Avantages de la supplémentation de la vitamine B12 (Methylcobalamin)

Un des suppléments les plus négligés sur le marché est les besoins de corps de la vitamine B12.Your cette vitamine, en combination avec d'autres vitamines de B, de maintenir un système nerveux sain, maintient des forces et la production de la bonne ADN. Processus tout très importants à votre existence journalière.

Le symptôme du numéro un pour l'insuffisance de la vitamine B12 se sent fatigué et léthargique. Les vitamines B-Complexes jouent un rôle important dans la digestion d'hydrate de carbone et la production énergétique. Sans tous les composants appropriés cette panne de bidon de système et causent ces symptômes. Si parti sans diagnostic ou traitement, l'insuffisance B12 peut mener à un état médical sérieux, anémie pernicieuse. Les symptômes de l'insuffisance B12 incluent ; la brièveté du souffle, de la fatigue, de la fréquence cardiaque rapide, de la perte d'appétit, de la diarrhée, du tintement et de l'engourdissement des mains et des pieds, la bouche endolorie, démarche instable, particulièrement dans l'obscurité, des problèmes de langue, a altéré l'odeur et les gommes saignantes. Une prise élevée d'acide folique peut cacher l'insuffisance B12. Cette condition est facilement fixée en ajoutant les nourritures B12 riches à votre régime ou en prenant des suppléments. Dans la plupart des cas, la vitamine B12 devrait être prise en même temps qu'un supplément acide folique et une vitamine B-Complexe.

En raison des régimes changeants, et de la nourriture fortement traitée, il y a eu une augmentation significative d'insuffisance de la vitamine B12. La vitamine B12 est trouvée dans la viande rouge, les oeufs, la laiterie et les poissons. Il y a aucun savent des sources de la vitamine B12 dans les légumes. En même temps il était tout à fait commun au régal sur la viande d'organe, mais vous seriez pression dure pour trouver un pâté en croûte de bifteck et de rein de portion de restaurant d'aliments de préparation rapide ou le foie et des oignons ! Les régimes modernes a mené à un déclin dans des régimes nutritionnellement équilibrés. Les sources les plus élevées de B12 peuvent être trouvées dans les mollusques/palourdes (85 microgrammes par partie 3oz) et le foie de boeuf (47 microgrammes par partie 3oz). Au-dessus de la cuisine peut mener à la panne des vitamines. Si ceux ne sont pas à toi votre aimer alors des saumons, la truite et le boeuf sont des sources modérées avec environ 5 microgrammes par partie de 3 onces. Au-dessus de la cuisine ces nourritures peuvent de manière significative réduire la quantité et la qualité des aliments.

Si les huîtres et la viande d'organe ne sont pas à votre aimer alors les suppléments de la vitamine B12 fonctionneront parfaitement bien. Il y a un certain nombre de formes de B12, et cette liste vous aidera à sélectionner le supplément approprié pour vos conditions. Quand dans le doute, contacter votre docteur ou employer Methylcobalamin.

Methylcobalamin est une forme de coenzyme de la vitamine B12 qui est biologiquement active. Ceci signifie que votre corps peut l'employer comme est, et n'exige d'aucune étape métabolique de rendre lui le corps amical. Le produit vient dans un comprimé sublingual (se dissout sous votre langue) parce que votre système digestif modifie la molécule. La méthode sublingual permet à la vitamine d'entrer dans directement votre circulation sanguine, fournissant les avantages rapides.

Cyanocobalamin est un synthétique, et inactif, former de la vitamine B12 qui exige d'un certain nombre de processus métaboliques de gagner n'importe quel avantage. Ceci peut être problématique dans les personnes avec de certaines insuffisances et questions de santé. Malheureusement, c'est la forme la plus commune de la vitamine B12 sur le marché et est trouvée en la plupart de vitamine' S.B-Complexe.

Hydroxycobalamin est une forme inactive de la vitamine B12 et est employé généralement comme forme injectable. Il a un certain nombre d'avantages selon votre état. On lui recommande pour ceux qui ont la sensibilité de cyanure. Hydroxycobalamin aide le corps à lier le cyanure libre, par la réaction avec la molécule au cyanocobalamin de forme, qui peut alors être excrété du corps. La plupart des personnes se rendent compte que le cyanure soit fortement toxique, mais le corps l'emploie régulièrement en quantité très petite pour des processus métaboliques.

Adenosylcobalamin est l'autre forme de coenzyme de la vitamine B12 et est biologiquement actif. Cette forme est habituellement vendue sous le nom de forme injectable et seulement disponible par prescription.

Raisons communes d'insuffisance de la vitamine B12

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles une personne peut avoir l'insuffisance de la vitamine B12. Certains manquent du facteur intrinsèque approprié pour digérer correctement cette molécule. Beaucoup de fois ceci apparaîtra à un jeune âge mais peut se produire pendant que vous vieillissez, toutefois beaucoup de fois on ne le diagnostique pas correctement.

Vegan peut également être déficient parce que leur régime ne leur permet pas de manger des sources de nourriture dérivées des animaux. Malheureusement, la vitamine B12 est seulement trouvée chez les sources animales. La prise des suppléments de B12 s'assurera qu'il n'y a aucune question.

On lui recommande également que de vieux suppléments de la vitamine B12 de prise de personnes. On lui a montré dans les études qu'un 15% de personnes plus de 65 ont l'insuffisance de la vitamine B12. Ceci est partiellement provoqué par un déclin dans le système gastrique, qui a comme conséquence l'absorption pauvre des aliments. La source préférée de B12 pour les personnes âgées est les formes sublingual ou injectables, puisqu'ils dévient les systèmes digestifs.

Des autres coupables pour l'insuffisance B12 est gastrique acide-bloquant les produits et le médicament, qui peuvent mener aux niveaux diminués de la vitamine B12. Ceci est également lié aux gens avec les conditions de malabsorption de ce type la maladie coeliaque, le bas acide d'estomac ou qui ont eu l'estomac ou la chirurgie intestinale. N'importe quel état d'estomac peut avoir comme conséquence l'absorption pauvre des aliments.

Pour une pleine liste de conditions veuillez voient la monographie de la vitamine B12.

La vitamine B12 est très une sûre, et accessible, supplément avec de vrais avantages. Pour n'importe qui qui est préoccupé par leur santé, la supplémentation appropriée peut jouer un rôle très important. Si vous avez l'un des les symptômes ou les conditions liés à l'insuffisance de la vitamine B12 essayent de prendre une forme de coenzyme de B12, habituellement Methylcobalamin, et une vitamine B-Complexe avec de l'acide folique pendant une période de deux semaines. Si vous notez n'importe quels avantages, grands, et sinon il n'y avait aucun mal fait. Vous devriez toujours vérifier avec votre docteur si vos symptômes continuent.

Une pensée intéressante au sujet de la vitamine B12 est que des huîtres ont été documentées comme aliment aphrodisiaque par le Romans au deuxième siècle. Pourrait-il avoir été que beaucoup de Romans étaient déficient en B12, et quand ils ont mangé les huîtres, qui sont hautes dans B12, elles n'étaient plus déficients ayant pour résultat une augmentation d'énergie et de jeunesse ? C'est possible.