Au sujet du syndrome irritable d'entrailles (IBS)

Le syndrome irritable d'entrailles (IBS) est un désordre fonctionnel des deux points (grand intestin) ces douleur, boursouflage, constipation et/ou diarrhée abdominaux crampy de causes. Les symptômes d'IBS peuvent inclure :

1.Gas

2.Pain

3.Bloating

4.Nausea

5.Vomiting

6.Mucous dans le tabouret

7.Constipation

8.Diarrhea

Il y a 3 formes différentes d'IBS :

1.Diarrhea-predominant

2.Constipation-predominant et,

constipation 3.Switching et diarrhée

Certaines des directives peuvent aider en améliorant les conditions d'IBS ; mangeant plusieurs plus petits repas pendant le jour, plutôt que trois grands ceux (les repas copieux peuvent avoir comme conséquence la restriction et la diarrhée). En plus, il peut être utile de maintenir des repas bas dans gros et haut en hydrates de carbone tels que les pains, les pâtes, le riz, les fruits, les légumes, et les céréales entiers. Un régime à faible teneur en matière grasse et à haute valeur protéique peut également aider avec douleur éprouvée après avoir mangé. La fibre qui est soluble en nature a plusieurs avantages qui peuvent également réduire des symptômes d'IBS. La fibre peut empêcher des spasmes parce qu'elle maintient les deux points légèrement dilatés. Elle absorbe également l'eau, qui aide à maintenir des tabourets mous plutôt que dur.

Au commencement le changement à un régime élevé de fibre peut augmenter le gaz et le boursouflage, mais ceux-ci s'abaisseront dans le temps de quelques semaines comme le corps s'ajuste sur ces paramètres.

Le boursouflage peut être diminué en réduisant la prise des nourritures qui causent le gaz intestinal. Les boissons carbonatées (telles que le bruit de soude ou l'eau de scintillement) sont les principales qui mènent à abonder boursouflage et gaz intestinal. Les nourritures qui peuvent causer le gaz intestinal incluent les choux de bananes, d'haricots, de broccoli, de bruxelles, le chou, le chou-fleur, l'ail, les poireaux, les écrous, les oignons et les raisins secs. Les nourritures hautes dans la fibre soluble incluent ; L'orge, le riz brun, les corinthes, les haricots secs, les figues, le pain français, les pois frais, le pain de son d'avoine, de farine d'avoine, de pâtes, de pruneaux, d'Ishagula (cosses de Psyllium), de raisins secs, de riz, de blé entier, les suppléments du soja etc. peuvent être utiles en ajoutant la fibre nécessaire au régime. Des suppléments solubles de fibre comme Psyllium, méthylcellulose, et Polycarbophil peuvent être pris quotidiennement selon la dose recommandée. Psyllium peut être pris journalier au volume vers le haut des selles, le facilitant pour passer. La méthylcellulose est une fibre qui est non allergénique, puisqu'elle est créée du mur de cellules des usines. Elle absorbe l'eau pour créer un tabouret plus mou. Son meilleur que Psyllium, car il est moins pour causer le gaz intestinal. Semblable à la méthylcellulose, Polycarbophil est créé des usines aussi, et n'est pas absorbé par le corps. Il absorbe l'eau dans la région intestinale et crée un tabouret plus encombrant et plus mou. Polycarbophil est moins pour causer le boursouflage et peut être terme utilisé.

Bout mais pas les mineurs ; s'abstenir svp au café potable, car le café est un irritant connu d'entrailles. La caféine contenue en café est mauvaise pour le système digestif. La caféine accélère chaque système dans le corps, y compris les deux points, qui peuvent mener à la diarrhée. Bien, même le café décaféiné n'est pas bon pour des patients d'IBS car il contient les acides qui peuvent augmenter la production acide d'estomac, autres déclenchant les symptômes d'IBS.