Augmenter la santé avec un Multivitamin

Une pomme par jour maintient le docteur parti. Mais puis, vous avez besoin également d'une banane, une orange, une poire, une poignée de carottes, un certain avocat, une tête de laitue, quelques tomates? bien, la liste continue. Avez-vous veillé à obtenir vos 5 à 9 portions des fruits et des légumes aujourd'hui ? Que diriez-vous de d'hier, et du jour avant cela ? Les chances sont, même si vous êtes le plus diligent des monstres alimentaires, vous n'obtiennent pas toujours votre condition quotidienne des vitamines et des minerais.

De nos jours, elle est près d'impossible de trouver le niveau nécessaire des aliments en notre nourriture seul. La teneur en minéraux dans nos sols a diminué au cours des années dues à l'augmentation de la pollution et les pesticides et les hormones dans notre viande et volaille assurent plus bas la valeur nutritive globale de la nourriture. Juste il y a un siècle notre nourriture a contenu tous les aliments qui nos corps requis exécuter au niveau optimal. Mais aujourd'hui, ce n'est plus un fait. Aujourd'hui il est devenu nécessaire de compléter votre régime avec un multivitamin.

La prise quotidienne recommandée (RDI) pour des vitamines a été établie la première fois pendant la première guerre mondiale quand les approvisionnements alimentaires étaient limités et les soucis concernant les maladies reliées par insuffisance de vitamine ont fonctionné haut. RDI ont été établis pour s'assurer que les Américains ont reçu les vitamines minimum nécessaires pour écarter les maladies telles que le scorbut. Aujourd'hui, de telles maladies sont relativement inconnues et les chercheurs médicaux ont commencé à concentrer leur attention sur le rôle que les vitamines jouent en empêchant les maladies dégénératives.

La maladie cardiovasculaire, le Cancer et le diabète sont les maladies sérieuses qui prospèrent des habitudes pauvres de manger de notre nation et du style de vie sédentaire. Un manque des vitamines et des minerais nécessaires déclenche une cascade d'événements dans le corps qui mène finalement à ces maladies dégénératives. Mais avec un multivitamin, votre corps est armé avec les armes nécessaires requises pour défendre outre de la maladie représentant un danger pour la vie.

Abaisser votre risque de la maladie cardiovasculaire
L'essai de votre sang pour l'homocystéine et les niveaux C-Réactifs de protéine peut indiquer votre état de santé courant. Les niveaux élevés de l'un ou l'autre un est un drapeau rouge qui quelque chose n'est pas juste dans votre corps. Trop d'homocystéine dans le jet de sang peut changer l'ADN, qui peut remplir de combustible la progression de la maladie de coeur, accélère le vieillissement et augmente votre risque de développer le cancer. Mais deux études ont récemment indiqué dans le journal de la Nouvelle Angleterre de la médecine ont trouvé cela prendre un multivitamin quotidien avec de l'acide folique et les vitamines de B peuvent abaisser des niveaux d'homocystéine.

La protéine C-Réactive (CRP) est produite dans le foie et aide le corps à guérir des blessures et le combat outre de l'infection. La présence de CRP dans le sang est une indication d'une infection ou d'une inflammation fondamentale. L'inflammation chronique est associée à une variété des maladies, y compris la maladie cardiovasculaire et la course.

Des niveaux de CRP peuvent être élevés beaucoup d'années avant un événement coronaire et peuvent être un facteur prédictif significatif de nouveaux événements coronaires chez les hommes et les femmes apparent en bonne santé. Les études indiquent que plus le niveau de CRP est élevé, plus le risque de développer une crise cardiaque est haut. Niveaux élevés de CRP actuels dans le sang après qu'une course ou une crise cardiaque puisse être indicative d'un événement coronaire répété avec un taux inférieur de survie.

Une étude a imprimé dans le journal de l'association médicale américaine (JAMA) dans 2003 a constaté que les multivitamins peuvent de manière significative abaisser des niveaux de CRP, avec une baisse moyenne observée de 14%.

En fait, les auteurs d'une étude semblable ont rapporté dans le JAMA ont déclaré que l'acte simple de prendre un multivitamin quotidien, « pourrait empêcher des dizaines de milliers de cas de la maladie cardiovasculaire tous les ans au coût très bas et avec peu de (si tout) effets nuisibles. »

Abaisser votre risque de Cancer
Une étude a édité en 2003 dans le journal de l'épidémiologie a constaté que les gens qui ont pris un multivitamin régulièrement pendant 10 années ont eu un risque 30% inférieur de développer les deux points et le cancer rectal. Multivitamins contiennent la vitamine D, Qui s'est avérée pour maintenir des cellules de cancer de la multiplication et de la division dans des études de laboratoire. De même, les vitamines D, E et acide folique ont été liées à un risque inférieur de deux points et de cancer du sein.

Multivitamins contiennent également plusieurs antioxydants, y compris la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène, qui servent à combattre outre des molécules potentiellement dangereuses dans le corps appelé les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui recherchent le corps les molécules saines pour les accomplir. Quand un radical libre rencontre une molécule saine, il prend ce qu'il doit de la molécule saine stabiliser elle-même, rendant la molécule autrefois saine endommagée. Les radicaux libres laissent eux un sillage de destruction, changeant l'ADN et oxydant le corps de l'intérieur dehors. Les radicaux non réprimés et libres gauches peuvent causer le cancer aussi bien que la maladie de coeur et d'autres maladies dégénératives. Les antioxydants cherchent les radicaux libres afin de les neutraliser, les arrêtant avant que leurs dommages mènent à des résultats mortels.

Abaisser votre risque de diabète
La résistance d'insuline est un précurseur au type 2 diabète. Normalement, les niveaux ordinaires de l'insuline escorteront le glucose dans vos cellules. Avec la résistance d'insuline, vos récepteurs de cellules n'identifient pas l'hormone d'insuline et ne lui refusent pas l'accès pour déposer le glucose. Avec nulle part pour que le glucose aille, le sucre commence à s'accumuler en votre circulation sanguine. Votre pancréas, ignorant de la résistance d'insuline, intensifie la production d'insuline dans un effort de pomper assez dehors de l'hormone pour remédier à de la situation. La surproduction de l'insuline inonde votre circulation sanguine. Le chrome trouvé dans les multivitamins peut aider le corps en maintenant les taux du sucre dans le sang normaux et peut être une mesure importante vers empêcher le type 2 diabète de prendre la prise.

Niveau de Multivitamins le champ de jeu de la bonne santé. Un multivitamin nourriture-basé contiendra tous les vitamines et minerais qui devraient être une partie de votre régime régulier et compléter les lacunes où votre régime fait défaut. Multivitamins ne remplacent pas manger sain, mais plutôt elles complètent un régime déjà sain. En fait, le plus sain votre régime, plus votre multivitamin fonctionnera pour toi mieux !