Après WLS : Quel est un plan régulier de manger ?

Après six ans de vie avec la déviation gastrique j'ai finalement hérité une routine régulière de manger où je ne lutte plus contre la déviation gastrique ni bataille d'I que les jeux principaux ont associée à la restriction de manger. Je ne crois pas ce que je fais de jour en jour est parfait mais je sais que cela fonctionne pour moi me donnant l'énergie optima et la bonne santé.

Avec le temps j'ai trouvé si je commande strictement mes choix de nourriture pour le déjeuner et le déjeuner que je peux permettre à un peu plus de liberté et d'aventure dans mon repas de soirée. En fait, j'apprécie la variété et la saveur merveilleuses dans mes repas de soirée. Rarement le casse-croûte I que je crois est la clef à avoir maintenu ma perte de poids.

Plan régulier de manger de Kaye après WLS

Pour le déjeuner et le déjeuner je mange les mêmes choses presque journalières. Le déjeuner est le fromage blanc de tasse le plus souvent de 1/2 avec la tasse de 1/2 de Kashi Aller-Se penchent la céréale à haute valeur protéique ou le fromage blanc avec la tasse de 1/2 sans sucre jell-o ou le fromage blanc avec 1 oeuf dur. J'ai également une tasse de café environ une heure après déjeuner. (Du café n'est pas recommandé pendant la phase de la perte de poids.)

Pour le déjeuner j'apprécie le thon mélangé à un petit fouet de miracle, ou le poulet en boîte a fixé la même chose. Parfois je prendrai la crevette (6-8 épluché) ou ces les fruits de mer d'imitation s'écaillent. Habituellement j'ajoute un morceau de fromage à faible teneur en matière grasse de mozzarella et puis de fruit, celui qui soit de saison. Si prendre le déjeuner dehors je commanderai une salade avec le poulet et mangerai le poulet et goûterai la salade. Je peux commander un sandwich et manger les intérieurs, pas le pain. Je peux goûter le pain, mais ne pas manger une grande partie.

Maintenant pour le dîner : c'est quand j'obtiens ma variété. Je fais cuire à la maison presque chaque nuit de la semaine. J'ai plaisir à apprendre de nouvelles recettes et souvent expérience avec trouver les nourritures « sûres » que les deux mon mari, un mangeur normal, et moi apprécieront. Nous mangeons des poissons deux fois une semaine, un poulet et un porc fréquemment et une viande rouge une fois par semaine. Nous avons essentiellement éliminé l'amidon tel que des pommes de terre, des pâtes et le riz de notre régime régulier. Remarquablement, ni l'un ni l'autre de nous manque il ou le sentiment lourd qu'il apporte. Les plats latéraux sont généralement les légumes cuits à la vapeur de dans-saison ou les légumes cuits au four tels que le potiron.

J'imagine ce tout le blah de bruits très et de base. Il a pris un à long terme pour accepter que si je mange de mes nourritures sûres pour le déjeuner et le déjeuner que je me sentirai bon et chimiquement équilibré toute la journée. Les dîners semblent comme un tel festin en raison de la variété, ainsi cela fonctionne pour moi (finalement !). Il prend un à long terme à la résolution et accepte un plan régulier de manger, mais une fois établi lui se sent comme un endroit confortable pour être.