Caféine - devriez-vous donner un coup de pied l'habitude ?

Êtes-vous un toxicomane ? La plupart des personnes prennent l'offense à cette question. Naturellement pas, elles répondent avec indignation.

Mais si vous buvez du café, du thé, ou du kola, ou consommer le chocolat journalier comme presque 90% de la population en Amérique du Nord, la réponse est oui !

En fait, la caféine se range comme monde le plus employé couramment, humeur-changeant la drogue. Comment pouvez-vous dire si vous êtes intoxiqué ? Cesser de l'employer pendant 24 heures et voir si vous éprouvez quelconque d'entre ces symptômes :

• mal de tête
• fatigue ou somnolence
• mauvais modes, y compris l'irritabilité ou la dépression
• concentration d'ennui
• grippe-comme des symptômes, y compris la nausée, le vomissement, les maux de muscle, et la faiblesse

Si vous, le compte vous-même parmi l'intoxiqué. Ainsi devriez-vous éliminer la caféine ?

Les experts des deux fins du spectre vous diront qu'absolument oui, ou le non, ne s'inquiètent pas à son sujet. Pas beaucoup d'aide, n'est-ce pas ?

Quelle est caféine ?
Un élément naturel et usine-dérivé a trouvé en grains de café, thé, écrous de cola, et presque 60 usines supplémentaires, par lui-même inodore et sans couleur.

Une substance puissante qui affecte la chimie du cerveau, caféine stimule le système nerveux central et agit en tant que diurétique des reins, tous les deux qui augmentent la nécessité d'uriner tout en empêchant l'absorption liquide.

Effets de caféine
La caféine frappe le corps rapidement, dès que 15 minutes, mais elle prendra six heures ou plus pour débarrasser des effets de caféine du corps.

Quelques chercheurs lient beaucoup de soucis principaux de santé à la consommation de la caféine, incluant :

• maladie de coeur
• hypertension
• maux d'estomac
• diabète
• désordres de sommeil

D'autres vous indiqueront que cela dans la modération, une tasse de thé ou une barre de chocolat ne blessera pas quiconque, ainsi pourquoi le corrompre un des petits plaisirs de la vie.

La caféine est-elle mortelle ? Oui, si vous buvez presque 100 tasses de café dans le sucession rapide. D'une part, la caféine assure la nutrition nulle.

En écoutant n'importe quelle opinion « experte », faire votre travail. Par exemple, un des principaux adversaires de la consommation de caféine lance une ligne des suppléments de fines herbes qui prétendent faciliter le retrait de caféine.

Le meilleur conseil est probablement de se connaître. Si vous aimez une tasse de matin de café, pourquoi ne pas la boire ? Si vous vous trouvez sentiment mauvais et vous le penser est en raison de caféine, essayer de ravaler.

Ravalement
Le sevrage progressif réduira ou même éliminera le plus mauvais des symptômes de retrait de caféine. Faire à la période de retrait au moins deux semaines.

Si vous buvez 12 bidons de soude par jour, la boisson juste 11 bidons pour une semaine ou ainsi et toi ne sentira probablement aucun symptôme.

Jus de fruit de remplacement pour une de vos boissons de caféine.

Commuter au café décaféiné ou au café de fines herbes. Noter que le café décaféiné contient toujours de la caféine.

Participer libéralement à la boisson de miracle--l'eau !