Avant et ensuite : Un nouveau regard aux résolutions de nouvelle année

Avez-vous vu la chansonnette au-dessous de celle erre-t-vous l'Internet de nos jours ? Avant que vous le lisiez et tombiez pour son « humeur, » considérer ceci. Tous les ans, les milliers, même millions, de personnes s'engagent dans un rituel d'après-le-vacances d'individu-dénigrement et de punition - pour compenser l'indulgence agréable d'un temps très spécial d'année. Elle est « drôle » à la plupart d'entre nous pour avoir connaissance de elle, en tant que dans la poésie ci-dessous, mais si nous jetons un coup d'oeil plus étroit, nous pouvons voir comment la « humeur » perpétue une approche à la vie cela n'est pas vraiment au sujet de prendre soin de vous-même.

Ainsi un mot de DEB positif Burgard, PhD d'expert en matière de corps, « soit aimable avec votre corps cette année, et lui donne l'alimentation, plaisir, mouvement, sexe, aide médicale, vêtements confortables, respect, sûreté, repos. Essayer pas le laisser aller avoir trop long faim ou le rendre inconfortablement plein. Protester l'entretien intérieur (et externe) corps-dénigrant. Ne pas attendre pour aimer votre corps pour faire des choses affectueuses, parce que c'est dans faire ce toi viennent pour l'aimer. »

Et penser à finir ce vers avec une torsion différente, montrée ci-dessous et écrite par Dr. Jill S.Welbourne, un patron de l'association de désordre de manger du Royaume-Uni.

Important : Lu au « après » partie ou toi recevra le message faux !

Avant

`Twas le mois après que Noël, et tout par la maison, rien m'adapte, ne pas égaliser un chemisier !

Les biscuits j'avais grignoté, le lait de poule que je goûterais aux parties de vacances suis allé à ma taille.

Quand j'ai obtenu sur les échelles, là a surgi un tel nombre ! Quand j'ai marché au magasin (moin'une promenade qu'un bois de charpente)

Je me rappellerais les repas merveilleux que j'avais préparés, les sauces au jus et les sauces, et le boeuf rared bien, le vin et les boules de rhum, le pain et le fromage, et la manière je jamais dit, « aucun vous remercient, svp. »

Car je me suis habillé, dans la vieille chemise de mon mari, et préparé de nouveau pour faire la bataille avec la saleté, j'ai dit à me, comme seulement je bidon, « vous pouvez passer l'hiver déguisé en tant qu'homme ! »

Tellement loin avec le bout de l'immersion crème aigre. Se débarasser du gâteau de fruits secs, de chaque biscuit et de pommes chips ! Chaque dernier peu de nourriture que j'aime doit être `bani jusqu'à ce que toutes onces additionnelles aient disparu.

Je ne prendrai pas un biscuit, ne pas égaliser un lèchement. Je voudrai mâcher seulement sur un long bâton de céleri. Je ne prendrai pas les biscuits chauds, ou le cornbread, ou le pâté en croûte ; Je mâcherai sur une carotte, et pleure tranquillement !

J'ai faim, est-ce que je suis seul, et la vie est-elle un alésage - mais n'est pas que pour quel janvier a lieu ?

Incapable de rire nerveusement, plus une émeute, nouvelle année heureuse à tous, et au tout un bon RÉGIME ! ! ! ! ! ! ! ! !

Ensuite

Est-ce qu'hé, que je pense ? C'est chapeau vraiment vieux ! Une mentalité « suivante un régime » me fera juste la graisse.

Tellement loin avec la restriction ! Je mangerai ce que je veux. Je commencerai quand j'ai faim et m'arrête quand je ne suis pas.

Mai tous mes amis me joignent dans cet état d'esprit. Pour alors nous serons heureux, créateurs, et sorte.

Souhaiter nouvelle une année heureuse, saine et prospère !

Une note au sujet d'un style de vie sain : Cette nouvelle fin souligne l'approche à la vie un sain, accompli la vie qui est au noyau de l'approche verte de montagne. Si vous êtes devenus gros en raison d'un style de vie malsain, il vous aidera à perdre la graisse malsaine. Notre approche est au sujet de traiter votre puits de corps ainsi elle peut vous aider font les choses que vous voulez faire. Elle inclut :

• mangeant des nourritures vous appréciez en tant qu'élément de la prise équilibrée et de la manger mindfully
• prenant du temps d'apprécier et vérifiant avec des sélections internes pour voir quand vous avez eu assez
• déplaçant votre corps d'une manière dont se sent bon. L'activité physique améliore des forces, réduit l'effort, amplifie l'amour-propre, aide santé et aides mentales et physiques à réaliser et maintenir les poids sains. Se rappeler juste que celui que vous choisissiez de faire, la rendre agréable - sentiment bon et faisant des choses que vous aimez
• pensant franchement, et se sentant bon au sujet de vous-même, ne basant pas votre valeur d'individu sur votre taille de corps