Avez-vous acheté dans ces mythes d'arthrite ?

Mythe 1 : L'exercice n'aide pas l'arthrite, et rend en fait la condition plus mauvaise.

Fait : L'exercice approprié exécuté de façon régulière est une partie importante de traitement d'arthrite, selon la base d'arthrite. Il y a vingt ans, les médecins ont conseillé exactement l'opposé, craignant que l'activité cause plus de dommages et d'inflammation. Cependant, ne pas s'exercer cause les muscles faibles, les joints raides, la mobilité réduite, et la vitalité perdue, les rhumatologues de parole, qui conseillent maintenant par habitude un équilibre d'activité et de repos physiques.

Trois types principaux d'exercices sont recommandés :

le Gamme-de-mouvement… déplaçant un joint dans la mesure où il confortablement ira et alors l'étirant peu plus loin à l'augmentation et maintiendra la mobilité commune, douleur de diminution, et améliorent la fonction commune. Ceux-ci peuvent être faits au moins chaque autre jour.

Renforcement… à l'aide des muscles sans joints mobiles pour aider à augmenter la force de muscle et à stabiliser les joints faibles. Ceux-ci peuvent être faits au moins chaque autre jour, à moins qu'il y ait douleur ou de gonflement grave.

Exercices aérobies de résistance… tels que marcher, natation et aller à vélo pour renforcer le coeur et les poumons et pour augmenter la vigueur. Ceux-ci devraient être faits pendant 20 à 30 minutes, trois fois une semaine, à moins qu'il y ait douleur ou de gonflement grave.

Mythe 2 : L'arthrite affecte seulement des personnes plus âgées.

Fait : Tandis qu'il est vrai que l'arthrite devienne plus commune pendant que les gens vieillissent, l'arthrite peut commencer à n'importe quel âge, y compris l'enfance. Presque trois sur toutes les cinq victimes sont sous l'âge 65. Réciproquement, quelques vieilles personnes ne développent jamais l'arthrite.

Mythe 3 : L'arthrite n'est rien des maux et des douleurs plus que mineurs.

Fait : L'arthrite peut de manière permanente débiliter. Beaucoup de formes d'arthrite ou de conditions musculo-squelettiques sont individu-limitées et deviennent meilleures sans traitement spécifique. D'autres, cependant, comme le rhumatisme articulaire, peuvent être tout à fait sérieux et peuvent affecter les organes internes du corps aussi bien que les joints.

L'arthrite affecte déjà plus de 42 millions d'Américains sous sa forme chronique, y compris 300.000 enfants. D'ici 2020, la CDC estime que 60 millions de personnes seront affectés, et que plus de 11 millions seront handicapés.

Mythe 4 : Un climat chaud traitera l'arthrite.

Fait : L'arthrite se produit dans toutes les régions du monde. Beaucoup de gens notent qu'une différence par temps peut faire évaser leur arthrite, mais pour la plupart des personnes, se déplacer à un climat différent ne fait pas une assez grande différence pour justifier se déplacer.

Mythe 5 : Frotter avec le poing fendre te donnera l'arthrite.

Fait : Il n'y a aucune évidence clinique qui frottent avec le poing l'arthrite fendante de causes dans les doigts ou la main. Les études des personnes avec l'ostéoarthrite dans le leur frotte avec le poing l'exposition qu'elles sont pour avoir fendu le leur les frotte avec le poing plus tôt dans la vie que les personnes qui n'ont pas développé la condition. Cependant, les mauvaises nouvelles sont qu'il y a de l'évidence que les gens qui fendent habituellement le leur les frottent avec le poing ont diminué la fonction de main, telle que la capacité réduite de saisir étroitement.

Mythe 6 : Le lait de consommation empêche l'arthrite.

Fait : Le lait de consommation n'empêche pas l'arthrite. Ce mythe est souvent attribué à l'ostéoarthrite embrouillante avec l'ostéoporose, une condition qui peut être réduite par le lait de consommation et prise de l'exercice régulier de poids-roulement. Une personne avec l'ostéoporose perd graduellement le matériel d'os de sorte que ses os deviennent plus fragiles. L'ostéoarthrite résulte de l'usage et de la larme de la vie. La pression des dommages physiques de causes de pesanteur aux joints et aux tissus environnants, menant à la douleur, à la tendresse, au gonflement, et à la fonction diminuée.

Pour plus d'information :

Centres pour la commande et l'empêchement de maladie
Centre pour l'empêchement de la maladie et la promotion chroniques de santé
Arrêt K-45 de courrier
Route de 4770 Buford, nord-est.
Atlanta, GA 30341-3717
770-488-5131
http://www.cdc.gov/nccdphp/

Arthrite nationale et chambre de compensation musculo-squelettique et de peau des maladies
1 cercle d'AMS
Bethesda, MD 20892-3675
301-226-4267
1-877-22-NIAMS (en service libre appel)
http://www.nih.gov/niams/

Base d'arthrite
Boîte 7669 de P.O.
Atlanta, GA 30359-0669
1-800-283-7800
http://www.arthritis.org

Université américaine de la rheumatologie
Association des professionnels de santé de rheumatologie
Endroit de 1800 siècles, suite 250
Atlanta, GA 30345
http://www.rheumatology.org/index.asp