Bouts de gestion du temps Pour les mamans occupées

Si vous êtes comme la plupart des mamans moi savoir vous me pensez à vous-même, au moins une fois par jour, « souhaitez que j'aie eu plus de temps ! » La plupart de mes clients viennent chez moi à un certain point demandant comment elles peuvent avoir plus d'heures en jour. Malheureusement, la vérité est toi ne peut pas. Il y a seulement 24 heures en jour et il est impossible de faire plus. Qu'étant dit, il Y A des manières vous peut tricher et créer plus d'heure pour les choses que vous voulez faire.

1. Donner la priorité ! Celui-ci est particulièrement important si vous êtes à temporisation encline ou commencer de quelque chose et ne jamais la finir. Chaque matin vous devriez faire une liste, écrite ou mentale, de ce qui doit être faite pour le jour et les énumérez par ordre d'importance. Ceci peut être fait juste comme vous êtes sortir du lit ou tandis que vous prenez votre café de matin. Si vos matins sont déjà agités je suggérer que se lever de seules 3-5 minutes tôt parce que c'est vraiment tout vous doive faire cette liste. Si vous n'êtes pas une personne de matin vous pouvez également faire une droite de liste avant que lit que la nuit avant que mais alors je le suggère soit une liste écrite ainsi vous n'oubliez rien. En faisant votre liste, l'essai et se rende compte de la façon dont votre corps réagit. Quand vous pensez-vous à #1, votre chose plus importante pour le jour, corps se contracte-t-vous ? Vous sentez-vous nerveux ou tendu ? Si c'est le cas puis peut-être il doit être décomposé en pièces ou étapes plus maniables de bébé. Ne pas essayer de faire trop d'un seul trait ou vous finirez vers le haut de n'obtenir rien fait du tout ! Vous pourriez également considérer faire une deuxième liste des choses moins importantes qui pourraient être faites en 5-10 incréments de minutes. De cette façon, quand vous avez quelques minutes pour vous tuer entre les activités ne tombera pas dans « un trou noir » (voir le #2). Obtenir ce petit peu du saupoudrage fait, jeter les vêtements dans le dessiccateur ou prendre ce rendez-vous de cheveux pendant votre temps de panne.

2. Se débarasser de ce que j'appelle « les trous noirs » ou chronomètre des gaspilleurs. Les choses aiment la TV, vérifiant votre email toutes les 5 minutes, en ligne ou des jeux d'ordinateur, et les appels de téléphone des amis bavards peuvent être amusement mais ils sont également les gaspilleurs ÉNORMES de temps. Selon un recensement de gouvernement l'adulte moyen observe un total d'environ 70 jours de TV par an ! ! ! J'ai parié que vous pouvez penser à des choses beaucoup plus importantes que vous pourriez faire avec du ce temps. Penser à cette statistique : le nombre de minutes par semaine la télévision américaine moyenne de montres de l'enfant (2-11years vieux) est 1197 mais le nombre moyen de minutes par semaine que les parents passent dans la conversation signicative avec leurs enfants est 38.5. La dépense juste ces 70 jours jouant et détendant avec vos enfants serait temps mieux passé. Penser à mettre de côté le temps chaque jour où vous arrêtez votre TV, téléphone, et ordinateur et travaillez diligemment sur votre liste de to-do. Même une heure augmentera votre productivité considérablement.

3. Ne pas avoir peur pour dire le non. Tant de femmes et particulièrement de mères ont un problème avec ceci. Ils pensent qu'ils doivent faire tout et être tout à chacun. Ils veulent être « maman superbe » et « ami superbe » et « épouse superbe ». Le puits I a parié si vous parliez à vos enfants, les amis et le mari que vous les trouvez dehors seriez parfaitement heureux avec toi étant juste vous-même. Prendre trop ajoute plus de pression sur toi puis vous le besoin et vous empêche de travailler à votre meilleur que les moyens tout prendront plus longtemps pour faire. Vous temporiserez davantage si vous vous forcez à faire des choses que vous ne voulez pas vraiment à. Vous devez protéger votre temps. Si vous avez toujours du mal à dire le non, il pourrait aider à fournir une liste de raisons que vous voulez protéger votre temps. Que voulez-vous faire avec d'l'heure libre que vous obtenez ? Ceux-ci pourraient inclure le temps ainsi vous pouvez faire des choses pour accomplir le progrès vers vos buts à plus long terme (vous avez des buts, le droit ?), passant le temps avec des personnes vous aimez et soin environ et qui vous entretiennent, ou ainsi vous pouvez faire les choses qui t'apportent le plaisir et la joie comme une promenade par les bois, la peinture, la natation ou la lecture un bon livre.

4. Demander l'aide. Vous pouvez penser que les hommes sont ceux avec des problèmes demandant l'aide, ils ne demanderont pas même des directions simples mais la plupart de mes clients de femelle ont des problèmes demandant l'aide aussi bien. Juste comme avoir peur pour dire le non, elles ont peur pour demander l'aide parce qu'elles pensent qu'elles doivent faire tout elles-mêmes. C'est si faux. Vous n'êtes non en ce seul monde. Vous avez des amis et la famille et même les étrangers totaux voulant dehors là vous aider et eux ne penseront pas moins à toi si vous avez besoin de elles. En fait, ils sont probables à la sensation honorée que vous les considéreriez. Essai et planification pour l'avenir. Si vous savez vous héritez un moment où vous plaquez serez plein à l'excédent coulant, pensez à demander l'aide à l'avance ou même à louer quelqu'un temporairement. Ou pourquoi ne pas les louer de manière permanente ? Vous faire VRAIMENT doivent faucher la pelouse chaque semaine ou ne peuvent pas vous salaire un enfant voisin le faire ou pour enseigner vos propres enfants à le faire. Vous trouvez-vous prendre constamment vos enfants et les laisser tomber au loin pour les mêmes activités chaque semaine ? Commencer alors un carpool parce que vous devez savoir que vous n'êtes pas la seule maman dehors là qui sent plutôt un taxi puis un parent !

5. Renouvellement d'énergie. Mettre de côté quelques minutes ou plus un jour pour remplacer votre énergie. Je ne me sais ce que vous pensez, « ai plus de temps ! » mais me faire confiance, plus que vous énergie avez plus vous obtiendrez fait dans une quantité de temps plus courte. Si vous êtes sentiment régénéré vous temporiserez moins. La gestion de votre énergie peut être faite en juste quelques minutes à la fois. Prendre quelques moments pour fermer vos yeux, prendre quelques souffles profonds et avoir lieu juste dans le moment. Si vous êtes dans le yoga, faire quelques poses de détente plusieurs fois par jour ou bout droit juste que votre corps détachent vers le haut d'un peu. Vous pouvez vouloir même penser à s'inscrire pour quelques classes de yoga ou de méditation ou obtenir quelques DVDs ou livres au sujet du sujet. Un grand livre pour des débutants s'appelle la joie en dedans par Joan Goldstein et Manuela Soares. Méditer plusieurs fois par jour prend seulement des minutes et fera des merveilles pour votre esprit comme votre gestion du temps mais veillera à arrêter vos téléphones pendant ces moments ! Un autre livre je recommande fortement si vous êtes intéressé par le renouvellement d'énergie est « la puissance du plein enclenchement » par Jim Loehr et Schwartz élégant.

Ainsi, si vous êtes vers le haut pour le défi, je vous suggérerais prise quelques moments chaque matin ou nuit pour faire le votre prioritaire pour faire la liste. En outre, début se rendant compte pour de ce que vous voulez plus d'heure et pour ce que vous protégez votre temps. Faire une liste des trois choses principales que vous voulez faire avec du ce temps et maintenir ces choses dans l'esprit quand vous êtes sur le point de vous dire oui à quelque chose veulent n'indiquer non à ou quand vous commencez à temporiser ou tomber dans un trou noir.