Bon effort - mauvais effort

Le dictionnaire de Websters définit l'effort comme : « un facteur physique, chimique, ou émotif qui cause la tension corporelle ou mentale et peut être un facteur dans la causation de la maladie ».

Il est important de se rendre compte que ce « examen médical, produit chimique, ou » tension émotive est une partie de la vie, et est critique aux fonctionnements du corps humain.

L'effort se produit toutes les fois que nous rencontrons quelque chose en nos vies auxoù nous devons réagir. Ceci peut être un petit événement, comme frapper à une mouche qui a débarqué sur notre bras, ou quelque chose plus significative, comme traiter la mort d'a a aimé un.

Quand nous courons dans l'effort, notre corps réagit en produisant l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones font de bonnes choses pour notre corps : cortisol en améliorant notre mémoire, et adrénaline en augmentant notre système immunitaire et en nous fournissant l'énergie. Il est quand nous permettons à cet effort de demeurer avec nous pendant les périodes prolongées que les mauvaises choses commencent à se produire. Quand la cortisone s'accumule elle peut réellement faire rétrécir et gêner nos cellules de cerveau notre mémoire à court terme. L'adrénaline inutilisée peut par la suite abaisser notre dépression de système immunitaire et de cause.

La manière saine de traiter l'effort est de lui permettre de prendre à son cours la nature de manière destinée. L'adrénaline que votre corps produit les besoins d'être employé-vers le haut, et la meilleure manière de faire ceci est en s'exerçant. Ces hormones sont censées pour aider dehors avec des situations à court terme, ainsi nous devons trouver des activités réductrices d'effort à l'affaire avec l'effort continu (comme le travail ou les finances). Quelques activités idéales de relaxation et de soumettre à une contrainte-réduction sont yoga, tai-chi, et méditation.