Bienvenue au régime âgé moyen

Vous n'êtes plus un enfant et aller bien à un aîné est juste autour du coin. À ce jour, vous surveillez, au moins, un de ce qui suit : Tension artérielle, sucre de sang, ou niveaux de cholestérol. Sinon, vous employez une prescription, ou un remède de fines herbes, pour traiter être limite ou plus mauvais.

Votre docteur vous a dit que pour faire quelques ajustements de style de vie, cela ne s'adaptent pas. Vous n'aimez pas les options de régime, ne voulez pas être sur une prescription, et n'avez pas l'heure de cesser de travailler, pour faire les repas sains.

Se rappeler quand, nous avons eu le temps pour se garer et manger à l'A&W local conduire-dans. Maintenant, tout est a conduire-à travers, et la plupart d'entre nous a vu un conduire-à travers un trop grand nombre. Ces jours sont allés, et si nous voulons vivre une vie de qualité à l'extrémité, des aliments de préparation rapide sont limités aux salades. Les restaurants d'aliments de préparation rapide ne sont pas fautifs pour la portion ce qui est dans la demande. La graisse, le sel, et le beurre, sont les ingrédients très populaires à ajouter, ayant pour résultat les ventes et la consommation massives de la nourriture.

Nous pouvons rapporter les bonnes vieilles journées en obtenant de nouveau aux fondations. Nos parents ont consommé les légumes frais, le fruit, la céréale chaude, la céréale froide, et les potages faits maison. Le plus grand problème est nos régimes ont été compromis, pour la convenance, et pour sauver le temps. Nos parents n'ont pas mangé dehors presque autant que nous.

Disons que vous n'avez aucun choix, pour le déjeuner, et vous devez sortir pour manger. Votre meilleure option, au lieu du restaurant local d'aliments de préparation rapide, est la barre de salade de supermarché. Habituellement, il y a une grande variété de fruits préparés et des légumes à choisir de. C'est également une grande manière d'abaisser vos dépenses de manger.

Le deli local pourrait sembler comme votre prochaine meilleure option, mais vous devriez manger des pains grenus, si vous commandez un sandwich. Lunchmeat n'est plus un choix sage avec des nitrates et les triglycérides, ainsi les légumes, l'aubergine, ou les saumons sont vos meilleures options de sandwich. La Turquie pourrait être bonne, si elle est fraîche et rôtie par le deli. Le thon devrait seulement être une fois par semaine dû consommé à la quantité de mercure, dans une portion. Quelques delis ont des specials sains, des salades, et des repas chauds intéressant considérer.

En mangeant aux restaurants locaux, procéder avec prudence. Avec la préparation supplémentaire il y a plus d'une chance que du sel, du beurre, et de la graisse seront cachés en votre nourriture. Si vous vous sentez vous pouvez faire confiance à l'établissement, les demandez sur l'article que vous voulez commander.

Pour finir, lire toutes vos étiquettes. Consommer le sodium, la graisse saturée, les graisses de transport, et les sucres avec l'attention extrême. Faire la nourriture à la maison, quand abondance possible, et de boissons de l'eau.