Bon Nutriton : Cinq déjeuners préférés sur la course

Les études ont prouvé que les gens qui mangent le gain de déjeuner moins de poids, sont plus alertes et ont des coeurs plus sains. Après que ne mangeant pas, pendant huit à dix heures de durant la nuit, nos corps doivent être réapprovisionnés en combustible. Le saut de déjeuner commence notre métabolisme. Peupler qui de saut de déjeuner l'extrémité souvent vers le haut dans une récession de milieu de la matinée et consomment plus de calories tout au long de la journée.

La vie un style de vie si occupé présente un défi alimentaire. Le plus souvent, à moins que nous nous réveillions à la fente de l'aube, nous nous épuisons habituellement la porte, les enfants courants dehors la porte, ou les tous les deux. Tandis qu'intellectuellement nous pouvons nous rendre compte de l'importance de manger le déjeuner, parfois c'est qu'une plus de chose que nous juste ne pouvons pas obtenir à.

J'ai découvert une solution de raccourci qui me permet de manger le déjeuner tandis que sur la course. Ce qui suit sont cinq de mes déjeuners portatifs préférés :

3. Un oeuf dur, un verre de lait, et une banane.

2. Un pain de son, (faire un groupe et les geler), un verre de lait et fruit.

3. Un sandwich à beurre et à miel d'arachide sur le pain et le fruit de blé entier.

4. Un smoothie de fruit fait avec la poudre de lait et de protéine.

5. Un sandwich à fromage sur le seigle avec de la laitue et la tomate. (Oui, un sandwich à fromage)

L'expérience avec vos nourritures préférées et créent votre propre déjeuner sur la course. Être sûr d'inclure un fruit ou un légume, une bonne source de fibre et une protéine. Inclure votre fruit avec votre déjeuner ou l'avoir en tant que votre casse-croûte de milieu de la matinée. Faire à déjeuner une habitude. De cette manière, êtes non seulement vous aidant votre corps mais enseignant votre famille bonne mangeant des habitudes, aussi bien.