Ce qui cause l'ostéoporose et Dix changements que vous pouvez faire pour réduire votre risque d'osté

Dix changements simples de style de vie que vous pouvez faire pour réduire votre risque pour l'ostéoporose

• Arrêter ou diminuer votre prise de viande.
• Arrêter ou diminuer votre prise de laiterie.
• Diminuer ou éliminer le sucre de votre régime.
• Réduction sur les nourritures traitées.
• Éliminer les vinaigres fortement acides.
• Diminuer ou arrêter la caféine.
• Cesser le tabagisme.
• La réduction ou éliminent la consommation d'alcool.
• Commencer un programme d'exercice de roulement de poids.
• Obtenir l'abondance du soleil ou compléter la vitamine D.

« Le mythe que l'ostéoporose est provoquée par insuffisance de calcium a été créé pour vendre les produits laitiers et les suppléments de calcium. Il n'y a aucune vérité à elle. Les femmes américaines sont parmi les plus grands consommateurs du calcium dans le monde, et elles ont toujours un des niveaux les plus élevés de l'ostéoporose dans le monde. Et manger bien plus de produits laitiers et de suppléments de calcium ne va pas changer ce fait. » - Dr. John McDougall

Discussion :

L'ingestion du lait fait devenir le sang IE d'acide - pH moins que les 7.43 normaux. Le corps corrige ceci par l'intermédiaire de l'équilibre de phosphate de calcium qui exige de la mobilisation du calcium additionnel dans la circulation sanguine de corriger l'acidose. Ce calcium est obtenu en l'enlevant des os. Ainsi, il n'est aucune surprise que le lait cause une perte au corps entier de calcium. Ce n'est pas la nouvelle information et est bien discutée concernant les études originales en livre de John Robbins « régime pour la nouvelle Amérique. »

Stupéfier en tant que lui retentit, la cendre (résidu) de n'importe quelle protéine animale qui trouve son chemin à la circulation sanguine est si acide que les mécanismes homeostatic du corps qui maintiennent le pH du sang à 7.43 sont immédiatement appelés. Le mécanisme principal pour accomplir ceci (comme remarquable ci-dessus) est l'équilibre de calcium/phosphate dans la circulation sanguine. Puisque le calcium agit en tant qu'une base (peut corriger un état acide du sang) le calcium de tractions de corps de l'os pour excentrer ou corriger l'acidose a causé par le résidu acide de la protéine animale (ceci inclut la laiterie/lait).

Avec le temps l'ingestion continue de la protéine animale mène à la perte significative de minéralisation d'os et par la suite d'ostéoporose clinique. L'ingestion de plus de calcium est une approche très simpliste qui le plus souvent n'aide pas. Le problème est que le calcium supplémentaire trouve rarement son chemin à la circulation sanguine et le corps continuera à enlever le calcium de l'os puisque c'est la voie qui enfante la nature a établi.

Car un radiologiste diagnostique j'a eu beaucoup d'une occasion pour voir des comprimés de calcium de toutes les variétés totalement non dissoutes sur les radiographies abdominales. Le traitement de l'ostéoporose avec du calcium additionnel est comme remplacer le bois dans une maison infestée par termite sans supprimer les termites. La seule réponse efficace (et extrêmement simple) est de ne pas consommer juste la protéine animale. Une des autres complications de la plus grande mobilisation du calcium est des pierres de rein. L'incidence des pierres de rein est considérablement augmentée dans ceux qui consomment la protéine animale.

Les femmes bantoues, qui sont exclusivement vegan et de phase au loin complètement d'une usine a basé le régime en Afrique centrale, obtiennent à moins de 350 le magnésium du calcium dans leur régime quotidien. Cependant, il n'y a aucune ostéoporose dans ces femmes puisqu'elles n'ingèrent aucune protéine animale. Cela vaut également pour beaucoup de femmes dans les parties plus à distance du continent Chine.

Tous nouveaux dispositifs de formation image pour mesurer la densité d'os sont vraiment une grande perte de temps technologique et argent. Si vous consommez la protéine animale vous êtes en danger pour l'ostéoporose - période. Prise juste une partie de l'argent que vous dépenseriez pour faire mesurer votre densité d'os et pour sortir et pour acheter quelques bons veggies organiques. Toi et vos os vous aimerez pour elle.

L'ostéoporose n'est pas détail de genre. Bien que plus de femmes que des hommes soient affectées, les hommes ont également l'ostéoporose. I a par le passé connu un technicien d'ultrasons en quelques ses années '30 qui ont eu l'ostéoporose.

Recettes :

Les recettes suivantes sont de bonnes sources de calcium des sources totalement normales aussi bien que les recettes qui évitent les nourritures qui causent l'ostéoporose. Pour ceux de toi en dehors de des USA le besoin de nourritures organiques n'est pas comme critique puisque les pratiques agricoles commerciales destructives ici n'ont pas atteint le reste du monde - encore. C'est particulièrement vrai en Europe où on dit une tomate, je, goût immobile comme une tomate.

Burritos, tostadas et tacos d'haricot noir.

Préparer quelques haricots noirs organiques refried le modèle comme dans le MericleDiet ou cependant vous aimez préparer vos haricots. Obtenir quelque tortillas, taco ou coquilles organique de tostada. En laisser tomber refried des haricots dans ou sur un de ce qui précède et ajoutent quelques laitue, chou ou oignons coupés. Les haricots noirs et les oignons font vraiment un bon burrito. Enrouler la tortilla autour de votre remplissage et la garnir avec le salsa et peut-être encore plus de chou ou de laitue. Si vous aimez, vous pouvez faire frire le burrito pour faire ce que nous avions l'habitude d'appeler un « Cindy spécial » d'un vieux restaurant mexicain ici dans Tucson. Faire frire est cependant pas sans son fardeau calorique, bien qu'il se dirige vers un vrai festin de goût.

D'autres bonnes sources de calcium sont chou frisé organique, collards, broccoli, bok choy et tofu.

Une salade fraîche d'épinards fait une addition gentille à ce repas et beaucoup de verts organiques sont vraiment de excellentes sources de calcium que le corps peut utiliser. J'ai été dit que, bien que les épinards soient hauts en calcium, il est également haut en acide oxalique ce qui est allégué pour lier le calcium limitant de ce fait son absorption. Cependant les épinards sont toujours un bon pari puisqu'on lui a montré au retard le développement de la dégénération macular.

Résumé :

L'ostéoporose n'est pas une maladie d'absorption de calcium mais est une maladie proactive provoquée par l'ingestion des nourritures qui dérangent l'équilibre à base d'acide du corps exigeant de ce fait du calcium lixivier lentement mais constamment de vos os afin de garder la normale du sang (pH) (7.43). Aucune quantité de calcium ingéré ne corrigera le problème tant que on continue à détruire leurs os en mangeant des nourritures fausses. La réponse est d'arrêter simplement la destruction de vos os en réduisant de manière significative ou en arrêtant complètement l'ingestion de la protéine animale.

Nous espérons que vous trouvez ceci instructif. Séjour pour le prochain bulletin qui couvrira le sucre, la vitamine C, l'insuline, vos cellules de sang blanches, votre système immunitaire et le sujet très intéressant de l'inhibition concurrentielle ou - comment beaucoup de vitamine C devrait-elle j'a-t-elle accordé svp prendre ? Pour s'inscrire pour le bulletin de MericleDiet/Dr. Mericle Health Tips suivre svp le lien ci-dessous :

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Une dernière citation :

« En 10 à 15 années à venir, une des choses que vous êtes liés pour entendre est que la protéine animale… est l'un des aliments les plus toxiques du tout ce qui peut être considéré. Le risque pour la maladie monte nettement quand même une petite protéine animale est ajoutée au régime. » T. Colin Campbell Ph.D. (auteur de l'étude de la Chine).

Se rappeler les femmes bantoues.

Le MericleDiet.

Le MericleDiet est complètement un vegan, 100% sans sucre et facile organique de 100% pour suivre le régime. Il est réellement plus d'un style de vie qu'un régime comme vous ne vous sentez jamais privé ou limité. Il également gardera votre densité d'os au meilleur qu'elle peut être. Vos os vous aimeront pour lui. Pour visiter juste suivre le lien ci-dessous :

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