Basse folie de Carb - trois pièges à éviter

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Bas Carb tout !

Je pourrais voir la valeur dans la réduction des glucides longtemps avant que ce soit devenu la dernière manie.

Le fait que de nouveaux produits sont développés est une bonne chose. Des fabricants ont été forcés de faire des changements, tels que la fibre croissante en pains et pâtes. (J'attends toujours le bas-carb alfredo de fettuccini ; -).

La reformulation des produits pour contenir moins de sucre et pour goûter toujours bonne semble généralement comme un changement positif.

Il y a, cependant, quelques choses à observer dehors pour :

1. Les édulcorants ont longtemps été controversés et associés aux effets secondaires négatifs. Certains disent qu'elles augmentent l'appétit et la soif, et stimulent la réponse d'insuline. Peupler souvent le rapport qu'employer des produits avec les édulcorants ralentit la perte de poids.

J'ai récemment acheté du jus d'orange « léger », seulement pour découvrir plus tard que c'était jus seulement de 60% et les édulcorants contenus.

D'autant plus raison de lire des étiquettes soigneusement pour faire des choix au courant.

Quand un ingrédient est enlevé, autre chose doit le remplacer. Est-il quelque chose que vous voulez ?

La fois prochaine je veux le jus de « lumière », je le diluerai moi-même et omettrai les édulcorants.

2. Un des plus grands pièges pour la basse ère de carb est d'éviter ce qui s'est produit quand les régimes à faible teneur en matière grasse étaient populaires.

Quand nous avons été conseillés de manger à faible teneur en matière grasse, nous pas casse-croûte sur le céleri et les carottes.

Nous avons mâché sur les biscuits « à faible teneur en matière grasse », pâtes, et le pain, pensant que nous sauvions la graisse et des calories, mais fini vers le haut de manger plus. « Elles sont à faible teneur en matière grasse, je peuvent manger tous que je veux. » (Se rappeler cette logique ?)

Mêmes avec des glucides - il est facile de penser que parce que quelque chose est de bas glucides, la quantité ne compte pas.

3. Encore un autre piège est le fait que la restriction de N'IMPORTE QUELLE catégorie de nourriture peut stimuler le recommander pour cette nourriture comme rien autrement.

Ne mangeant pas des glucides plus ? A obtenu d'avoir la 'fin de support !

Ce devient « le fruit interdit » (pour plus sur ceci, voir pour perdre le séjour de poids maintenant? mince pour toujours, la page 8).

Tandis que comme vous le savez, je ne compte RIEN, j'essaye d'éviter les pièges. Il est encore futé pour prêter l'attention intérieurement et POUR ÉCOUTER ce que votre corps t'indique.

Le corps ne se trouve pas.