Choses du principal 10 à faire si vous avez une maladie mentale

Si vous lisez ce livre, les chances sont que toi ou a a aimé un a été diagnostiqué avec une maladie mentale. C'est un temps effrayant, rempli d'un bon nombre de questions, des mots à la mode étranges, et les gens poussant des drogues à toi. Dans le meilleur scénario de cas, vous devez savoir que vous n'êtes pas seul. Dans le des cas les pires, vous devez savoir que vous pouvez survivre ceci. Voici ce qu'I, un passionné humble de maladie mentale, recommanderait pour le débutant.

1. Ne pas paniquer ! Je sais qui est dit plus facile que fait. En ce moment vous pouvez se sentir comme si vous n'avez absolument aucune poignée sur la réalité… et ce peut très bien être le cas, si vous avez un épisode psychotique. La clef ici est de devenir quelque part sûre. Là où ce pourrait être est différent pour la plupart des personnes… intérieur d'en sécurité de sentir de certains un centre commercial serré, mais c'était le plus mauvais endroit pour moi. Si échoue tout autrement, aller à votre pièce locale de secours. Pour le moins, si vous décidez de faire quelque chose de nocif à vous-même, vous êtes au meilleur endroit pour lui. Bon ERs aura des ouvriers sociaux aux lesquels vous pouvez parler. Je me suis garé dehors dans le sort de stationnement d'HEU et attendu la vague de l'individu-mutilation invite à passer.

2. Vous n'êtes pas seul. Ce n'est pas une chose particulièrement utile pour savoir quand vous êtes au milieu d'une crise, mais quand vous devenez plus raisonnable dans votre la pensée vous pourriez être heureux de savoir que celui que vous interveniez, il y a d'autres qui sont passés par lui, passent par lui, et passeront par lui. Est c'au sujet de ce que ce livre est principalement. Il est « hé, quelqu'un d'autre sent la même manière que je » idée. Encore, pas beaucoup de confort à l'heure d'une crise, mais lui aide la subsistance vous de se sentir trop d'isolement pendant ces pensées de, « je ne suis pas normaux. »

3. Rire. Je veux dire, pourquoi pas ? Si vous êtes enfoncés, vous vous sentirez comme pleurer à la place, et c'est très bien aussi. Mais si vous pouvez développer un rire maniaque mauvais particulièrement sinistre, il ajoute juste à la Person entière. Et vraiment, quel bon est délirer rigide allant fou, si vous ne pouvez pas développer le rire maniaque pour aller de pair avec lui ? Honnêtement, le rire fait beaucoup pour le corps… qu'il crée des endorphins, il aide le muscle de construction, il fait tout des types de bonne substance pour le ya. En outre, le rire est vraiment la seule manière d'obtenir par ceci. Là va assez pleurer, grincer des dents, jurant, etc. développent d'un bon des choses rire chaleureux et de trouvaille pour rire. Même si il n'a pas du sens pour quiconque d'autre.

4. Garder un esprit ouvert. Je sais, je sais, l'ironie est épais. Vous vous sentez comme votre esprit se dissout lentement dans de petits morceaux, et je vous dis de le maintenir ouvert. Mais afin les choses pour vous aider par cette phase de votre vie, vous doivent considérer elles fonctionneront. Hokey de bruit de quelques choses joli - essayer la fin de support de `de toute façon. I a par le passé fait me dire à un thérapeute que je devrais chanter me. La jolie pensée stupide d'I, et elle n'ont pas fonctionné pour moi. Ne signifie pas que cela ne fonctionnera pas pour toi. Le thérapeute a eu une pratique très bonne, et je suis sûr que cela a fonctionné pour certains de ses patients.

5. Trouvaille vous-même un thérapeute et un psychiatre. C'est cher. Si tout va bien vous avez l'assurance. Si vous n'avez pas l'assurance, aller à votre comté local ou énoncer l'agence et obtenir sur quelque plan ils aient. Quelques Doc.s et thérapeutes travailleront à une échelle coulissante - vous salaire ce que vous pouvez se permettre. Vous pouvez, si vous êtes religieux incliné, trouvez une église qui a un certain type de programme de thérapie de famille. Ils peuvent pouvoir vous améliorer direct pour votre communauté.

a. Vous avez besoin d'un psychiatre (un psychiatre est un M.D. qualifié dans des désordres de cerveau) qui peut prescrire et contrôle votre médicament. En dépit quels acteurs et quelques nutritionnistes dire, le médicament est une aide énorme pour la plupart des personnes. Les pharmaceutiques sont vos amis. Je ne serais pas ici aujourd'hui pour écrire ceci s'il n'étaient pas pour le miracle de la thérapie de drogue moderne. Ne pas laisser quiconque vous parler hors de lui. Si un docteur vous dit de prendre 20mg de Prozac pendant le jour, puis par le jove, la prise 20mg de Prozac pendant le jour. Cependant, et ceci est mon avertissement, si vous avez un docteur qui prescrit 20mg de Prozac, 20mg de Paxil, 10mg de Zoloft, et vous continuez à se plaindre au sujet d'être assoupi toute heure, et la réponse du docteur est de prescrire nouveau ou plus de médicament, pensent dur à obtenir une deuxième opinion. Quelques psychiatres sont grands sur le médicament overprescribing, pas pour n'importe quelle raison malveillante autre qu'être trop zélés en vous maintenant sûr. (Si vous êtes tombés en panne dehors dans le lit pendant 20 heures par jour, il n'est pas probable vous se blessera ou d'autres pendant ces 4 heures que vous êtes éveillé.) prendre votre médicament, mais être sûr de se renseigner sur votre médicament. Et ne pas avoir peur pour poser vos questions de docteur. Si he/she hésite devant la réponse, appeler un nouveau docteur.

b. Quelques psychiatres peuvent être des thérapeutes. Beaucoup de psychiatres font des thérapeutes moches. Je vous conseillerais de rechercher un thérapeute réel. Pour la plupart des maladies mentales il y a un composant biologique (traité avec des meds) et un composant psychologique (traité avec la thérapie). Il a été mon expérience que LCSWs (ouvriers sociaux cliniques autorisés) et MSWs (maîtres de travail social) sont meilleur au dialogue puis un psychologue (un Ph.D. en psychologie). Si vous êtes le type qui devient meilleur en parlant à quelqu'un qui pas émetteur-récepteur beaucoup, un psychologue clinique est pour toi. Si vous êtes comme moi et vous voulez agir l'un sur l'autre avec quelqu'un, un LCSW ou un MSW semble fonctionner mieux. En outre, trouver un thérapeute qui a seulement été dans la pratique pendant pas plus de 15 années ou ainsi. Ceux qui ont pratiqué plus longtemps ne semblent pas être à jour avec de nouveaux traitements, qualifications, ou diagnostics. Les diplômés plus nouveaux ont été formés dans de plus nouvelles techniques.

Il y a un problème inhérent avec la thérapie - c'est un rapport intime qui prend un certain temps de se développer. Si vous avez une crainte d'intimité (et un bon nombre de nous avec des maladies mentales) il est un problème. Il prend habituellement de bonnes trois ou quatre sessions avant que vous soyez de grands problèmes de discussion confortables avec un thérapeute… mais c'est toujours trois ou quatre sessions qui doivent être payées pour par toi ou par assurance. Ne pas amortir immédiatement un thérapeute (à moins qu'elles sont vraiment étranges… J'ai eu beaucoup de ceux) mais ne dépense pas l'essai trop long de voir s'il va établir. (J'ai passé 16 mois avec un thérapeute qui n'établissait pas, seulement parce que je n'ai pas voulu devoir passer par le procédé de criblage entier plus d'encore.) se rappeler toujours, le thérapeute travaille pour toi ! He/She peut avoir tous les types de règles et des règlements, mais le résultat inférieur est toi salaire la facture, et si vous n'êtes pas confortable, lui disent que/son upfront et eux devraient comprendre.

6. Prendre un certain temps outre du travail. J'admets, j'étais chanceux. Ma police d'assurances d'assurance au travail m'a permise d'enlever 24 mois (au salaire de 66%) pour des raisons d'incapacité mentale. Et mes parents pouvaient aider avec des factures pendant et ensuite ces deux années. Pas tout le monde peut se permettre la. Mais je recommande fortement, cela si vous pouvez se permettre à, congé de maladie de maladie de prise, vacances, un sabbatical, quoi que du travail et/ou de l'école. Nos travaux sont le plus grand fabricant d'effort. Une fois que nous éliminons cet effort, nous pouvons poursuivre avec les affaires de aller mieux. En outre, je suis sûr que votre maladie mentale te compose la vis à votre travail. Si vous êtes enfoncés, vous ne pouvez pas se concentrer sur n'importe quoi, et vous soufflez les petits détails. Vous vous sentez probablement que vous êtes en danger d'obtenir mis le feu. Meilleur, à mon avis, pour être proactif que pour devoir réagir. Si vous avez un certain temps sur les livres est MAINTENANT l'heure de la prendre. L'organisation mondiale de la santé suggère que cela par 2010 plus de temps soit perdu de la dépression et de toute autre maladie mentale que par le froid ou la grippe commun. Partir maintenant, avant qu'elle devienne hostile, avant toi doivent aller aux toilettes et pleurer pour une demi-heure à la fois. Si votre travail vous fait que le malade, je recommanderait même de stopper et d'obtenir à un travail différent. Je ne m'inquiète pas ce que vous faites, ou combien d'autres dépendent de toi… si vous outre de vous-même en raison d'un travail servile, personne meilleur au loin.

7. Montre dehors pour le stigmate. Dans votre vie mentalement malade, vous allez rencontrer les bozoheads comme qui vont dire quelque chose, « bien, rupture juste hors de elle. » Ou « elle est toute dans votre tête. » Ou vous trouverez quelqu'un stéréotyper quelque part les personnes mentalement malades en tant qu'étant paresseux ou fatigué, ou un danger. Ya savent, vous n'a pas besoin de cette merde. C'est où des groupes comme l'alliance nationale pour mentalement le malade venu dans maniable. Leur alerte de Stigmabusters vous avertit des prochains événements de médias hauts (TV et films et semblables) qui dépeignent mentalement la défectuosité dans une des manières stéréotypées. Les groupes de soutien sont également de bonnes ressources à atteindre dehors à, quand vous vous sentez que l'homme fait un pas sur toi. Il n'y a rien plus mauvais qu'étant enfoncé et puis observant une personne enfoncée étant dépeinte car paresseux… il vous fait, bien, bien plus enfoncé. Encore, étant proactif au sujet des aides de choses. Écrivant des lettres aux producteurs de TV, les compagnies de film, et les aides de législatures creusent des rigoles votre anéantissement individuel, et font d'autres savoir que, « hé, nous pourrions avoir quelques problèmes, mais nous sommes encore les êtres humains. »

8. Apprendre. Le Web est une grande ressource. Apprendre ce que vous pouvez au sujet de votre diagnostic particulier. Si tout va bien votre psychiatre et thérapeute sont vers le haut sur le plus en retard, mais ils peuvent ne pas être. De nouvelles thérapies et médicaments sont produits chaque année. Peut-être le Geodon ne fonctionne pas pour toi, mais peut-être Abilify. Abilify est assez nouveau, non tous les Doc.s savent à son sujet encore. Jamais les maux pour le contrôler dehors avec beaucoup de doc. d'information en ce livre est une substance que j'ai apprise juste en lisant de divers livres, magazines, articles de nouvelles et sites Web. La connaissance est puissance.

9. Enseigner. Vos expériences sont différentes et uniques. Quoique ce que vous pouvez intervenir y ait semblable à plusieurs mille personnes dehors il, ce que vous faites et à la façon dont vous le faites, soit différent. Il y a peut-être une manière de présenter cela. Peut-être vous pouvez aider des internautes novice passant par ceci à un groupe de soutien, ou offrez à votre chapitre local de NAMI. Vous apprendrez plus au sujet de vous-même et ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, en aidant d'autres passer par lui.

10. Ne pas abandonner. Si j'avais un nickel pour chaque fois j'ai voulu à outre de me, je serais mort, mais des riches. Ne pas donner au diable la satisfaction. C'est a (et moi détester employer des clichés) une solution permanente à un problème provisoire. Quelques jours vont être meilleurs que d'autres… quelques jours vont être en bas de shitty droit. Il est même possible que le demain puisse être plus mauvais que ce qui vous sentez maintenant vous. Mais un certain jour, quelque part, les choses iront mieux. Il prend le travail. Passer par une maladie mentale est l'une des choses plus dures que j'ai jamais faites. La plupart des matins, je ne veux pas me lever. Quelques jours je pas. Mais je n'ai jamais arrêté l'essai. J'ai pu avoir enlevé des périodes prolongées, et c'est correct pour toi trop… mais n'abandonne pas. Garder l'espoir de quelque chose de meilleur vivant. C'est ce qui pour aller mieux il prend - espoir.