Cinq raisons vous devriez boire plus d'eau

Je sais que vous avez entendu ceci beaucoup de fois - « boire plus d'eau ! ». Cependant, 99% du peuple n'observent pas ce conseil. Peut-être si l'eau était plus chère, les gens prêteraient plus d'attention pour consommer assez de elle quotidiennement. Nous vivons dans un monde déshydraté des boissons, de la caféine et de l'alcool carbonatés.

Je parie que vous ne savez pas importante est l'eau pour votre santé, figure et bien-être. Je ne l'ai pas sue jusqu'à ce que j'aie trouvé un livre qui a littéralement ouvert mes yeux. Le livre est intitulé de « beaucoup de cris votre corps pour l'eau » par Dr. Fereydoon Batmanghelidj.

Raison 1 : L'eau peut traiter beaucoup de maladies modernes

Selon Dr. Batmanghelidj, on peut pratiquement éliminer une longue liste des maladies modernes en buvant juste plus d'eau. La liste inclut et n'est pas limitée : l'asthme, l'hypertension, la douleur de dos et de joint, l'arthrite, la constipation, les allergies, les ulcères et la liste va indéfiniment.

Je sais qu'elle semble folle. J'ai entendu beaucoup de de théories étranges de santé dans ma vie, mais quels intérêts j'est les « résultats de suivre ceci ou ce conseil ». La « boisson que plus de traitement de l'eau » a travaillé pour tellement beaucoup de mes amis et de moi-même que je le recommande de tout coeur à chacun.

Je me suis guéri d'une allergie harcelante de peau. J'ai beaucoup plus d'énergie, force, résistance et dors bien mieux maintenant.

J'ai eu le succès 100% traiter la constipation chronique avec mes clients féminins. Je ne connais pas une personne simple qui n'a pas bénéficié d'une manière quelconque de boire plus d'eau.

Raison 2 : L'eau peut diminuer votre appétit

C'est bon sens. Quand vous buvez l'eau, votre estomac obtient vos d'appétit diminutions pleines et. Vous finissez vers le haut de manger peu de calories. Si vous buvez l'eau avant chaque repas, vous vous empêcherez des milliers de manger de calories à la longue. Ceci signifie que vous allez être plus maigre.

Raison 3 : L'eau potable BRÛLE des calories SUPPLÉMENTAIRES

Quand vous buvez l'eau, votre corps brûle des calories supplémentaires. Le boire de 18 onces de l'eau augmente votre taux métabolique environ de 30% pendant environ 40 minutes. Ce phénomène s'appelle Water Induced Thermogenesis. Le montant total de calories supplémentaires brûlées en buvant 18 onces de l'eau est environ 25 calories. Le boire de 72 onces de l'eau s'élève à 100 calories supplémentaires. C'est beaucoup de calories à la longue.

Raison 4 : L'eau peut vous aider à brûler plus gros et à construire plus de muscle

On lui a montré que la déshydratation diminue la synthèse de protéine. La synthèse de protéine est ce qui construit le muscle. C'est un processus coûteux d'énergie. Quand vous supprimez la synthèse de protéine, peu de calories finissent vers le haut des protéines de bâtiment et plus de calories finissent vers le haut dans vos gros magasins. Il est élémentaire : les calories ont deux destins possibles - elles ou obtiennent brûlées, ou elles obtiennent stockées. Quand plus des calories que vous mangez obtenir brûlé, moins obtiendra stocké.

La déshydratation a été montrée pour diminuer la force maximale. Quand vous êtes plus fort, vous pouvez soulever plus de poids et ce des moyens que vous construirez plus de muscle.

Raison 5 : Votre peau regardera bien mieux

Rien n'améliorera l'aspect de votre peau mieux que consommant assez d'eau. C'est des femmes d'une pitié dépensent tellement l'argent en produits de peau, tout en négligeant le meilleur marché et le plus efficace - l'eau.

Combien d'eau est-ce que je devrais boire ?

Le conseil de Dr. Batmanghelidj's est simple : boisson une once de l'eau pour toutes les deux livres de poids du corps plus une et une demi- once additionnelle de l'eau pour chaque once de boisson vous consommez contenir la caféine, la carbonation ou l'alcool. Faire ceci journalier.

À mesure que vous augmentez votre prise de l'eau vous devriez également augmenter votre prise de sel. Ne pas acheter « le non-sens d'hypertension de causes de sodium ». Le sodium limiteur n'aide pas la grande majorité de personnes avec l'hypertension. Clairement, le sodium n'est pas la CAUSE de l'hypertension. Votre corps a besoin de sodium pour tenir ses magasins de l'eau. Même si vous consommez plus que vous avez besoin, votre corps se débarassera de la quantité supplémentaire que vous overconsumed.

Boire votre eau. Le séjour a bien hydraté. Séjour sain.