Cafétéria fautif pour le gain de poids d'université

Le gain de poids d'université a lieu à un tout le temps haut, et pendant que les étudiants continuent à emballer sur livres à un taux croissant, nous voulons naturellement savoir où le blâme se trouve pour cette croissance épidémique. Puisque la consommation de nourriture contribue de manière significative au gain de poids, est-il sûr de supposer que les cafétérias sont responsables des waistlines de extension de nos étudiants ? Lu dessus pour trois raisons pour lesquelles la nourriture de cafétéria vous mangent te fait la graisse, et incline pour vous aider à arrêter le gain de poids.

1. Tous que vous pouvez manger

Quand la dernière fois où vous ont été donnés un plateau et laissent lâchement avait-elle lieu dans un tout-vous-pouvoir-manger secouer ? Bien que la plupart des personnes éprouvent seulement ce phénomène tandis qu'à bord d'un bateau de croisière ou d'une Las Vegas visitante, les étudiants d'université ont souvent l'expérience allante trois de secouer fois un jour, sept jours par semaine. Cela sort à vingt et une occasions de manger avec excès chaque semaine. Des étudiants sont remis la cuillère de portion, et le ciel est la limite !

Faisons quelques maths simples ensemble pour aider à expliquer les dommages faits par le cafétéria de tout-vous-pouvoir-manger. On doit consommer approximativement 3.500 calories supplémentaires afin de gagner livre. Ceci peut sembler comme un grand nombre, mais une fois décomposé entre vingt et un repas, une livre peut être gagné chaque semaine en mangeant simplement 170 calories supplémentaires à chaque repas. Ces 170 calories peuvent prendre la forme d'une portion supplémentaire de gaine de fromage, d'une salade trempée dans le dressage crémeux, ou d'un petit, innocent-regardant le dessert. Les cafétérias d'université menacent avec les calories excessives qui sont sur une mission à finir vers le haut sur votre plateau confiant.

Bout #1 de perte de poids de cafétéria : Entourer votre plateau. Au lieu du chargement vers le haut d'un plateau entier avec les plats multiples de la nourriture, les desserts et les boissons collent avec juste un plat simple. Ceci vous empêchera de manger avec excès, puisque plus de nourriture que peut s'adapter d'un plat est probablement plus de nourriture que vous avez besoin. 2. Mutilation de plat principal

Les cafétérias d'université sont notoires pour les plats principaux de portion qui sont moins que nutritifs. Les pizzas, les pâtes et les cocottes en terre couvertes par fromage dominent souvent les menus de déjeuner tandis que les viandes frites, les pommes de terre, et les gros rôtis chargés tournent vers le haut au dîner. N'importe quelle direction vers laquelle vous vous tournez, dans un cafétéria, vous trouvera regarder directement dans fixement le pot de quelque chose engraissant.

Considérons la graisse et les calories supplémentaires qui sont trouvées dans les plats principaux qui sont typiquement servis dans le cafétéria. Une portion moyenne de lasagne a 550 calories et 22 grammes de graisse. Deux tranches de pizza ont 540 calories et 28 grammes de graisse. Une portion de poulet frit a 480 calories et 26 grammes de graisse. Quand vous mangez uniformément les plats principaux comme ceux-ci qui sont hauts dans de grosses et supplémentaires calories le seul résultat possible est le gain de poids.

Bout #2 de perte de poids de cafétéria : Manger seulement une petite portion du plat principal. Ceci vous empêchera de manger une quantité extrême de calories excessives, puisque les plats principaux sont habituellement très riches en calories et graisse. Remplir reste de votre plat de légumes frais et de grains entiers. 3. Desserts en abondance

Quelle est éteinte une visite au cafétéria sans écrimage il avec un dessert mouthwatering ? La crême de biscuits, de brownies, de gâteaux, de pâté en croûte et glacée sont souvent au juste de ce que vous avez besoin pour descendre de votre esprit de cet examen pour lequel vous devez étudier. Les femmes sont particulièrement à se livrer enclin à la barre de dessert, due à leurs dents chocolat-affectueuses et douces !

Quels la plupart des étudiants ne réalisent pas est à quelle rapiditè ces calories supplémentaires ajoutent, ayant pour résultat le gain de poids. Un grand biscuit typique contient plus de 200 calories et 15 grammes de graisse. Un \"brownie\" typique peut emballer plus de 400 calories et 25 grammes de graisse. Ce sont souvent les calories qui finissent vers le haut de vous pousser au-dessus de vos besoins caloriques quotidiens, ayant pour résultat le gros stockage autour de votre taille, des hanches et des cuisses.

Bout #3 de perte de poids de cafétéria : Limiter le nombre de desserts que vous mangez chaque semaine. Plutôt que de saisir un biscuit ou un \"brownie\" journalier, indiquer un jour ou une semaine deux de chaque en tant que votre jour de dessert. Ceci empêchera des calories supplémentaires quotidiennes, et fera les desserts que vous mangez plus agréable.

La prochaine fois que ce vous sont alignés en à l'attention de salaire de cafétéria à quelles extrémités vers le haut de votre plat. Se rappeler que la plupart de gain de poids d'université est un résultat d'un régime mal géré. Si vous voudriez plus d'information sur éviter le gain de poids d'université, visite www.AvoidTheFreshman15.com pour télécharger l'information libre.