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    Se pencher la dinde

    Se pencher le boeuf haché

    Blanc de poulet

    Poissons, flétan, roughy oranges,

    Plus de poissons, requin, snaper rouge

    Jambon maigre

    Viandes maigres de modèle de deli

    Thon dans l'eau

    Fromage blanc, (régulier ou bas)

    Blancs d'oeufs

    Oeufs entiers

    Crevette, festons

    Protéines à base de soja

    Eggbeeter

    Taille de portion de ** 3-6 once par repas.

    Ce sont un grand début ! !






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