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Le chocolat est bon pour votre Bien-être mental


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  • Je viens de lire un article intéressant et assez excitant en ligne sur le chocolat et ses bienfaits. Ou pour être plus précis, je viens de découvrir l'un des principaux inconvénients de ne pas avoir de chocolat dans votre alimentation!

    Si vous souhaitez que je vous envoie le lien pour l'article complet en question, pour votre plus amples informations s'il vous plaît entrer en contact avec moi. En ce moment je voudrais juste partager avec vous l'un des points les plus valables de lui, comme il l'a résolu un mystère pour moi, personnellement. Je pense aussi que je peux ajouter mes propres réelles par exemple, le cas échéant, en bas de page ....

    Selon le Medical Research Council (situé à Londres, Royaume-Uni) Les scientifiques de l'Université de Cambridge suggère que la sérotonine, un neurotransmetteur qui agit comme un messager chimique entre les cellules nerveuses, joue un rôle crucial dans la régulation des émotions telles que l'agression lors de prise de décision sociale . Alors, que signifie tout cela?

    Premières choses première. Quelle est la sérotonine (ser-o-TOE-nin)? Selon la définition sur le Pain Foundation nationale, il est: «Une substance chimique du cerveau (neurotransmetteurs) qui aide à réguler votre humeur Un manque d'elle peut mener à la dépression.».

    Où Pouvez-vous trouver la sérotonine? Eh bien la meilleure source connue de la "feel good" hormone est sans doute le chocolat noir. Certes, quand les gens se sentent marre, ils sont susceptibles d'atteindre pour une barre de chocolat - et la raison étant que le chocolat est connu pour augmenter le niveau de sérotonine. Nous acceptons que la sérotonine est connu comme le "feel good" l'hormone, et nous convenons que des niveaux élevés de sérotonine peut nous faire sentir heureux; aussi le manque peut nous faire sentir triste. L'acide aminé essentiel nécessaire pour le corps pour créer la sérotonine ne peut être obtenue par l'alimentation. Par conséquent, notre taux de sérotonine naturellement déclin quand nous ne mangeons pas. C'est sans doute pourquoi beaucoup d'entre nous "confort manger» lorsque cela est nécessaire. C'est l'invitation de notre cerveau à produire plus de sérotonine par l'alimentation, même si nous ne le réalisent pas en tant que tels à l'époque.

    Cette nouvelle recherche a en outre constaté que, plutôt que de simplement nous faire sentir faible si nous manquons de la sérotonine, qui est plus important - mais sans doute si vous êtes sensibles à ce genre de réaction que je me demande? - Dans certains cas un manque de sérotonine sera effectivement rendre les gens plus agressifs. C'est le peu au-dessus d'un «rôle crucial dans la régulation des émotions telles que l'agression lors de la prise de décisions sociales". Maintenant que ne permettent d'expliquer un peu?

    Pourquoi ce fut une telle révélation pour moi, personnellement, c'est que ma famille avait «accusé» de devenir moi pas seulement, mais Moody friser l'agressivité quand je fois abandonné au chocolat (pas pour des raisons de santé je m'empresse d'ajouter, mais pour des raisons personnelles de mes propres à cette époque), il n'a jamais été que va être une abstinence temporaire si vous devez le savoir, parce que je suis vraiment accro au chocolat et il serait difficile d'abandonner complètement le chocolat ... mais ce n'est pas le point.

    Le point est, à la fois mon mari et mon fils indépendamment m'a demandé de commencer à manger du chocolat à nouveau. Pour des raisons de santé qu'ils ont dit. Leur, pas le mien! Quand je leur ai demandé ce qu'ils voulaient dire, ils m'ont dit que j'étais devenu "Snappy" à la plus petite des choses, et la terrible vérité est que je ne me souviens pas du tout.

    J'ai commencé à manger du chocolat à nouveau parce qu'ils ont dit qu'il était trop stressant si je n'ai pas, et ils ont tous deux dit que j'étais un "heureux" personne après. Eh bien c'est OK parce que je sentais parfaitement heureux et calme, mais pendant longtemps je pensais qu'ils étaient juste me dire ce genre de choses d'autres comme une plaisanterie. J'ai décidé qu'ils avaient fait un pacte de prétendre j'avais agi de façon plus agressive à cause de mon manque de chocolat - mais maintenant, je suppose qu'ils ont dit la vérité!

    Donc la morale de l'histoire ici est que le chocolat peut avoir un effet très bénéfique, et l'absence de celui-ci peut effectivement être préjudiciable. Mais seulement si vous mangez de la bonne sorte de chocolat, bien sûr. Trop hautement transformés, les graisses et le sucre au chocolat chargés peuvent vous donner une "haute temporaire», mais elle est suivie par une basse qui a besoin d'un "fix". Il a également d'autres problèmes de santé et le poids à considérer. Je suis plus heureux maintenant que j'ai trouvé le chocolat Perfect Dark: Xocai (prononcé show-soupir), qui ne contient aucun gras ni sucre ajoutés et est en réalité un savoir Chocolat sain. il est positivement bon pour vous (et ce n'est pas seulement parce qu'il goûte gentil).

    Si vous voulez en savoir plus, ou si vous souhaitez pour aider à réguler vos humeurs naturellement et avec des résultats seulement bon et sain, visitez le site indiqué ci-dessous:






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