Changement de comportement d'égales de perte de poids - le facteur d'acceptation

Obtenir à la RACINE de la matière : Si les usines dans votre jardin ne sont pas regarder sain, le règlage juste elles en arrière ne prendra pas soin du problème. À quoi les racines ressemblent-elles ? Je ne suis aucun psychologue, mais il y a une torsion très intéressante que vous devez comprendre avant que vous commenciez n'importe quel programme de perte ou de forme physique de poids.

Pour changer des comportements non désirés, il est important de reconnaître votre pensée vers l'exercice et manger. Un bon nombre de gens croient qu'ils savent ce qu'est ce qui pense, mais n'ont pas pris en main leur croyance de noyau. En d'autres termes, ils doivent obtenir à la « racine de la matière. »

La vérité est plus d'Américains sont de poids excessif et dehors-de-forme aujourd'hui que toujours avant. Pourquoi ? Afin de changer votre attitude vers l'exercice et la nourriture, vous devez comprendre les pourquoi du comportement. Vous allez devoir creuser profondément, trouver la racine du problème, la consolider et comprendre.

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Votre système de CROYANCE : La raison que vous avez certains comportements est basée sur la croyance de noyau de votre système de valeur. Elle est ici--à l'intérieur--là où des choses doivent être adressées. Barrières de forme de croyance qui vous arrêtent de commencer ou après traversant sur un exercice régulier et de manger le programme.

La plupart des barrières entrent dans ces catégories d'acceptation :

Accepter :

Vos Individu-Limitations et Individu-Espérances
Votre Circonstance-Après et présent
Votre réalité vraie de la vie

Limitations : Quelques individus ont certaines limitations. Ils peuvent avoir des reculs physiques, tels que les problèmes de coeur, de joint, musculaires ou mentaux, c.-à-d. dépression.

Les limitations viennent également des influences d'extérieur et les responsabilités apportées dessus par des styles de vie, tels que des enfants, fonctionnent, et argent. Reconnaissant vos aides de limitations vous développez des stratégies, de ce fait vous autorisant au lieu de gêner vos possibilités.

Espérances : Il n'y a rien mal avec fixer des objectifs ; cependant, le réglage des espérances trop hautes a pu vous frustrer. Ne pas placer des espérances si haut que vos engagements dans la vie ne te permettront pas d'accomplir le but !

Circonstances : Nous tous savons que la vie n'est pas juste. Manger correctement et s'exercer vient plus facile pour certains que pour d'autres. Nous pouvons accepter nos circonstances sans victime en chute à lui. Il y a des plans qui peuvent être créés afin de travailler autour des événements dans la vie.

Vérité et réalité de votre vie : Beaucoup de périodes il est beaucoup plus facile de nier la réalité que pour l'accepter. Vous pouvez opacifier la vérité et vous dire croire ceci ou cela, mais tôt ou tard afin que vous puissiez à obtenir dans une meilleure forme que vous devez traiter la VÉRITÉ, pas l'illusion !

Les illusions peuvent descendre vos rêves : Se rappeler l'histoire de Titanic ; le « insubmersible annoncé par bateau. » C'était le plus grand bateau jamais construit et les gens précipités pour prendre le premier voyage. Beaucoup à chacun surprise, Titanic est-il descendu, mais pourquoi est-il descendu ? Le capitaine de Titanic a vu l'iceberg dangereux en avant et orienté loin pensant il pourrait l'éviter. Ce qu'il n'a pas vu était l'énorme masse de la glace sous la surface.

Afin de changer des attitudes vers l'exercice que vous devez vérifier sous la surface. Cela prend du temps, l'effort, et l'énergie, et dans certains cas, aide professionnelle extérieure pour obtenir à la VÉRITÉ de la matière… de voir ce qui est ci-dessous, l'admettent qu'il est là et apportent jusqu'à la surface. Si vous avez un moment difficile suivre à travers sur un plan de manger, les chances sont des barrières vous ont formé, et arrêtent de la navigation sans heurt. Vous résistez à l'exercice !

Changer vos comportements non désirés vers l'exercice et la nourriture est comme regarder un iceberg. Ce qui se produit vraiment est au-dessous de la surface pas en haut. J'appelle ceci l'effet d'iceberg.