avant l'émotion obtienne le froid. Commencer le processus. Si cinq minutes d'exercice semble bonne en ce moment, ne pas attendre jusqu'à ce soir. Ne pas se forcer à faire quarante minutes. S'élever sur ces tapis roulant et promenade cinq minutes. Se dire que vous avez fait un grand travail. Se sentir vraiment bon au sujet d'écouter votre individu intérieur et de suivre à travers. Quand le temps est exact, agir ; autrement la sagesse est gaspillée.

Donner à ces idées un essai et voir si vous ne vous trouvez pas pousser à travers dans l'action !