Bouts de style de vie d'Anti-Ride

Les experts disent que, quand il vient à obtenir des rides, 10% est la génétique -- mais l'autre 90% est environnement et style de vie. C'est de grandes nouvelles ! Pourquoi ? Puisqu'il signifie que vous avez BEAUCOUP de contrôle de votre peau et comment mal - et rapidement - elle ride. En fait, vous pouvez commencer aujourd'hui à faire les changements de style de vie qui sauveront littéralement votre peau et empêcheront des rides tant que possible. Spécifiquement, on s'avère que les bouts suivants de style de vie protègent et consolident votre peau :

1. Protéger votre peau contre le soleil - sans aucun doute, le soleil est le plus mauvais ennemi de votre peau. Le rayonnement ultraviolet cause au soleil le collagène et l'élastine dans votre peau à décomposent, qui mène aux rides prématurées. Un des meilleurs changements de style de vie que vous pouvez faire est de porter une bonne protection solaire, journalière.

2. Ne pas fumer - les toxines nocives dans la fumée de cigarette font tout sortes de mauvaises choses à votre peau, particulièrement votre peau faciale. Est-ce que non seulement elle décomposent le collagène et l'élastine, juste comme la lumière du soleil fait, mais elle détruit également votre peau de l'intérieur. Vous ne pouvez pas inhaler des toxines toute la journée et s'attendre à ce que votre peau soit saine. Si vous fumez, faire quoi que vous deviez faire pour stopper. Si vous ne fumez pas, ne pas penser même à commencer !

3. Ne pas boire - l'alcool n'est pas bon pour votre peau. Un ou deux boissons ne blesseront pas de temps en temps probablement. Mais si vous êtes boire journalier, votre peau certainement ne va pas être aussi saine qu'elle pourrait être. Sans compter que contenir des toxines, l'alcool déshydrate également votre corps, qui n'est jamais bon pour la peau. Les vieux buveurs ont presque toujours plus de rides et de peau « plus laide » avec plus de taches que des non-buveurs.

4. Obtenir assez de sommeil - quand vous n'obtenez pas assez de sommeil, pour la même une nuit, toi regardez et vous sentez horrible. Mais quand vous dormir-êtes chroniquement privés votre peau peut littéralement commencer à la panne. Pourquoi ? Puisque vous ne la laissez pas se réparer. Votre peau est le plus grand organe de votre corps, et votre corps répare ses organes tandis que votre sommeil. Essai allant au lit plus tôt et en même temps chaque nuit. En outre, vous pouvez vouloir essayer le melatonin normal de supplément. La recherche récente prouve que vous avez besoin seulement d'environ .3 magnésium pour tomber endormi et se réveiller sans sentiment chancelant, beaucoup moins que les 1 - 3 milligrammes contenus dans la plupart des suppléments de melatonin.

5. Effort inférieur - les médecins ont longtemps su que l'effort a beaucoup d'effets négatifs sur le corps. Les niveaux chroniquement élevés d'effort ont blessé la peau sans aucun doute. D'abord, si vous êtes toujours soumis à une contrainte dehors, vous n'obtenez probablement pas assez de sommeil de qualité (voir ci-dessus). En second lieu, les hormones d'effort qui sont produites dans haut-soumettent à une contrainte l'état sont très préjudiciables à votre peau. Troisièmement, quand vous êtes soumis à une contrainte, votre peau reçoit moins d'écoulement de sang parce que votre corps dirige plus de son sang vers vos organes internes, dans un effort de se préparer pour le « vol ou de combattre » - l'effort de raison existe en premier lieu.

6. Manger les antioxydants - les antioxydants amplifient la capacité de votre corps de combattre les radicaux libres et de protéger la peau contre des dommages. Beaucoup de la nouvelle peau d'anti-ride écrème contiennent des tonnes d'ingrédients antioxydants. Les fruits et les légumes frais colorés sont certaines de vos meilleures sources des antioxydants. Mais vous devriez également considérer compléter avec la vitamine C et la vitamine supplémentaires E. En outre, certains ont de grands résultats « de peau saine » avec les nouveaux suppléments diététiques d'OPC.