Chemins du yoga II

Continuant les chemins du yoga, je te fournis le côté pratique de ce mysticisme que les milliers de personnes autour du monde emploient pour réaliser la croissance spirituelle, et de purification de corps. Selon des experts en matière de yoga, sa pratique tôt réduit le risque de développer la plupart des maladies communes. Et selon des Yogis, les maîtres du yoga, ses exercices peuvent approfondir votre méditation.

Le yoga physique de pratique n'est pas difficile, et il peut être fait par quiconque comprenant des bébés, des enfants, des années de l'adolescence, et des adultes ; les besoins un justes d'exécuter les différents asanas qui sont définis en tant que physiquement pose. Dans une grande balance, il y a des douzaines de positions faciles que les étudiants doivent apprendre, et il y a d'autres tout à fait singulier qui a besoin contact de flexibilité. En outre, il y a un genre d'asanas prescrits pour chaque constitution spécifique de corps, de sorte que les étudiants réduisent tout le risque de blesse.

Les modèles les plus populaires du yoga sont yoga de Hatha, yoga d'Ashtanga, et yoga de Kundalini, mais il y a d'autres modèles de yoga enseignés et pratiqués aujourd'hui.

Au-dessous de est un guide court des disciplines les plus communes dérivées des Yogis indous. Se rappeler, la première chose de faire est de demander le conseil de votre médecin avant d'obtenir impliqué dans n'importe quelle activité d'exercice.

Yoga de Hatha :

Le yoga de Hatha est fondamentalement le type de yoga qui exige des techniques d'ascétisme, physiques et de respiration d'atteindre un certain niveau pur et spirituel. Si c'est votre première fois entendant le mot « ascétisme », ne pas s'inquiéter parce que c'est un état d'abstinent, une condition nous que tous peuvent réaliser dans la vie. Maintenant, le but du yoga de Hatha est de conditionner le corps d'une manière dont n'importe quel perfomer peut atteindre dans la méditation.

Yoga de Vinyasa :

Vinyasa est exactement un mouvement souffle-synchronisé dans le yoga qui signifie que tous les poses ou asanas découleront d'on à l'autre et étant coordonné avec la respiration pour un effet transformative et équilibrant. Selon sa série de maintiens appelés Sun Salutation, ce modèle de yoga tend à être plus dynamique la rendant populaire également par son équilibre sur la conscience et l'alignement, quant à la force et à la flexibilité.

Yoga d'Ashtanga :

Ashtanga, qui signifie « 8 membres » dans Sanskrit, est un ensemble rhythmiquement rapide et intense de pratique en matière de yoga toujours exécuté dans le même ordre. Le yoga d'Ashtanga exige physiquement et on le signifie pour la force, la flexibilité et la séance d'entraînement cherchantes de corps de personnes comprenant la série provocante de maintiens avec la respiration et les vinyasas d'Ujjayi. Dans la terminologie de yoga, ceci s'appelle le « écoulement ».

Ce processus mène à une chaleur interne intense et à une sueur prolifique qui épure des muscles et des organes. Le résultat est circulation améliorée, un corps léger et fort, et un esprit calme.

Yoga d'Iyengar :

Foyers de yoga d'Iyengar sur l'alignement. Dans le yoga, l'alignement décrit la manière correcte dont le corps devrait être posté afin d'obtenir les avantages maximum de la pose. Le yoga d'Iyengar fonctionne comme ceci : Les interprètes tiennent un maintien pendant un plus long temps que l'autre Yogas, et le répètent plusieurs fois. Sa pratique établit les jambes fortes, et améliore la circulation, la coordination et l'équilibre.

C'est cette discipline qui a frayé un chemin l'utilisation des « appui verticaux » comme des couvertures de yoga, coussins, ceintures, et la met hors jeu utilisé pour introduire le corps dans l'alignement et fournir l'appui et diminuer le risque de blesse.

Yoga de Kundalini :

Ce type de yoga emploie un système des techniques méditatives et des mouvements liés au concept de la vie-énergie-pranotthana intensifiée. Typiquement, l'utilisation de professeurs de yoga de Kundalini rapide-entraînée et les mouvements réitérés souvent coordonnés avec dans-appelle et chant de réponse.

L'emphase dans Kundalini est sur le souffle en même temps que les mouvements physiques qui donne également la considération spéciale au rôle de l'épine et du système endocrinien dus à exempt de l'énergie dans le corps inférieur et à lui permettre de se déplacer vers le haut.

Yoga de Bikram :

Connu en tant que « yoga chaud », cette discipline est conçue pour un ordre de 26 maintiens de yoga d'asana et de 2 exercices de respiration qui sont exécutés dans une salle de chauffage entre 95 - 100 degrés de Fahrenheit (35 - 40 degrés de Celsius).

Comme j'ai vu, ce type de yoga exige la répétition et se tenir de chaque maintien pendant un certain temps accompagné du « souffle du feu » pour chauffer et étirer des muscles tout en oxygénant chaque organe une fibre pour un temple sain (corps).