Autohypnose ou hypnose d'étagère ?

L'autohypnose est habituellement considérée en tant que personne écoutant une bande sonore, mp3, ou d'autres médias produits en série, prévus pour induire une volonté d'absorber des suggestions concentrées sur une matière spécifique telle que la perte de poids, cessent de fumer, etc. Malheureusement, ce genre d'hypnose est généralement préparé quelqu'un qui n'a jamais rencontré la personne étant hypnotisée, en présentant souvent non désiré, même langage figuré et suggestions désagréables. Par exemple, si vous vous décolorez au soleil facilement, que la dernière chose vous veulent entendre environ est une promenade lente sur une plage ensoleillée. Dans ce cas-ci, le « individu » dans l'autohypnose veut dire simplement que vous écoutez elle par vous-même !

Une autohypnose vraie serait nécessairement conçue et créée par la personne même qui finalement emploiera et tirera bénéfice de elle. À la différence de l'hypnose produite en série, cette hypnose est faite pour le but exact les souhaits de personne, y compris les mots et les expressions précis qui signifient les la plupart à cette personne particulière. L'autohypnose vraie est ainsi ouvrée par la personne pour convenir à ses propres besoins. Les avantages dérivés ont pu seulement être accomplis avec une hypnose si personnelle et un-de-un-aimable. Dans ce cas-ci, le « individu » dans l'autohypnose vraiment veut dire que vous êtes hypnotisés par vous-même !

Manuscrits faits sur commande d'hypnose

La forme d'hypnose dans cette discussion nécessite l'utilisation du mot parlé. Il y a d'autres formes - drogue induite, fixation d'une attention sensorielle, etc. Mais pour notre but, confinons-nous au mot parlé, qui est de loin le plus populaire des méthodes modernes. L'hypnose exige, donc, la composition de ce qui sera exposé à la personne, autrement connu comme manuscrit. On lui a montré dans la littérature que le choix des mots inclus dans le manuscrit d'hypnose peut avoir un effet profond sur son succès en donnant les idées salutaires à l'utilisateur. Même si on lui écrit en utilisant la grammaire largement admise, et juste le bon jargon pour refléter les avis de la société sur la matière de l'hypnose, ceci ne garantit pas que ces mots auront n'importe quelle signification puissante pour la personne étant hypnotisée. Il doit être signicatif à l'utilisateur, même si à personne d'autre. Un mot fabriqué de non-sens n'adaptant aucune armature de la référence au reste du monde, peut être juste la chose pour la personne qui a composé le mot et sait au juste ce que signifie il. C'est l'un des grands avantages du manuscrit fait sur commande d'hypnose. Les personnes particulières, les objets familiers, les événements, les routines, etc. particuliers à la personne (et probablement personne d'autre) sont probablement les mots les plus efficaces à employer. Maintenir toujours dans l'esprit que le but du manuscrit est de créer une expérience supremely signicative pour la personne du début à la finition. Par conséquent, tous les éléments du manuscrit devraient être au goût, vocabulaire, et possèdent une résonance complète avec la croyance de l'individu employant l'hypnose. Comme dans l'exemple de coup de soleil ci-dessus, si le langage figuré est réprehensible à la personne, elle sera probablement à ce point dans le manuscrit que la personne « arrête » à l'expérience d'hypnose de t. De même, si une idée behvioral réprehensible est présentée, cette idée veulent ne pas être agies au moment, ou peuvent même avoir un certain effet collatéral non désiré, empirant le sitiuation. Cependant, si la personne à hypnotiser peut vraiment dire quelque chose comme, « je souhaite que je pourrais penser à cette matière en utilisant les idées contenues en ce manuscrit d'hypnose.  », nous aurions chaque raison de prévoir le succès. Bien qu'il y ait une chose telle que « soumettant à un lavage de cerveau », forçant la commission des comportements et acceptant des concepts contre la volonté de la personne, ce n'est pas autohypnose. Dans l'autohypnose, l'utilisateur doit vouloir être hypnotisé, et doit vouloir les idées présentées dans l'hypnose, aussi bien.

Après avoir exalté les vertus des mots faits sur commande dans l'hypnose, nous pouvons maintenant nous déplacer dessus aux éléments communs trouvés en beaucoup de manuscrits d'hypnose, indépendamment des mots. Ils peuvent se nommer de cette façon : calme du corps physique ; le passage d'imagination ; ideation de suggestion ; revenir à la conscience ordinaire.

Les éléments de manuscrit d'hypnose :

Calme du corps physique

Puisque l'induction hypnotique dépend de l'esprit se concentrant sur « une réalité intérieure », la stimulation au corps physique devrait être à un minimum. Beaucoup de manuscrits commencent par des instructions de détendre les divers muscles, se déplaçant d'un groupe à l'autre. Ceci s'appelle la relaxation progressive. Cependant vous voulez accomplir ce « calme » est votre option. La fonction de corps de la respiration est, naturellement, un mouvement qui ne peut pas être arrêté et ainsi elle peut être employé en tant qu'élément de la relaxation, avec des instructions pour la respiration lente et rhythmique. Vraiment, l'acte simple de donner la permission à un d'individu d'être toujours et la tranquillité peuvent suffire, et prouvent tout à fait agréable à ceux qui mènent les vies généralement agitées.

Le passage d'imagination

Cette prochaine partie du manuscrit d'hypnose est essentielle, car elle fournit le point d'entrée dans la réalité intérieure à un. Quand la personne est rédigée dans l'imagination et dissociée des environnements, la personne devient suggestible. C'est le but de l'induction hypnotique, pour élever le niveau du suggestibility. L'imagination n'est pas limitée aux lois de l'univers physique. Vous pouvez imaginer n'importe quel endroit, n'importe où. Habituellement, bien que pas nécessairement, ce soit un endroit où vous vous sentirez confortable et voudrez retourner à souvent. Car vous construisez votre scénario, être sûr d'inclure tous les cinq sens, mouvement positif (ou le manque de lui). Les mentionner dans le contexte de l'endroit que vous créez et pendant que vous les évoquez tous, vous constaterez que vous avez créé une expérience plutôt complète. Se rappeler, ce besoin d'être le bord de lac de détente ou de flâner sur la plage que l'on a pourrait attendre, à moins que vous vouliez qu'il soit. Il tout dépend de votre propre imagination coulant librement. C'est le final dans la liberté !

Suggestion Ideation

Une fois que vous êtes complètement entourés par votre endroit imaginé, il est temps de se donner les idées que vous voulez/besoins. Bien que la chose entière ait lieu dans votre propre esprit, nous pouvons encore appeler ces suggestions d'idées parce que vous les entendrez parlées à toi, même si elles sont de votre propre invention. Là beaucoup a été écrit au sujet de la façon exprimer une suggestion - la garder positif et diriger, etc. dans ce cas-ci, tous qu'il doit être est signicatif à toi. Il n'importe pas si vous employez la négativité, les doubles négatifs, ou les nombres négatifs, à condition qu'elle te semble bon raisonnable. Des suggestions peuvent être considérées comme tombant dans une de deux catégories : philosophique et comportemental. La variété philosophique se composerait de ces idées qui forment le raisonnement derrière quelque chose que nous faisons ou sentons, le pourquoi. Par exemple, une hypnose de tabagisme d'arrêt peut fouiller dans le raisonnement pour stopper - ma famille est importante pour moi et a besoin de moi pour être en bonne santé ; Il vaut mieux de vivre un de longue vie que celui, etc. courts. Les suggestions behvioral donneraient l'instruction à opérande direct concernant quoi se sentir, ou ce qu'à faire. Pour continuer l'exemple de tabagisme - les cigarettes goûtent comme les ordures brûlantes et sont répugnantes à moi.

Elles peuvent sembler unecessary, même artificiel pour classer des idées par catégorie de cette façon. Si elle semble ainsi à toi, alors elle est unecessary. Dans la vérité, elle est la meilleure pour écrire n'importe quelle suggestion que vous désirez.

Il y a un plus de type de suggestion intéressant la mention. Occasionnellement, il peut être utile de déclencher une certaine sorte de comportement ou d'émotion à la mention d'un mot particulier, ou la vue d'une personne particulière, de la chose, ou même d'imaginer un symbole particulier. Par exemple, pour combattre l'inquiétude, la suggestion pourrait être, « quand je dis que le mot « espiègle » à me je regagnera immédiatement mon calme et relèvera calmement les défis avant moi. » La déscription d'un objet ou d'une personne symbolique peut également être très efficace à cette fin. Les symboles dans eux-mêmes ont un raccordement puissant hypnotique à la pensée non-consciente. Pour plus au sujet du non-conscient, voir svp l'article, « il est difficile de trouver ce qui, mais toujours avec toi ? » chez http://www.hypnosoft.com.

Fermeture votre manuscrit d'hypnose

Après fabrication des suggestions, il est temps de s'enrouler en bas de l'hypnose et de retourner à la pensée ordinaire. Vous pouvez vouloir prolonger le plaisir de la relaxation, se donnant un certain temps pour se reposer. Si l'hypnose doit être employée juste avant le sommeil, vous pouvez souhaiter se donner des instructions sur la façon dont vous voulez tomber endormi et quand vous voulez se réveiller. Pour d'autres types d'hypnose, vous voudrez donner l'instruction de se réveiller. Beaucoup de manuscrits emploient vers l'arrière le compte pour donner à l'esprit une chance de se préparer au retour. Par exemple, « vous entendrez le compte, déplaçant vers l'arrière de trois à un. Quand vous atteignez un, vous vous réveillerez et reviendrez à votre pensée ordinaire. Trois… deux… des. Vous êtes éveillé. »

Enregistrement de votre manuscrit d'hypnose

Quand votre manuscrit est complet, vous voudrez l'enregistrer sur un enregistreur à cassettes, le fichier électronique, ou tout autre milieu. Certaines certains aiment avoir la musique jouer dans le backgound. Beaucoup pas, le trouvant une distraction. En outre, certaines certains aiment regarder quelque chose de hypnotique tout en écoutant leur hypnose. De telles images sont disponibles chez http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis.