Bouts de perte de régime et de poids : Comment cesser de manger de la nourriture d'ordure en trouvan

Même si vous n'êtes pas de poids excessif, vous pourriez encore avoir implorer de nourriture d'ordure ; particulièrement si vous êtes enfermés vers le haut dans un bâtiment de bureau, fonctionnement 9-5 et avoir pas exactement le meilleur jour.

Si vous êtes comme presque n'importe qui autrement, vous avez probablement eu votre part des cravings pour un certain genre d'excitation ou de satisfaction sous forme de nourriture d'ordure. Elle est tout autour de nous, et une fois que vous l'essayez, il est si facile de finir vers le haut de la vouloir encore. Après tout, il n'y a pas beaucoup de choses en ce monde qui peut comparer à la détente, une expérience crémeuse et sensuelle de chocolat.

Ainsi, qu'êtes-toi et I à faire ? J'ai le même problème à traiter parce que je maintenant et puis aime des barres de Whatchamacallit et un bon cheeseburger chaque. Dans le meilleur des cas, la solution est de recueillir ensemble toute puissance de volonté que vous avez, et force vous-même pour rester loin des ordure-nourritures pour au moins une semaine et pour commencer à faire l'exercice cardiovasculaire 5 jours par semaine.

Bien, trop mauvais. Pas chacun a le temps pour faire cela, - particulièrement les gens comme nous qui doivent faire le jour 9-5 juste pour mettre la nourriture sur la table - ainsi nous avons besoin d'une autre solution… quelque chose que vous pouvez faire plus graduellement, et sans prendre beaucoup d'heure.

Vous devez identifier vos heures d'ordure-nourriture. Commencer par mettre une fiche dans votre pochette ou bourse. Maintenir les périodes en jour où vous voulez vraiment frapper la machine de sucrerie, la machine de coke, ou les sacs complètement des pommes chips croquantes - quelque chose qui interfèrent vos bonnes habitudes de manger. Pour bon nombre d'entre nous, ce temps est habituellement mi-après-midi, mais pour d'autres comme moi, il est autour de 10pm-12am. Oh ouais… quel mauvais temps pour charger vers le haut sur des glucides !

Dépister votre individu pendant une semaine en utilisant le notecard. Si vous avez le temps, partager svp votre progrès ou votre vie avec nous plus de chez PhenForum.com. Nous avons besoin vraiment de plus de membres pour aider notre communauté à s'épanouir. Si vous êtes vers le haut pour lui, s'attendre à un accueil chaleureux !