Au-dessus-formation : Jouons-nous trop ?

Peut-être vous avez entendu parler d'une conduite de concept et le gourou Stephen Covey de gestion appelle « affiler la scie. » Tandis qu'il visait cette idée au monde d'affaires, il a l'applicabilité à ceux qui donnent des leçons particulières et jouent à des sports aussi bien.

Fondamentalement, le concept va comme ceci :

Ne pas vous obtenir scier tellement occupé ce oublient d'affiler la scie.

Qu'arrive à la scie tandis que vous sciez ?

Il obtient mat.

Que se produit quand votre scie devient mate ?

Vous pouvez scie immobile, mais le processus devient beaucoup moins efficace. Le travail est plus dur et des prises plus longtemps - vous pas juste scie aussi bien.

Pour apporter ceci de nouveau au base-ball et au base-ball, j'ai noté une tendance qui n'est pas nouvelle, mais peux jaillir me développe en problème. La situation est la prolifération croissante des équipes de voyage à tous les niveaux d'âge à presque toutes les fois de l'année. Tandis que les choses ralentissent un peu dans les secteurs du pays avec des hivers froids, dans beaucoup d'endroits, base-ball et base-ball deviennent presque une activité ronde d'année.

D'abord, il y a la saison normale de boule de ressort. La pratique pour ceci peut commencer en janvier ou février (dans quelques endroits, encore plus tôt), par des jeux commençant en mars. La saison continue jusqu'à juin, alors ligue d'été commence. Ceci typiquement fonctionnera dans août, et instruit alors des débuts encore.

Dans beaucoup de secteurs du pays, cette boule de ligue d'automne de moyens. La pratique pour ceci commence souvent en août, et la saison d'automne peut fonctionner dans fin octobre.

Ainsi, vous avez 10 environ mois de « scier » avec de jeunes joueurs de boule, partant peut-être deux mois « affilent la scie. » Je me demande si c'est assez de temps pour des joueurs de travailler au nouveau développement de qualifications, avec la force et le traitement appropriés.

Aucun doute que la meilleure manière de s'améliorer dans le base-ball et le base-ball est de jouer beaucoup. C'est pourquoi beaucoup du meilleur (mais pas de tous !) les joueurs viennent des états chauds de temps - CA, TX, FL et d'autres. Ils ont simplement un meilleur temps leur permettant de jouer et pratiquer plus.

Mais y a-t-il un point où les retours pour tous ces jeux et le voyage diminuent ? Là où il est temps de s'arrêter et prendre un certain temps « affiler la scie ? » Je pense qu'il y a. Considérer la saison principale de ligue : Avril - septembre, puis les finales. Deux équipes vont toute manière à la série du monde en octobre.

Par conséquent, la grande majorité de grands ligueurs jouent environ 5 mois (évidemment, beaucoup de jeux), ne comptant pas la formation de ressort (pré saison). Et il y a de diverses ligues d'hiver que certains joueurs participent dedans pour le développement additionnel de compétence.

Mais, alors que le jeu de beaucoup de jeux dans une période relativement courte exige physiquement, les grands garçons ont beaucoup de temps de panne avec lequel pour récupérer ou affiler la scie.

Je soumets que les entraîneurs et les parents doivent considérer cette idée soigneusement. Il est bien connu que l'acquisition d'une nouvelle compétence prenne du temps, et qu'il y a habituellement une décroissance dans l'exécution car on apprend et met en application une nouvelle compétence. C'est pourquoi il est habituellement le meilleur pour ne faire aucun ajustement mécanique principal pendant la saison régulière. Et, avec tous jeux et pratiques pendant la saison régulière, les entraîneurs savent qu'il est plus dur pour fournir beaucoup d'une attention individuelle à leurs joueurs.

Ceci devient plus évident par le nombre croissant de questions que j'obtiens au sujet de la façon mettre en application un bon tout autour de la force et du programme de traitement pendant la saison. Ou comment s'adapter dans des séances d'entraînement de vitesse de force ou de batte de bras entre les jeux et les pratiques. Elle peut être faite, mais il n'est pas facile.

Voici quelques points clés à considérer :

1) Dans quels secteurs votre joueur doit-il s'améliorer ? Leur donner la priorité.

2) Prendre la première priorité (disons que c'est amélioration courante de vitesse) et lui faire fonctionner la première chose dessus après n'importe quel travail de compétence pour ce jour. Le travail de compétence exige plus de précision pendant qu'il est exécuté. Pour que ceci soit le plus efficace, on ne devrait pas être fatigué ou le travail de compétence peut souffrir.

3) Si votre joueur a des secteurs multiples où ils doivent s'améliorer, considérer prendre un certain temps au loin de tous jeu et jeux. Boule manquer d'été ou d'automne vous blessera-t-il vraiment, vu que vous volonté travailler au nouveau développement de compétence, avec S et C ?

4) Ceci nous apporte à l'idée « du repos actif. » L'athlète reste physiquement actif, mais dans autre sport ou activité que le base-ball ou le base-ball. Sorte du concept « de formation en travers », qui permet au joueur de base-ball de récupérer physiquement et mentalement de leur routine régulière. Tant que le joueur de boule reste actif, la plupart de n'importe quelle activité suffira.

Voici un format de base pour une séance d'entraînement hors-saison de S arrondie par bien et de C :

Force m-, travail de flexibilité
T - Travail de puissance, flexibilité, traitement de système d'énergie
W - S, F
TH - P, F
F - S, F
Reposé - es, F

Effectuer n'importe quel frapper ou travail mécanique lançant avant ces séances d'entraînement, par exemple, travail de compétence dans le travail d'AM, de S et de C dans le P.M.

5) Laisser la force de vos joueurs être votre guide. Si s/he a l'amusement, est plein de l'énergie et de l'enthousiasme pour leurs séances d'entraînement, ne se sent pas à l'excès endolori, etc., les laisser alors vont. Des jours ils peuvent se sentir fatigués et porté vers le bas, il est éteint temps pendant un jour. Juste reprendre le jour suivant à la séance d'entraînement - ne pas s'inquiéter de compenser le travail manqué.

Se rappeler, chacun doit s'arrêter et « affiler la scie » à un certain point. S'il signifie ne pas jouer autant de jeux afin de faire ainsi, ainsi que ce soit. L'idée de prendre une mesure arrière afin de faire plus rapidement deux pas en avant est très légitime et intéressant la fabrication d'une pièce de votre programme de développement de joueur.