Battre les bandits de perte de poids

Si vous êtes sur un programme de perte de poids vous êtes soumis aux attaques constantes - attaque à partir des bandits de nourriture tout autour de toi.

Il y a nourriture attendant pour attirer dans un guet-apens vos efforts de perte de poids à chaque tour.

• Il est là sur chaque coin de rue : disponible, rapide, dans les parties énormes et plein de la graisse.

• Elle est là à chaque contrôle : commode, lumineux-emballé et en appelant « me manger ! Me manger ! »

• Elle est là au travail pour chaque occasion : anniversaires, promotions, laissant des parties, « parce que c'est vendredi ».

• Il t'est là à la maison apporté plus grand que la vie sur chaque ensemble de TV, seductively annoncé, appelant du réfrigérateur et office « je suis ici ! Venez m'obtenir ! Vous savez que vous voulez à ! »

Étant donné que les bandits de nourriture sont dehors là, que pouvez-vous faire au sujet de eux ?

Être prêt à se défendre !

Savoir vos taches faibles - ces tentations de nourriture que vous trouvez dur pour résister, et plan à

1. Les éviter

La subsistance loin de la nourriture d'engraissement autant que toi peut. Ne pas conduire après des sorties d'aliments de préparation rapide même si elle signifie un détour. Continuer à tenter les casse-croûte à haute teneur en graisses hors de votre maison. Donner à TV ADS une couchette large - donner en fait à TV un manque tout à fait et sortir et faire quelque chose. Marcher loin des offres de nourriture, en diminuant aussi poliment et fermement comme possible. « Aucuns mercis, je n'ai pas faim en ce moment » devrais être assez.

2. Employer l'humeur

Traiter votre rencontre avec des bandits de nourriture avec un sens d'amusement. Faire une note dans votre esprit que vous avez repèré un « alerte ! Bandit de nourriture sur le flanc gauche. Les yeux redressent ! Défaite ! »

3. Ne pas les laisser vous déranger

Si vous succombez de temps à autre aux bandits de nourriture, ne pas la laisser vous obtenir avalent. Se balayer vers le bas et être prêt à venir en luttant dehors contre le prochain sort.

4. Célébrer vos succès n'importe comment petit

Être enchanté chaque fois que vous repèrez et surmontez un bandit de nourriture. Se sentir fier que vous ayez pu montrer qui est responsable. Vous êtes le patron !

Une fois que vous identifiez les bandits de nourriture pour ce que sont ils, ils perdent leur puissance. Chaque fois que vous les prenez dessus et les défaites, vous noterez leur influence plus de vous pour diminuer.

Graduellement vous entrez dans l'habitude d'ignorer les bandits. Résultat à long terme ? - un plus mince, plus sain, beau vous, dans la commande totale de la nourriture vous mangez.