Chocolat sain de choix

Faisons- facelui. Nous sommes tous qui vont manger du chocolat. Mais vous ne devez pas se sentir coupable ! Le chocolat est réellement bon pour toi… que c'est toutes choses supplémentaires à lui que sont le problème. Voici comment vous pouvez choisir les chocolats sains délicieux pour apprécier n'importe quand.

Prestations-maladie

Le cadeau du chocolat à un tout aimé qu'une marque de l'amour est plus que juste la tradition. Les composés naturels en chocolat produisent qu'euphorisme douce d'être dans l'amour et contribuent aux relations interpersonnelles agréables en élevant l'humeur et en augmentant la perception sensorielle.

Au delà de bons sentiments, le chocolat bénéficie le corps de beaucoup de manières. Dans la modération, le chocolat peut contribuer à la santé de coeur, vous aider à vivre plus longtemps, supprimer une toux chronique, et ajouter le magnésium nécessaire à votre régime. Le chocolat contient même un à niveau élevé du chrome, qui peut aider le sucre de sang de commande.

Problèmes de santé

Tandis que le chocolat lui-même est très bien de manger, il y a quelques substances actuelles dans les produits de chocolat pour lesquels vous devriez observer dehors.

La plupart des produits de chocolat contiennent des quantités énormes de sucre blanc de raffinage, qui est nocif à la santé de beaucoup de manières.

Le chocolat peut également contenir des pesticides. L'EPA permet à de divers niveaux de résidu de pesticide d'être présents dans la poudre de cacao, et l'étude de régime total de FDA les a trouvés dans beaucoup de produits de chocolat.

Beaucoup de chocolats également contiennent le cadminum toxique en métal et mènent. « Des niveaux significatifs » de ces métaux ont été trouvés dans 68% des produits communs de chocolat examinés. Il n'y a aucun niveau sûr pour le fil, et il est particulièrement nocif aux enfants.

Choix sains de chocolat

Voici quelques directives pour choisir les chocolats les plus sains.

1. Choisir les chocolats avec la moindre quantité de sucre blanc de raffinage ou de tout autre édulcorant. Les chocolats « aigres-doux » foncés avec un pourcentage élevé des solides de cacao (habituellement l'étiquette énoncera le pourcentage exact) ont moins de sucre que le chocolat mi-doux ou du lait et avoir également les plus grandes prestations-maladie. Maintenir dans l'esprit qui assaisonnent les additions, telles que les fruits secs et le gingembre glacé peut également ajouter le sucre au chocolat.

2. Choisir les chocolats adoucis avec le jus sucré ou l'orge évaporé m alt. Si le jus sucré évaporé utilisé est le jus entier non-traité de la canne, il agit dans le corps comme un aliment entier et ne donne pas des précipitations d'un sucre. Le malt d'orge est également un édulcorant à émission lente, remarquable sur l'étiquette comme « grain-adouci. »

3. Choisir les chocolats organiques. Le chocolat organique certifié s'assure là ne sont aucun résidu nocif de pesticide.

4. Faire vos propres chocolats. Il est facile de faire beaucoup de plaisirs de chocolat vous-même, avec les ingrédients exacts que vous voulez. Commencer par la poudre de cacao ou le chocolat non sucrée de traitement au four et être créateur !

5. Choisir la qualité au-dessus de la quantité. Si vous allez manger du chocolat, manger du chocolat vraiment bon. Puis, pour le plaisir maximum, donner au goût du chocolat votre pleine attention, la manger à un moment où vous n'êtes pas morts de faim ou excessivement plein, et permettre au chocolat de fondre dans votre bouche pour faire le bout d'expérience.

Allez-y ainsi et appréciez le chocolat, dans la modération, en tant qu'élément d'un régime autrement sain,

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