Bouts de cuisine de ligne de fond pour des victimes d'arthrite

Tout d'abord, facilitons-le sur toi dans la cuisine. Faisons- facelui… faisant cuire un repas qui est bon pour toi d'un point de nutrition de toi est difficile quand vous blessez.

Voici quelques bouts simples pour vous aider :

• Quand vous préparez votre nourriture, tirez vers le haut un haut barstool et vous asseyez pour couper, se mélanger, ou remuer, au lieu de se tenir au compteur.

Batteries de cuisine d'utilisation de • avec les poignées constituées ou capitonnées pour vous aider avec la poignée.

Utilisation de • un tablier avec des poches de porter des choses que vous pouvez employer au lieu de devoir faire des voyages plus fréquents.

L'utilisation de • la micro-onde à la chaleur vers le haut des restes ou dégivrent les légumes congelés.

Le • considèrent employer les légumes, les fruits, et les viandes précoupés.

Utilisation de • un pot de cruche. En mettant la viande, la volaille, pré-a découpé des légumes en tranches avec le bouillon et les épices que vous pouvez utiliser un pot de cruche pour créer un repas nutritif chaud avec seulement un pot pour nettoyer après !

Le • préparent de grandes séries de nourriture en même temps et frigorifient ou gèlent les restes pour plus tard.

Et jusque les types de nourritures, voici les aliments importants à considérer…

Vitamine C de •. Les études ont prouvé que la vitamine C peut ralentir la progression de l'ostéoarthrite. La vitamine C peut être trouvée en agrumes et jus aussi bien que des baies.

Les patients de la vitamine D. de • présentant le rhumatisme articulaire peuvent tirer bénéfice des effets immunomodulateurs de cette vitamine. La vitamine D Est également importante en préservant la masse saine d'os. La vitamine D Peut être trouvée en produits laitiers, céréales, et oeufs.

Acides gras du • Omega-3. Cet antioxydant a été montré pour réduire l'inflammation dans les patients présentant le rhumatisme articulaire. Omega-3 est trouvé dans des poissons d'eau froide tels que les saumons et le maquereau.

acide Gamma-linoléique de •. GLA est trouvé en nourritures comme semence d'oeillette et porte le même effet antioxydant efficace que les nourritures qui sont hautes en acides gras omega-3.

Résultat inférieur : La cuisine avec l'arthrite peut être saine et ne devrait pas blesser !