Ce qui est, pourquoi, et comment de la perte de poids : Un processus étape-par-étape pour assurer le

Tout le monde pèsent le voyage de perte est différent - quelques gens luttent avec de mauvaises habitudes et vont l'itinéraire suivant un régime de yo-yo, d'autres conquièrent leurs démons de perte de poids et les parviennent à maintenir la perte de poids de manière permanente, alors que d'autres perdent le poids pour se coincer seulement à un plateau. Indépendamment du chemin vous prenez, vous devez avoir une chose avant que vous puissiez atteindre votre destination finale de perte de poids (et votre poids de but) - une idée claire de ce qu'est votre destination de perte de poids. Une fois que vous savez « ce qui » et votre « pourquoi, » « comment » devient beaucoup plus facile.

En tant qu'un entraîneur de perte de poids et praticien certifié d'EFT, j'ai beaucoup de clients qui viennent chez moi sachant qu'ils veulent perdre le poids mais n'ont pas une idée claire de ce qui ce des moyens ou de pourquoi ils la veulent.

Afin d'aider des clients à devenir clair, je pose souvent les questions suivantes :

1.What voulez-vous finalement ? (Je demande à des clients de devenir spécifique ici. Par exemple, perdre 20 livres. et descendre à la graisse du corps de 12%.)

2.What voulez-vous changer au sujet de votre corps/santé/forme physique en ce moment ?

3.Why voulez-vous le changer ?

4.What vous tient en arrière ?

5.What êtes-vous commis à ?

6.What êtes-vous excités environ dans votre vie en ce moment ?

7.What êtes-vous heureux environ en ce moment ?

En travaillant par ces questions, le client obtient une image claire de ses buts spécifiques comme concernant le poids et une idée des barrages de route de la manière. Pour obtenir la passion plus grande derrière le désir d'une personne de perdre le poids (le non, serrant dans un certain treillis de taille n'est pas habituellement la passion de conduite derrière quelqu'un désir de perdre le poids), je fouille plus profond dans les valeurs et la croyance d'une personne. Voici certaines des questions que je pose :

1.What au sujet de santé/de forme physique est important pour moi ?

le poids 2.My est ________________________

la santé 3.My est ________________________

les gens 4.Thin sont _____________________

les gens 5.Fit sont _______________________

_______________________________ de 6.I AM

Une fois que mon client est clair sur le pourquoi, je commence à travailler à le comment. Pour les obtenir sur la voie droite au succès, je suis cette étape 4 de processus :

1. D'abord, je les aide clairement à identifier ce qu'elles veulent et la passion plus grande derrière elle, est qui ce que j'ai expliqué en haut. Par exemple, j'ai fait venir à un client chez moi disant qu'elle a désespérément voulu perdre le poids. Après lui demandant ce que cela signifié, nous a découvert qu'elle a voulu perdre 35 livres et descendre à la graisse du corps de 15%, avec sa plus grande raison étant qu'elle a voulu avoir assez d'énergie à jouer avec ses enfants en bas âge et à être saine et sentir confortable dans son corps.

2. Déterminer les grandes choses qui doivent être faites afin de le faire se produire. Pour ceci très le même client, nous avons appris qu'elle a dû manger de plus petites parties d'aliment naturel et établir un régime d'exercice.

3. Décomposer les grandes choses en étapes morsure-classées d'action. Mon client s'est rendu compte qu'elle a dû : traiter ses cravings pour des bonbons, couper ses tailles de partie dans la moitié, déterminer quels exercices lui conviendraient, pour arrêter son snacking constant, et le temps d'exercice de programme chaque jour.

4. Agir. J'ai donné à ce client le travail pour accomplir avant notre prochaine session. Elle a dû rechercher les différents exercices qu'elle pourrait faire à la maison, elle a dû lui obtenir la permission du docteur de commencer un plan d'exercice, et elle a dû faire de la recherche sur la nutrition et les tailles appropriées de partie.

La perte de poids est beaucoup plus facile de réaliser quand il y a de clarté autour de pourquoi on veut perdre le poids. Coupler le pourquoi avec un plan d'action sain, et le succès de perte de poids il devient beaucoup plus facile atteindre. Il y a la route dure pour peser la perte, et il y a une route facile. Obtenir l'espace libre vous mènera à avaler la route facile.