Augmenter votre flexibilité avec ces 3 bouts droits principaux de golf

Pourquoi est-ce un golfeur demande-t-il rarement une routine étendue minute du préchauffage pleins 20 avant le golf, mais plutôt ces deux ou trois bouts droits principaux garantis pour donner les meilleurs résultats dans la période la plus courte ?

N'importe comment dur ceux dans l'essai d'arène de forme physique de golf et convainquent le golfeur de s'étirer avant un rond du golf, nos efforts sont souvent stériles. Ce n'est pas que les golfeurs ne s'inquiètent pas ; la vie semble juste obtenir de la manière de nos meilleures intentions étendues. Ainsi, au lieu de l'arrivée 30 minutes tôt comme prévu, la plupart des golfeurs viennent scurrying autour du coin et du flac dans leurs chariots dans un effort de partir avec le minimum strict avant la pièce en t-au loin.

Ainsi, basés sur une demande populaire, voici ces 3 bouts droits principaux. Tandis qu'elle sera toujours dans votre meilleur intérêt de projeter et préparer, mentalement et physiquement, avant votre rond du golf, les bouts droits suivants obtiendra votre corps prêt dans le temps record.

Mouvement brusque du bout droit #1 avec la rotation

But :

Ce mouvement est conçu pour reproduire la rotation de tronc impliquée dans l'oscillation tout en étirant les fléchisseurs de hanche.

Instruction :

Mains d'endroit de • sur les extrémités opposées d'un club et d'un endroit de golf derrière le dessus des épaules

Le • commencent en faisant un long pas en avant gentil, alors s'abaissant à une position de mouvement brusque

Le • tournent doucement votre torse vers votre genou prolongé

La prise de • chaque côté pour un compte de deux, commutent alors des jambes

Bout droit de manchette de rotateur du bout droit #2

But :

Ce mouvement est conçu pour étirer les muscles de manchette de rotateur.

Instruction :

La prise de • le club au milieu de l'axe avec un bras a prolongé droit dehors

Le • tournent le club vers la droite et puis vers la gauche

Le • si complet, commutent à l'autres bras et répétition

Rotation de Tronc-Hanche du bout droit #3

But :

Se desserre vers le haut des joints de hanche et prépare le corps pour un tour d'épaule en étirant le lombo-sacré.

Instruction :

Courbure de • plus de légèrement des hanches

Prise de • votre épine en position neutre

Club d'endroit de • derrière votre dos et dans l'escroc de vos bras

Le • tournent vos épaules vers le droit, puis vers la gauche

Le • le mouvement reproduit la rotation de tronc impliquée dans l'oscillation

Employer ces trois bouts droits avant votre prochain rond du golf et vous verrez probablement un impact significatif dans votre exécution. Être prêt pour prendre votre jeu à un nouveau niveau !