Avantages de yoga de chaise - partie 2

Nous tous avons entendu l'énonciation, « Rome n'avons pas été construits en jour. » Ces mots sont extrêmement profonds, en pensant à corriger le maintien et l'alignement pauvres. Cela prend des années pour créer l'alignement pauvre.

Par conséquent, le maintien pauvre ne peut pas être corrigé en seul jour. Une énonciation plus appropriée, quand penser au maintien et à l'alignement pourrait être, « la tour penchée de Pise ne peut pas devenir directement en semaine. »

Cependant, des améliorations au maintien peuvent être apportées par des exercices de yoga de chaise et par la « conscience quotidienne de maintien. » Dans mes classes, je me réfère à la conscience de maintien en tant que « travail. » Il tire habituellement un broutage des étudiants, mais ils savent également que le temps de classe est l'heure d'apprendre et pratiquer le yoga de chaise ensemble.

Temps loin de la classe de yoga est quand vous mettez en mouvement les principes que vous avez appris, et les adaptez dans votre style de vie. Je ne peux pas promettre que yoga de chaise est un « traitement tout, » mais toi verra des améliorations de chaque aspect de votre vie. Cependant, la pratique de votre travail sépare les histoires fantastiques de succès de ceux qui voient une certaine amélioration modeste.

Ainsi, quelle est conscience de maintien ? Ceci prend le temps de se rendre compte de votre maintien, quotidiennement. La première chose que vous voulez faire afin d'ouvrir votre conscience est regard à votre profil latéral en miroir et toutes les photographies de vous-même. En ce moment, regard à votre épine de haut en bas.

Voyez-vous la subsidence, l'inclinaison vers l'avant du cou, ou les courbes ultra-larges ? Votre épine devrait être alignée de sorte qu'elle soit assez droite à tout moment. Pendant un certain nombre d'activités quotidiennes comme : Se tenant, marchant, lisant, mangeant, se reposant, se trouvant, dactylographiant, et plus, vous devriez faire un effort conscient, de maintenir votre tête et dos droits.

Maintenant, nous pouvons tout nous rappeler un instituteur qui a prêché, « gardons votre droit arrière, » mais maintenant nous savons que lui ou elle était absolument correcte. Prendre le temps d'ajuster votre alignement spinal, à partir de ce moment dorénavant, et chaque fois que vous pouvez se rappeler de faire ainsi.

Si possible, vous devriez également s'occuper de tous les ateliers au sujet de chiropraxie et de médecine orthopédique. S'instruire au sujet de votre corps, de votre épine, et de vos choix. Vous pouvez habituellement trouver ces ateliers et beaucoup plus de réunions valables à votre centre aîné local. Ces ateliers sont habituellement libres, vous êtes sous aucun engagement, et il conduit à une bonne « mission exploratoire. »

Les principes d'alignement et de maintien, vous apprenez dans une classe de yoga de chaise, pouvez être aussi simple que, « douleur ou aucune douleur. »