Avantages de revue et de potentiel de glucosamine

Quelque chose intéresser produit en tant que mes séances d'entraînement de triceps a continué dans leur intensité. Après avoir fait quelques triceps écartent des prolongements d'un coup de coude et nombreux d'autres exercices de prolongation de coude, j'ai commencé à sentir des effets de ce qui est connu comme tendonitis de coude. Les symptômes ont généralement inclus une douleur avec n'importe quel mouvement de mes coudes. Tellement ainsi, cet égal reposant mes bras sur une chaise a commencé à avoir une douleur associée au contact. Semblable à mon expérience de tendonitis de bicep, la douleur éprouvée n'était pas normale. Un bodybuilder qui est air avec leurs muscles peut faire la différence entre une séance d'entraînement intense et une séance d'entraînement intensément douloureuse.

Ce tendonitis de coude est venu environ d'un abus de n'importe quel exercice. Avec le poids accru, j'ai par la suite atteint une crête de l'abus classique des joints. Non sûr d'un traitement, j'ai fait la première chose que je pourrais. Ajuster ma forme. Garder les coudes a fermé à clef dedans sur des mouvements de triceps est critique. Il peut alléger sinon enlèvent la pression sur les joints en faire un mouvement très lourd d'exercice. C'était ma première expérience de traitement de tendonitis de coude.

Semaine continue après semaine avec ma nouvelle forme, la douleur était moins grave, mais ce n'était pas un plein traitement. Certains des symptômes de tendonitis de coude sont devenus moins douloureux mais la douleur générale était toujours présente. Ceci a un effet aigu sur votre motivation à continuer à faire des exercices. Faire des exercices de triceps (immersions, broyeurs de crâne, un bras et deux prolongements de bras, refoulements aériens de corde) a toujours été quelque chose que j'attends avec intérêt avec chaque séance d'entraînement de bras. Mais avec tout ce qui est douloureux, votre corps ne veut pas le faire. En fait, incantation ne continuant et poussant après la douleur « aucune douleur aucun gain », j'aurais par la suite endommagé mes joints au delà de la réparation.

Après avoir parlé à l'épouse d'un ami, elle m'a dit au sujet de son mari, qui a commencé à prendre la glucosamine pour ses joints. Il y a fondamentalement deux genres de personnes qui ont besoin d'un certain type de thérapie de cartilage. Ceux qui souffrent de l'ostéoarthrite ou des athlètes avec des dommages d'abus. Vu qu'il n'est pas très vieux et n'est pas probablement perdant trop de cartilage, j'ai dû croire qu'il travaillait aux voitures quotidiennement et en utilisant ses joints excessivement (les mains de rotation, les petites pièces manoeuvrantes) ces mener à son abus de ses joints de doigt et de la douleur associée. A ainsi commencé ma recherche et épreuve courtes d'un produit de glucosamine pour voir quels avantages la glucosamine pourrait avoir et tous les effets secondaires possibles spécifiques à moi.

La glucosamine est une combinaison de sucre et d'amine. Elle a trouvé normalement dans le cartilage et joue un rôle important dans la santé et l'élasticité de cartilage. Pendant que vous vieillissez naturellement, vous perdez une certaine glucosamine et cela mène à amincir certain du cartilage autour des joints. Ostéoarthrite définie comme détérioration du cartilage dans les joints. La glucosamine et la chondroïtine sont trouvées naturellement dans votre corps. Les aides de sulfate de chondroïtine dessinent l'eau dans le cartilage (que la glucosamine répare) la rendant plus élastique.

La glucosamine est dérivée des coquilles des crabes et de la crevette. La plupart des études prouvent que la prise approximativement 500mg de trois fois par jour pour un total de 1500mg est efficace en améliorant la santé commune. Ceux qui ont endommagé leurs joints au point de peu à aucun cartilage, ou qui ont fait enlever chirurgicalement le cartilage, n'éprouveront probablement aucun avantage simplement parce qu'il est impossible de réparer le cartilage qui n'existe plus. La plupart de glucosamine orale est facilement absorbée parce que les molécules sont très petites, facilement diffus et hydrosoluble.

Après avoir regardé la brève recherche ci-dessus, j'ai commencé à prendre les doses orales de la glucosamine et de la chondroïtine, 1500mg par jour, 3 capsules. Mon premier choix était la formule commune de soutien de ProFlex 750 d'AST. J'ai fini vers le haut d'aller à Costco et d'obtenir le produit de sulfate de la glucosamine de Kirkland aussi bien. Juste ainsi je pourrais avoir un approvisionnement à la maison. Différents produits mais fondamentalement, glucosamine et une certaine chondroïtine.

Dans les jours premiers, mes symptômes de tendonitis de coude ont commencé à disparaître. J'avais pris ce produit pendant environ 2 semaines maintenant, et mes séances d'entraînement sont de nouveau à leur intensité régulière. La prise d'un supplément de glucosamine et de chondroïtine a tout sauf a traité mon tendonitis de coude. De la recherche que je pourrais recueillir, il est important pour prendre ces produits quand vous avez toujours beaucoup de cartilage à réparer. Il est assez inefficace pour le prendre quand les dommages sont trop graves ou le cartilage est absent. La glucosamine est une substance naturelle dans le corps avec une fonction primaire de stimuler la croissance et la réparation des tissus de cartilage.