Bonnes nouvelles ! La voie du changement est prévisible

Souvent quand le changement radical se produit en nos vies nous sentons la confusion - non seulement au sujet de ce qui se produit mais également au sujet de la façon dont nous ferons face à lui. C'est particulièrement vrai du changement négatif tel que la perte d'un rapport romantique, un travail ou a a aimé un. Naturellement, la confusion est parfaitement normale et normale, mais elle n'a pas besoin d'obtenir dans la manière de manipuler des situations efficacement et de n'adapter à aucun genre de changement. Pourquoi ? Puisque votre chemin personnel à travers le changement est probablement prévisible.

Se rendre compte de ce chemin et comment cela fonctionne peut rendre la transition plus facile, peut-être plus rapidement, et certainement plus efficace.

Il y a quatre étapes que chacun de nous des expériences car nous traversons le paysage du changement principal de la vie. Chacun a des caractéristiques spécifiques concernant la façon dont vous pouvez penser, se sentir et agir.

Penser au processus de changement comme image. Imaginer une sorte de forme de « V ». En fait, sur un morceau de papier, dessiner une grande lettre « V » de gauche à droite sur le « V, » le marquent comme suit :

Gauche supérieure de · : DÉMENTI. Le CHOC est un autre mot pour ceci. Vous juste ne pouvez pas croire qu'un certain grand changement va se produire… ou a. « Ceci ne peut pas se produire, » est un commentaire typique. Une autre manière de nier est EN L'IGNORANT… habituellement en essayant d'attendre jusqu'à ce qu'elle toute souffle plus de. Mais elle pas. Et là RÉDUIT AU MINIMUM en supposant, par exemple, que « il les besoins justes quelques ajustements mineurs. » Il est possible de continuer de travailler dans cette phase, mais tôt ou tard vous sentez l'impact et DEVEZ répondre.

Côté gauche de ·, ligne au fond de la lettre : RÉSISTANCE. Comme le temps passe, les choses semblent devenir plus mauvaises, des augmentations d'effort. Souvent nous recourons POUR BLÂMER actuellement ; nous NOUS PLAIGNONS. Vous pouvez devenir physiquement malade, des symptômes d'examen médical de sentir. Vous pouvez même commencer à douter de que vous pouvez survivre le changement. Un sentiment de désespoir, même dépression, n'est pas rare. En fait, ce qui se produit ici, dans le sens psychologique, est que vous pleurez le passé -- plutôt que d'être prêt à l'avenir. Se rendre compte du vrai danger que vous pourriez wallow dans cet endroit pendant une tout à fait certaine heure. Mais se rappeler, la prochaine étape est entièrement jusqu'à toi… que c'est votre choix !

Bon côté de ·, ligne jusqu'au dessus de la lettre : EXPLORATION. Cette phase importante vous commence habituellement subtilement… juste de façon ou d'autre sensation mieux… vous sommeil par la nuit encore… que vous vous rendez compte que vous avez réellement une chance de la faire à travers. Votre force monte, et vous commencez à concevoir de la notion qu'il peut y avoir de nouvelles possibilités. C'est un grand temps pour fixer des objectifs, créent les directions positives, expérience avec ces « possibilités. » Une attention, bien que… ne pas être précipité actuellement. Résister se déplacer hors de cette phase avant que vous soyez arrivés à la situation la meilleure que vous êtes capable… c'est-à-dire, du de plus haut niveau de la confiance ce votre prochain mouvement sera le droit. Mais se rappeler, n'importe ce que le cours vous choisissent, là sera des risques comme vous le dirigez.

Bon côté de ·, dessus de la lettre : ENGAGEMENT. Cette phase commence quand vous vous concentrez sur une nouvelle ligne de conduite… un que vous avez décidé au moment, non un qui est poussé sur toi. En ce moment, la croissance principale chez vous-même s'est déjà produite, et votre nouvelle tâche est de profiter là-dessus. Noter que la forme du « V » peut être infiniment variable. Un but, naturellement, est de raccourcir la phase de démenti, de créer une pénétration plus peu profonde dans la résistance, peut-être pour rallonger la phase exploratoire un peu, et pour entrer à bon escient dans le secteur d'engagement quand vous êtes prêt.

Il y a un certain rythme au processus du changement personnel. Et rarement il se produit que vous relevez seulement un défi à la fois ; souvent vous êtes dans de diverses phases des processus séparés de changement d'un seul trait. Se rendant compte des aides de processus vous pour trier ce tout et pour empêcher la surcharge. Elle te donne également une occasion d'éviter de se coincer dans n'importe quelle une phase. Elle te permet également de se déplacer par toutes les étapes, l'ordre et les tranches de temps appropriées, plutôt qu'à la brise à travers sans examiner les sentiments et le processus, seulement pour courir vers le haut contre un mur psychologique de brique plus tard. Encore, nous voyons que le temps est important. Ne pas être dans trop d'une hâte à venir dehors l'autre côté.