Ce qui prépare votre cholestérol de sang haut ou bas

Votre niveau de cholestérol de sang est affecté non seulement par ce que vous mangez mais également par à quelle rapiditè votre corps prépare le LDL-cholestérol et se débarasse de lui. En fait, votre corps prépare tout cholestérol qu'il a besoin, et il n'est pas nécessaire de ne rentrer aucun cholestérol additionnel des nourritures vous mangez.

Les gens avec la maladie de coeur ou ceux qui sont à à haut risque pour le développer typiquement ont trop de LDL-cholestérol dans leur sang. Beaucoup de facteurs aident à déterminer si votre niveau de LDL-cholestérol est élevé ou bas. Les facteurs suivants sont les plus importants.

Votre niveau de cholestérol de sang est affecté non seulement par ce que vous mangez mais également par à quelle rapiditè votre corps prépare le LDL-cholestérol et se débarasse de lui. En fait, votre corps prépare tout cholestérol qu'il a besoin, et il n'est pas nécessaire de ne rentrer aucun cholestérol additionnel des nourritures vous mangez. Les patients présentant la maladie de coeur ou ceux qui sont à à haut risque pour le développer typiquement ont trop de LDL-cholestérol dans leur sang. Beaucoup de facteurs aident à déterminer si votre niveau de LDL-cholestérol est élevé ou bas. Les facteurs suivants sont les plus importants.

Hérédité. Vos gènes influencent comment la haute votre LDL-cholestérol est en affectant comment LDL est fait et rapidement enlevé du sang. Une forme spécifique de riche en cholestérol hérité qui affecte 1 dans 500 personnes est le hypercholesterolemia familial, qui mène souvent à la première maladie de coeur. Mais même si vous n'avez pas une forme génétique spécifique de riche en cholestérol, jeu de gènes un rôle en influençant votre niveau de LDL-cholestérol.

Ce que vous mangez. Deux aliments principaux dans les nourritures que vous mangez font votre niveau de LDL-cholestérol monter : la graisse saturée, un type de graisse a trouvé la plupart du temps en nourritures qui viennent des animaux ; et cholestérol, qui vient seulement des produits animaux. La graisse saturée élève votre niveau de LDL-cholestérol davantage que toute autre chose dans le régime. Manger trop de graisse et cholestérol saturés est la raison principale des niveaux élevés de cholestérol et d'un taux élevé de crises cardiaques aux Etats-Unis. La réduction de la quantité de graisse et de cholestérol saturés que vous mangez est une étape très importante en réduisant vos niveaux de cholestérol de sang.

Poids. Le poids excessif tend à augmenter votre niveau de LDL-cholestérol. Si vous êtes de poids excessif et avez un niveau élevé de LDL-cholestérol, le poids perdant peut vous aider plus bas il. La perte de poids aide également à abaisser des triglycérides et à soulever HDL.

Activité/exercice physiques. L'activité physique régulière peut abaisser le LDL-cholestérol et élever des niveaux de HDL-cholestérol.

Âge et sexe. Avant ménopause, les femmes ont habituellement des niveaux totaux de cholestérol qui sont inférieurs à ceux des hommes le même âge. Pendant que les femmes et les hommes vieillissent, leurs niveaux de cholestérol de sang montent jusqu'à environ 60 à 65 ans. Chez les femmes, la ménopause cause souvent une augmentation en leur LDL-cholestérol et une diminution de leur niveau de cholestérol de HDL-, et après l'âge de 50, les femmes ont souvent des niveaux totaux plus élevés de cholestérol que des hommes du même âge.

Alcool. Le HDL-cholestérol d'augmentations de prise d'alcool mais n'abaisse pas le LDL-cholestérol. Les médecins ne savent pas pour certain si l'alcool réduit également le risque de maladie de coeur. Le boire de trop d'alcool peut endommager le muscle de foie et de coeur, mener à l'hypertension, et soulever des triglycérides. En raison des risques, des boissons alcooliques ne devraient pas être employées comme manière d'empêcher la maladie de coeur.

Effort. L'effort au-dessus du terme a été montré dans plusieurs études aux niveaux de cholestérol de sang d'augmenter. L'one-way que l'effort peut faire ceci est en affectant vos habitudes. Par exemple, quand certains sont sous l'effort, elles se consolent en mangeant des nourritures grasses. La graisse et le cholestérol saturés en ces nourritures contribuent à des niveaux plus élevés de cholestérol de sang.