Bouts de réduction d'effort pour des parents

La meilleure manière de réduire votre effort est de savoir vraiment ce qu'EST il, celle vous fait soumis à une contrainte ! S'asseoir ainsi pendant une minute et penser à l'année dernière. Vous pouvez regarder un calendrier pour se rappeler les événements, ou des rendez-vous. Ceci peut pulser votre mémoire, telle que réaliser cela qui porte vos enfants au docteur peut vous soumettre à une contrainte dehors. L'effort peut également se développer de vos environnements. Êtes-vous désorganisés ? Vos tiroirs et cabinets sont-ils remplis d'image de fond ? Gaspillez-vous rechercher beaucoup de temps des articles ?

Le • déterminent vos facteurs de force (la chiquenaude par le calendrier de l'année dernière, parlent à votre conjoint, à regard autour de votre maison, etc.)
Le • les énumèrent (si vous pouvez) par ordre de ce qui vous soumet à une contrainte plus
Le • les divisent en catégories (matières relatives, c.-à-d. repas, courses, carpool, image de fond)
Le • déterminent combien de fois des marques particulières d'une chose que vous sentez l'effort (quotidien, hebdomadaire, mensuel).

Maintenant vous devriez avoir une idée très bonne de ce qui fait votre ébullition de sang. Ainsi votre prochaine étape est :

Obtenir proactif

Il serait gentil si nous pourrions onduler une baguette magique et tout notre effort disparaîtrait. Naturellement qui ne va pas se produire, mais la conclusion d'une solution abaissera l'effort. Vous devez commettre votre heure de prendre une mesure positive - obtenir proactif ! Vous pouvez choisir de faire quelque chose au sujet de votre niveau d'inquiétude ou vous pouvez choisir pas à. Ce n'est pas le défaut de l'enfant, les chiens censurent, vos patrons censurent si vous êtes continuellement en mode stressant. C'est votre choix - ainsi choisir De-soumettent à une contrainte !

Que te donnera la plupart de paix ?

N'importe ce que, vous courrez dans l'effort. Oui vous pouvez le réduire de beaucoup de manières, mais une bonne manière de monter par les petits efforts dans la vie combat le grand. Ce sera différent pour tout le monde. Vous pouvez se sentir que des achats d'épicerie est un cauchemar. C'est votre plus grand effort de la semaine ? Puits que vous devez manger bien ? Votre conjoint peut-il faire les achats ? Sont-ils intéressant louer un aide personnel qui fait des emplettes pour toi ? Peut-être votre 16 ans - vieux aimerait la chance de conduire au magasin ? Lui donner une liste et l'obtenir hors de la maison !

Vous pouvez noter que vous êtes en retard laissant tomber les enfants pour instruire journalier parce que vous ne pouvez pas trouver vos clefs, l'argent du déjeuner de l'enfant, le football Jersey, la cannelure de votre fils de votre fille. C'est un fait que si vous éliminez l'image de fond vous réduirez l'effort. Un endroit pour tout est crucial ! Mais tout ne doit pas être dans son endroit. Ceci dépend de vos besoins et de votre style de vie. Trouverez-vous la paix si vous cessez de courir autour en cercles ?

Fourni des solutions

Combien d'heure perdez-vous le journal recherchant juste les articles mal placés ? La location d'un organisateur professionnel peut être une solution pour beaucoup. Les organisateurs professionnels font plus que nettoyer des coffrets de dossier. Ils aident à déterminer quels aspects de votre vie vous font désorganisée, si dans votre maison ou bureau, et eux trouver les solutions qui vous feront plus productif et moins soumis à une contrainte. Souvent ces solutions sont si simple vous souhait que vous aviez pensé à elles il y a des années.

Voici justes quelques solutions simples que vous pouvez essayer aujourd'hui :

Le • enseignent vos enfants à utiliser un réveille-matin
Le • a placé vers le haut un sec effacent le conseil ou « énumérer » où chacun redresse en bas des articles qu'elles ont besoin. (Si elles ne mettent pas le lait chocolaté ou le shampooing sur la liste, alors vous ne saurez pas pour faire des emplettes pour elle et ils ne l'obtiendront pas)
Le • ont un panier sale de blanchisserie dans un endroit central. (Si quelqu'un a besoin d'une chemise pour le jour suivant, il soit mieux dedans là ou ils portent autre chose)
Le • créent « un endroit spécial » (chemise, tiroir, étagère) pour que votre enfant mette les papiers qu'il apporte la maison de l'école
Le • a laissé la machine de réponse prendre un message (le retour appelle à VOTRE convenance)
Approvisionnements de frais supplémentaires de subsistance de • dans votre voiture. (habillement mis, l'eau, les casse-croûte, chiffons dans un sac qui des ajustements sous le siège ou dans le tronc - faire confiance que je ceci viendra dans maniable davantage que vous savez)
Déjeuners de paquet de • la nuit avant
Le • présentent des vêtements pour l'école/travail la nuit avant
Le • courent des courses non-précipitent des temps d'heure (si possible)
Limite de • ce que vous pouvez faire en jour. (Le train vous-même pas à la morsure outre de plus que toi peut mâcher !)

Qui peut vous aider ?

Il y a tant d'endroits à tourner de nos jours pour l'aide. Selon vos besoins, vous pouvez trouver l'aide par une multitude de moyens. L'école de votre enfant peut offrir les classes ou les groupes libres de soutien. Vous pouvez réseau avec d'autres parents, qui sentent le même effort que toi, quand vous vous occupez d'une ouvrir-maison, d'un jour de carrière ou même d'un jeu du football de votre fille. Vos voisins sont une grande source d'aide aussi. Vous pouvez trouver un carpool, la garde d'enfants de chien ou un nouvel ami. Se tourner vers votre conjoint, soeur, et amis pour l'appui. Vous pouvez également regarder des individus de location ou une compagnie pour vos besoins particuliers. Les étudiants d'université sont souvent une bonne source pour après la garde d'enfants d'école. Les chefs personnels peuvent faire vos achats et cuisine. Les organisateurs professionnels peuvent restructurer vos dossiers, cabinets et votre style de vie.

Classer les problèmes

Vous avez pu avoir déjà fait ceci quand vous avez évalué vos efforts. Créer sinon, alors les catégories maintenant, et déterminer où vos efforts tombent. Il est important de savoir si quelque chose vous fait très soumis à une contrainte ou petit soumis à une contrainte. Les catégories peuvent inclure des choses telles que ; conduite, faisant des emplettes, appels de téléphone, travail volontaire, voyage, enfants, animaux de compagnie, d'autres responsabilités de famille/engagements, entretien de maison, finances, cuisine, nettoyant.

Une fois que vous placez vos facteurs de force dans des catégories vous pouvez facilement voir où vos plus grandes tensions surgissent. Alors vous pouvez faire des changements pour éliminer des points sensibles. Par exemple, disons que vous trouvaille conduisant les enfants à l'école le matin pouvez devenir l'heure perdue, de ce fait vous mettant dans un ordre de « précipitations » pour le jour. Peut-être votre mari peut laisser tomber les enfants à l'école sur son chemin de travailler ? Peut-il ajuster son programme de travail par demi-heure ? Peut-être vos enfants devront ébrécher dedans et commencer à prendre l'autobus ou trouver un tour avec un ami d'école.

Un autre exemple pourrait être que vous obtenez trop en retard à la maison pour faire un repas décent. Vous vous sentez obligé à faire un dîner nutritif mais toi êtes trop fatigué pour dépenser une cuisine d'heure. Il y a quelques solutions. Vous pouvez préparer des repas au cours du week-end et les geler pour l'usage pendant la semaine. Vous pouvez trouver un livre de cuisine ou un site Web qui offre les repas faciles et nutritifs que vous pouvez préparer en 30 minutes ou moins. Recettes de la trouvaille cinq ou dix que vous aimez et leur faites vos dîners de jour de la semaine. Peut-être vous vous donnez une nuit au loin et chaque mercredi où vous commandez dehors ou sortez à un restaurant.

Vous pouvez constater que vous n'êtes pas simplement organisés. Il n'est pas la la cuisine mais savoir quoi faire cuire ou avoir les ingrédients droits. Elle sont quelques idées :

La subsistance de • une liste « en cours » d'épicerie sur le réfrigérateur et trouvent un temps pour faire des emplettes que des travaux autour de votre programme.
Délégué de • ! Avoir vos enfants ou votre cuisinier de conjoint une nuit par semaine.
Le • créent une boîte ou un dossier avec seulement les recettes que vous aimez. Ne pas gaspiller la lecture de temps par un livre de cuisinier chaque nuit ou essai de trouver une recette dans votre tiroir de « ordure » ! Diviser les recettes en catégories telles que le dîner, le déjeuner, les casse-croûte, les repas rapides, etc.
Les magasins d'épicerie de changement de • et vont au magasin qui offre les plats déjà cuisinés. Vous pouvez acheter les poulets, les pâtes, les pommes de terre, les salades etc., et le début entiers et cuits mangeant dès que vous marcherez dans la porte !

Faire celui qu'il prenne pour obtenir à la paix que vous avez besoin

Votre maison fonctionnera seulement comme toi. Il est important de faire celui qu'elle prenne pour obtenir à la paix que vous avez besoin. Cela signifie souvent se mettre d'abord. Il n'est pas égoïste pour prendre soin de vous-même, il est irresponsable pas à. Si vous continuez à établir l'effort vous deviendrez Illinois. Quelle bonne volonté soyez-vous à votre famille si vous êtes dans le lit toute la journée ou plus mauvais, dans l'hôpital ?

Essayer quelque chose de nouveau et ne pas avoir peur pour changer les règles

Trop de fois nous tombons dans une ornière. Nous la faisons one-way parce qu'on l'a toujours fait que manière. Malheureusement beaucoup de gens craignent le changement, simplement parce qu'il est inconnu. Mais si vous êtes ainsi soumis à une contrainte, fatigué, ou désorganisé, comment peut-il devenir plus mauvais si vous essayez sincèrement de changer pour le rendre meilleur ?

Par exemple, si vous avez beaucoup d'image de fond, j'ai un principe simple pour vous aider à réduire cette image de fond et à gagner la commande de votre vie. L'aimer ou la perdre !

Chaque article autour de toi représente un choix que vous avez fait. Vous l'un ou l'autre êtes sortis et l'avez choisi ; ou il est venu à toi, et vous l'avez accepté. Est-ce que regardent-il cet article, s'il est un morceau de papier, un morceau de bijoux, ou un meuble, et se demande de vous faire amour il ? Si vous ne connaissez pas cet article pour être utile, pour le penser pour être beau ou pour l'aimer pour des raisons personnelles, il est temps de se débarasser de lui.

Vous pouvez trouver ce principe travaillerez à d'autres aspects de votre vie. Aimez-vous donner des leçons particulières au base-ball ? Sinon, pourquoi le faites-vous ? Les enfants ne bénéficieront pas si l'entraînement vous soumet à une contrainte dehors. Si vous êtes invités au potluck, est-ce que vous apportez-vous la salade de pomme de terre que l'hôtesse t'a demandée d'apporter ou êtes vous disposé à lui dire que vous aimez faire cuire au four et préféreriez apporter un gâteau ? Si la fabrication de la salade vous soumet à une contrainte dehors, changer alors les règles. La solution peut juste rendre tout le monde heureux !

Signaler le nouveau plan

Vous avez un plan pour réduire l'effort et vous faites un grand travail le mettant en application. Mais les facteurs d'extérieur peuvent obtenir de la manière. SIGNALER ainsi le nouveau plan. Maintenir votre calendrier dans un endroit que chacun a accès. Se référer à un endroit central pour information (arrêt laissant à des notes partout la maison et dans des vos poches !). Planifier pour l'avenir et maintenir les lignes de communication ouvertes. Peut-être il est temps que votre famille entière porte un téléphone portable. Leur donner un instant spécifique de signer avec toi ainsi vous savez leur programme. Maintenant vous saurez dans l'abondance du temps si faire cuire le dîner pour deux ou quatre.

Séjour dans la commande. Évaluer l'année comme vous allez

Le maintien de votre succès et garder couler de processus est essentiel. Jeter un vrai coup d'oeil aux améliorations de votre vie et de la réduction de votre effort. Cela devrait être assez encourageant pour maintenir le bon travail. Mais si vous avez besoin d'un peu plus d'encouragement puis rechercher un groupe de soutien ou une personne qui vous jugeront responsable. Peut-être vous achetez votre fille de nouvelles boucles d'oreille chaque fois que vous êtes cueillette à une date avancée elle vers le haut de la pratique en matière de bande. Peut-être elle vous achète une paire si elle est en retard et vous devez attendre ! Vous pouvez également célébrer votre succès. Si vous parvenez à maintenir votre ordinateur de bureau propre pendant une semaine vous pouvez se traiter à une demi-heure imbibez dans le baquet. Naturellement votre mari devra observer les enfants ! L'obtenir impliqué en vous aidant pour rester dans la commande. Un effort de personnes peut facilement reporter à l'autre, mais du côté de chiquenaude, si vous êtes heureux, ceux autour de toi seront aussi.