Changements de positif réalisés en exerçant l'esprit, le corps et l'esprit

Mon histoire explique les luttes que j'ai eues comme 23 ans choisissent, la maman divorcée avec trois enfants, âges six, quatre, et un et puis montre quelques manières pratiques j'avais l'habitude de changer ma vie et de réclamer ma puissance personnelle. l'Individu-pitié, la colère, la culpabilité, et l'haine de soi étaient mes compagnons émotifs constants. Je souffrais physiquement, mentalement et religieux. En 1980, j'ai fait $80 par semaine, paiements sporadiques reçus de soutien d'enfant de $300 un mois et vécu dans la crainte que nous ne survivrions pas. J'avais peur de la vie et ai été inquiété incessamment. J'ai fumé, ai mangé des nourritures malsaines, ne les ai pas établi et des heures sans fin passées regardant la télévision. Mon esprit se concentrait constamment sur ce que chacun autrement dans ma vie devrait changer ainsi je pourrais être heureux. Puisque je ne pourrais pas changer n'importe qui autrement, j'ai pensé que j'étais un échec désespéré et ne pourrais faire rien bien.

Par l'aide d'Alanon et de la consultation, je me suis rendu compte que j'ai des choix et j'étais celui qui a dû changer. J'ai écouté mon propre individu-parle. Il était négatif. J'ai remplacé le mon individu-parle, « je suis stupide » avec « moi apprends que » et « moi suis sans valeur » « je suis assez bon. » Un but que j'ai eu était de stopper le tabagisme. Les études montraient que les effets négatifs du tabagisme et de moi n'ont pas aimé le fait que j'étais intoxiqué aux cigarettes. J'avais essayé de stopper fumer beaucoup de fois avant. Le succès a été réalisé quand j'avais l'habitude des visualisations et des affirmations pour cesser le tabagisme. Les affirmations sont des rapports simples que vous dites à vous-même, comme « moi bidon »… « que je suis assez bon »… « je suis réussi. » Dire des affirmations fonctionne parce que votre esprit subconscient crée exactement ce que vous lui dites. Cependant, je gagnais cinq livres par mois et étant bon aux maths réalisées si je continuais, je serais soixante livres plus lourd dans une année. Déterminé à ne pas retourner au tabagisme pour éliminer le gain de poids, je me suis tourné vers des affirmations et l'exercice.

Quand j'ai commencé à établir, mes muscles ont fait mal et j'ai voulu stopper parce que je ne voyais pas des résultats assez rapidement. Je dirais les affirmations pour m'aider à obtenir par l'élaboration. Non seulement ma résistance physique a-t-elle amélioré, a-t-elle ainsi fait mon individu-image et mon attitude envers la vie. Se concentrer sur les affirmations a facilité la séance d'entraînement parce que je pensais à des choses positives. Juste comme mon corps retirait les avantages d'établir vingt-quatre heures plus tard, a ainsi fait mon esprit. J'ai trouvé tout au long de la journée que je répéterais les affirmations.

Par la combinaison l'exercice avec des affirmations m'a aidé dans plusieurs de mes luttes quotidiennes. Si j'étais dans une situation inconfortable, j'ai commencé à me relier au sentiment inconfortable que j'ai eu l'élaboration et les affirmations viendraient à l'esprit. Elles m'ont aidé à gagner la confiance en soi I requis pour adresser mes craintes et insécurités journalières.

Mon esprit devenait plus à la paix parce que mon corps et esprit fonctionnaient ensemble en tant qu'un. L'énergie positive remplissait mon être. Est-ce que non seulement j'apprenais à accepter et s'aimer, j'ai eu plus d'énergie à faire face à être un parent simple.

Cette technique simple de dire des affirmations positives en marchant, en courant, ou en poids de levage est une grande manière d'augmenter l'amour-propre et d'apprendre à aimer l'individu, l'esprit, le corps et l'esprit entiers. J'ai voulu partager cette technique de s'exercer avec des affirmations ainsi la « puissance de l'aérobic positive » a été créée. Pour se renseigner sur la vidéo passionnante de séance d'entraînement qui combine des affirmations avec les mouvements aérobies, visiter powerpositiveworkouts.com.