Biofeedback : Application de l'esprit à la santé

Quel est biofeedback ?

Dans le biofeedback vous augmentez des conseils de dessous autocuratifs puissants de conscience de soi-même et de pratique. Ceci est souvent fait avec des appareils de mesure pour s'exercer pour la relaxation. Cependant, le but vrai augmente la gamme dynamique et la flexibilité de votre physiologie. Les avantages sont autorégulation augmentée et santé plus robuste.

Une boucle de biofeedback commence par surveiller un signal venant à partir de votre corps. Vous pouvez surveiller la tension de muscle, la température de main ou la turbulence de brainwave. Des mises à jour constantes sont rétroagies à toi dans un affichage de multimédia. Vous regardez et apprenez. En utilisant cette information pour obtenir un certain sentiment, vous changez alors le signal dans une direction particulière.

Vous gagnez la puissance de fléchir et augmenter le fonctionnement de votre corps. Ces leçons s'étendantes physiologiques alors entrent dans le pilote automatique et sont employées comme nécessaire.

Le biofeedback est un miroir d'esprit-corps. La conscience de soi-même spécifique, nourrie par intention, devient sang-froid. Vient après l'homéostasie augmentée sans davantage d'effort. Une fois que vous avez dégagé la traînée, le corps suit.

Faisons du biofeedback en ce moment. Surveiller votre impulsion. Sensation juste votre battement de coeur. Sans changer votre respiration, noter combien de fois votre coeur bat pendant chaque inhalation et chaque exhalation. Observer votre modèle. Est-ce 2, 3 ou 4 battements par demi de souffle ? Maintenant, ralentir votre taux respiratoire en comptant un plus de battement de coeur comme vous exhalez.

Beaucoup d'études ont montré que l'élaboration automatisée de cette technique de respiration plus lente a de manière significative des avantages tels qu'abaisser l'hypertension. Le nombre magique est habituellement 6 pleins respire par minute. Prochain essai il tout en marchant. Noter le nombre de pas par souffle.

Scientifiquement bruit

Le champ du biofeedback a progressé en montrant que l'influence consciente est possible au-dessus de beaucoup de systèmes biologiques et que cette pratique soulage beaucoup de désordres divers.

La littérature scientifique a bien établi que tenir un thermomètre (le signal) pour soulever votre température de main (relaxation vasculaire) empêche 50% de maux de tête de migraine. Le biofeedback est plus efficace que n'importe quelle pillule à empêcher des migraines, particulièrement car les médicaments diminuent dans l'efficacité au cours des années.

Biofeedback de Brainwave

En utilisant le biofeedback avec des signaux de cerveau s'appelle le neurofeedback. Neurofeedback est plus efficace et puissant que le biofeedback périphérique. Neurofeedback peut avorter des migraines. Les taux de succès pour résoudre la migraine sont maintenant plus de 90%. Quand cela fonctionne, les résultats semblent supporter.

Le biofeedback s'est montré à soulager efficace environ 150 conditions changées. La seule explication pour une telle large efficacité est la puissance de la conscience appliquée individu-de guérir.

La demande la plus populaire simple de neurofeedback est pour S'AJOUTENT. L'efficacité est tout à fait haute avec la remise 100% de obtention de 85% des symptômes. La remise complète signifie que le désordre n'est plus discernable par aucun moyen, y compris des cartes de cerveau.

Les résultats de Neurofeedback semblent au bout pour toujours. Il n'y a aucun travail. Pendant que votre cerveau trouve une meilleure manière de fonctionner, il accepte et adopte les améliorations sans davantage d'effort. Comme le problème de noyau est a dégagé, a relié des problèmes tendent à se dissoudre. Des médicaments peuvent être arrêtés.

Pour quoi est-ce bon ?

Voici une liste courte des demandes de biofeedback dans diverses catégories. La qualité de l'évidence change du solide de roche à à rapports cliniques conformés. La taille positive d'effet est habituellement forte.

Fonctionnement optimal : étudiants, meditators, exécutant des artistes, athlètes, soldats, cadres.

Tout le monde : sommeil, foyer mental, mémoire, santé émotive.

Cerveau : saisies, course, dommages traumatiques de cerveau, coma, migraine, ARCD.

Style de vie : abus de drogue et d'alcool, criminalité, mangeant des désordres.

Éveil : effort, inquiétude, mal de tête, OCD, colère, PTSD, trauma psychologique.

Chronique : asthme, IBS, TMJ, fatigue chronique, suppression immunisée, fibromyalgia.

Enfants non simplement : AJOUTER, autism, Asperger, bégayant, Tourette, tics, apprenant des désordres.

Femmes : PMS, ménopause, flashes chauds, grossesse.

Commandant : cancer, obésité, diabète, hypertension, douleur chronique, dépression.

Voir www.isnr.org ou le www.aapb.org pour la liste complète et les références scientifiques.

Efficace

Comment une chose a-t-elle pu être celle bonne pour tant de différents problèmes ? Puisque le système nerveux central est central. Nourrir votre raccordement d'esprit-corps avec la conscience spécifique et l'intention dirigée conditionne les systèmes autorégulateurs. Votre voiture conduit mieux sur toutes les routes après une mise au point de moteur.

Je crois que chacun sur la planète tirerait bénéfice de 10 sessions de neurofeedback pour optimiser la clarté mentale et pour améliorer la santé émotive. Quelques problèmes résolvent plus rapidement comprenant l'inquiétude de variété de jardin, la migraine, la colère, le PTSD, le PMS et les problèmes de sommeil. AJOUTER est au milieu mais vous aurez besoin de plus de sessions pour le fibromyalgia ou l'autism. Les unités à la maison de neurofeedback sont maintenant disponibles pour former sous les conseils d'un professionnel.

Coffre-fort, amusement

Le biofeedback est remarquablement sûr. Un miroir de biofeedback est plus bénin qu'un miroir régulier. Donner à une fille anorexique un miroir et elle peut voir assez la graisse pour redoubler son régime. Lui donner 15 sessions de neurofeedback et elle commencera probablement à demander le `qui suis moi en ce monde.'

Il y a des formes bon marché et libres de biofeedback de bricolage qui sont fortement efficaces. Et amusement. Si vous voulez les avantages les plus forts du biofeedback il est important d'utiliser la meilleure technologie. Vous dériverez plus rapide, complet et la résistance bénéficie d'utiliser le derniers logiciel et équipement de neurofeedback.

Des sessions de biofeedback le plus souvent sont décrites comme plaisant, intéressant et détendante.