Ce qui à éviter tandis que vous êtes enceinte

Mangez-vous pour deux ? Avec tous avertissements de santé qui ont lieu autour d'aujourd'hui, la grossesse peut être un temps embrouillant pour des mamans voulant faire le meilleur pour leur bébé se développant. Cet article te donnera une liste de conseil sensible et fiable pour que les nourritures évitent tandis que vous êtes enceinte.

* Aliments de préparation rapide, nourriture frite et nourriture d'ordure. Ce sont hauts dans la graisse et des calories et ont la valeur nutritive très petite.

* Nourritures traitées. Plus de votre nourriture a été manipulée, plus qu'il contiendra aliments. Choisir les grains entiers et les fruits et les légumes frais plus souvent.

* Sauces, sauces au jus, et beurre. Ils tous contiennent beaucoup de graisse et de calories. Rechercher les versions à faible teneur en matière grasse autant que possible.

* Repas congelés préparés. Bien que commode, ils peuvent être chargés avec de la graisse et des calories.

* Poissons connus pour contenir les niveaux élevés du mercure - ce sont aiguille de mer (sworfish, broadbill et marlin), requin (flocon), roughy orange (loup de mer), gemfish, thon bleu méridional d'aileron et poisson-chat. ceux-ci contiennent le mercure méthylique, qui est connu pour affecter le cerveau de l'enfant se développant. Vous pouvez vouloir compenser Omega-3s en choisissant une supplémentation de qualité.

* La viande et la volaille crue ou pas assez cuite et le lait et les fromages à pâte molle (tels que le brie et le camembert) et le pâté non pasteurisés sont tous des sources possibles des bactéries qui peuvent affecter votre bébé. Tout plat contenant les oeufs crus, tels que le dressage de César, lait de poule, asre de sauce à hollandaise une source potentielle des salmonelles. Se rappeler que votre bébé « mange » ce que vous mangez.

* Ne pas sauter le déjeuner. Tous les deux toi et votre besoin de bébé commencer le jour outre de la droite. Le déjeuner absent signifie que vous devrez dépenser le reste du jour se rattrapant et ceci peut vous causer à l'excédent mangent.

* Pas au-dessus-servent. Maintenir vos parties petites. Ceci vous gardera également de manger trop.

* Vous ne devriez pas fumer ou être autour des personnes qui.

* Vous ne devriez pas boire l'alcool, qui a une variété d'effets négatifs sur votre bébé se développant.