BMI : Entre le repas l'intrigue frappe la route

Si vous aviez poursuivi une version plus légère et plus saine de vous-même, il est probable que vous ayez entendu parler du BMI, comme dans « l'index de masse de corps. » Le BMI est un guide par lequel nous pouvons mesurer où nous « sommes » en ce moment et mesurer notre amélioration avec le temps. Puits nous allons explorer un BMI différent… « Entre l'intrigue de repas ». Pas ce bruit snackilicious ?

Cet article a été inspiré par une suggestion de Marie Libby quelque part dedans du grand état de New Jersey. Marie a partagé son arme secrète dans sa propre bataille du bombement.

Marie, comme bon nombre d'entre nous, est toujours sur l'aller. Quand nous sommes dehors et environ, nous sommes vulnérables. Entouré par tentation et indépendamment de notre routine régulière, une personne active pourrait trouver son ou elle-même dans la commande du Wendy par la ligne sans se rappeler même comment nous y sommes arrivés !

La plupart d'entre nous sait que la famine est un choix pauvre de régime. Juste comme quand nous ne buvons pas assez d'eau et notre corps amasse H2O, notre corps amasse la graisse quand nous ne mangeons pas. Ironiquement, elle est « manger » ce les feux vers le haut de notre début de four métabolique en tout de matinée.

Ainsi, nous avons établi que sauter des repas n'est pas une idée futée. Donné cela, que faisons-nous quand nous sommes partis d'à la maison et incapable de garder à nos habitudes strictes de manger ?

Marie a fourni quelques suggestions et je dois dire que je concours complètement. Voici ce qu'elle a dû dire :

« Toutes les fois que je suis sur l'aller et je le sais que je ne pourrai pas arrêter et manger un repas sain, je prépare un refroidisseur avec les articles suivants et emballe loin dans ma voiture :

- une pomme

- un baggie a rempli de tasse de céréale de Kashi (bons amis) avec la fibre diététique

- myrtilles

- fraises

- cantaloup

- céleri

- carottes

- et, naturellement, bouteilles d'un couple de l'eau…

Le Kashi fait un casse-croûte bon, je le mangent droite sèche hors du sac. Ceci m'aide à éviter la commande de prêt-à-manger à travers ou le compteur de nourriture d'ordure au mini-marché. « 

Marie ne peut pas avoir employé ces mots EXACTS, mais ils étaient jolie fin de reprise.

Garder au plan de Marie vous aidera de deux manières très importantes. D'abord, et le plus évidemment, en évitant les repas à haute teneur en graisses et élevés de calorie, vous évitez de gagner le poids dû au choix pauvre de repas.

Deuxièmement, par snacking sur soigneusement les nourritures choisies maintenant, vous tendrez à manger de moins de nourriture et à choisir la nourriture droite au prochain repas.

Noter le fait que Marie a fini avec l'ingrédient le plus important dans sa parcelle de terrain de mobile… apportant le long de l'eau. Quand vous êtes parti de la maison ou du travail, il est le plus difficile de boire l'abondance de l'eau. Apporter le long des bouteilles du liquide vie-donnant aidera votre corps à continuer à métaboliser la graisse et à vous garder de gagner le poids inutile de l'eau.

Être un qui est souvent sur l'aller ne signifie pas que vous devez prendre plusieurs pas en arrière dans votre marche régulière vers votre objectif final. Avec juste une petite planification et un peu de puissance de volonté, vous pouvez frapper la route sans manquer un battement !