La mini-méditation auto-acupression

La méditation est un outil puissant source de santé et de bien-être. Mais même si l'on n'a pas assez de temps pour une pratique fréquente et entière, quelques instants de respiration profonde en travaillant certains points d'acupression sont efficaces pour revenir au calme.

La mini-méditation auto-acupression ne prend que quelques minutes, et peut se faire n'importe où: devant son bureau, assis dans un taxi, dans dans son lit, sur son canapé.

Elle est facile à faire, et permet de stimuler deux points importants: Le Troisième Oeil (entre les deux sourcils), et le Hara (sous le nombril).

Offrez-vous cet instant:

Debout ou confortablement assis, fermez les yeux.
Posez doucement la pulpe du majeur sur le Troisième Oeil (entre les 2 sourcils), et la paume de la main sur le Hara (entre le nombril et l'os pubien).
Prenez 5 longues... et profondes... respirations.
Souriez, vous venez juste de vous faire un beau cadeau!

par Anne Cossé (23/02/2009) - 161 mots

Découvrez le site de l'auteur: Acupression et Bien-Etre