Changer la crainte en confiance

Quand je me suis inscrit pour le voyage de tribu de colline en Thaïlande, je n'avais pas compté marcher à travers un arbre utilisé comme seul « pont » à l'autre côté du jet large et courant.

Joyeux sautant le long, chantant « le vagabond heureux, » j'ai tourné la courbure et ai émergé de la traînée délimitée par des arbres à une vaste ouverture. Effrayé au défi qui a salué mes yeux, j'ai haleté. « Ceci ne peut pas être la seule manière de croiser ce ravin, » j'a nerveusement ri. Mais personne n'ont soulagé ma crainte. J'ai su que j'ai dû la faire--préparer ou pas.

Je devine que la notation a étiré la largeur d'une route à deux voies et environ 15 pieds au-dessus de streambed. Je pourrais être au loin sur mes calculs mais je sais qu'elle était effrayante et cela, si je glissais, je pourrais être sérieusement blessé. Le guide a vu la panique sur mon visage et a atteint dehors pour m'escorter. J'ai gelé--tout que je pourrais penser à tombait cette notation. Alors dans un flash je me suis rappelé de me concentrer sur les résultats que j'ai voulu réaliser plutôt que ce que j'étais force effrayée se produire. Chargé d'un baluchon lourd et de tous mes craintes, j'ai saisi ses doigts, ferme mon regard fixe sur ses pieds sûrs et lentement bordé à clef point par point à travers la notation, pensant seulement des pensées positives pour soutenir ma croyance faible que ce croisement était possible. J'ai répété une incantation à plusieurs reprises, « tout va bien ; Je peux faire ceci. » Approchant l'autre côté, avec un soupir total de soulagement et d'un sens que j'étais sûr, j'ai laissé mon souffle dehors et ai détendu.

Pendant que je faisais un pas outre de la notation, j'ai placé mon pied sur une roche glissante et inclinée et ai glissé sur mon dos avec mon autre jambe étreignant toujours l'arbre. Rapidement réalisant j'étais très bien, nous tous éclatés dans des sourires. Le rire a intensifié quand un jeune membre indigène de tribu portant un grand panier en osier des feuilles de banane scurried le passé aux pieds nus je. Elle a ajouté une perspective intéressante à mon épreuve. Elle évidemment avait fait ceci pour beaucoup de vies. À elle elle était sans effort, comme la marche sur la traînée ; à moi j'aussi bien pourrais avoir traversé une corde serrée.

Pendant que je continuais le long du chemin est-ce que mes pensées ont-elles été de nouveau consommées avec la crainte de « quoi est prochaine » ? Je me suis demandé s'il y aurait quelque chose encore plus mauvaise en avant. J'ai commencé à m'inquiéter et me concentrer sur mes étapes de pied, essayant d'éviter de glisser sur les feuilles glissantes de banane quand je me suis soudainement déclenché au-dessus d'un noeud d'arbre secrètement couvert par la grande feuille. Ma conscience a décalé à mes pensées que j'avais perdu de nouveau la confiance pendant que je me concentrais sur les feuilles et sur tomber plutôt que le chemin droit devant. Juste dix minutes plus tard, le voyage était fini et nous nous élevions dans la navette pour nous diriger de nouveau à notre point de départ.

Je me suis depuis rendu compte comment cet obstacle--une notation--est semblable aux obstacles que nous faisons face dans nos vies journalières. J'ai noté que quand nous nous concentrons sur le défi, si ce n'est pas assez d'affaires, de dette financière, un désastre de rapport ou des états du trafic, etc., nous tendons à voir les résultats comme nous les avons décrits et avons craint pour être. Mais à la place quand nous fixons notre attention sur le résultat que nous voulons, nous éprouvons les résultats positifs nous avions prévus. J'avec succès ai dirigé la notation presque à l'extrémité en changeant mes pensées craintives en confiance et succès de visualisation. En fin de compte, mon désir d'être fait avec lui, a accéléré mon étape et j'ai perdu mon foyer et suis tombé.

Ainsi comment pourriez-vous changer votre crainte en sentiment confiant ? Un bon endroit à commencer est de prêter l'attention sur à ce que vous concentrez votre attention. En d'autres termes, prêter l'attention à à ce que vous prêtez l'attention. Est-elle sur l'obstacle ou sur le résultat désiré ? Là où vous vous concentrez votre énergie provoquera résulte. Positif ou négatif, obtiendrez vous ce que vous vous focalisez dessus. Ainsi, vous pouvez juste comme facilement se concentrer sur ce que vous voulez par opposition à ce que vous ne voulez pas. Pour moi qui a traduit à se concentrer sur obtenir à l'autre côté sans risque.

Je propose également que vous notiez quand vous près de la ligne d'arrivée ou approchiez une percée si elle vous arrête dans vos voies, retarde le progrès, crée un détour provisoire ou vous fait abandonner tout à fait.

Quoique revenir n'ait pas été une option pour moi, je sérieusement ai voulu trouver un itinéraire différent. Mais n'est pas il intéressant cela après trois jours de hausse, j'était juste 10 minutes de la finition. Comment déçu j'aurais été si je pourrais avoir pris un itinéraire différent !

Je me demande ce qui se produirait si nous juste « agissons comme si » quand nous n'avons pas la confiance à suivre à travers. Comment est-ce que cela changerait nos vies et quelles portes ouvrirait-il ?

Je vous invite à expérimenter avec des obstacles-le journaliers petits et non-ainsi-petits. Pour regarder les obstacles et considérer ce qui pourraient se produire si vous les circuliez, au-dessus de elles ou par elles au lieu de les laisser vous arrêter dans vos voies. Que se produirait si vous supposiez que vous pourriez manipuler celui qui soit venu à votre rencontre ? Car vous pratiquez avec les petits défis, vous serez étonnés à la façon dont votre muscle de courage renforce, tout comme votre corps renforceriez si vous l'exerciez continuellement.

Alors je vous encouragerais à obtenir l'appui que vous avez besoin (un ami, un entraîneur, le guide chez toi ou un thérapeute celui qu'il prenne). Juste comme le guide saisissait ma main toujours tellement légèrement pour me donner la confiance et pour soutenir I requis, votre guide peut vous aider à trouver la force intérieure pour dépasser courageusement les obstacles qui vous tiendraient autrement en arrière.