Co-Dépendance et nourriture : Essai de remplir vide

Les filles de Nice ne parlent pas vers le haut. Les filles de Nice prennent soin de et soutiennent d'autres. Ce sont justes quelques uns des messages que les filles reçoivent souvent pendant qu'elles sont eues une vie sociale. Souvent dans l'âge adulte, ces messages enracinés se transforment en véritable Co-dépendance. Les années peuvent s'écouler. Les besoins d'Unmet accumulent l'énergie ; ils exigent l'attention. Mais sans qualifications de étude en plaçant des frontières, laissant d'autres sentir leur propre douleur et se faisant une priorité, la nourriture devient souvent le baume disputer-libre et calmant pour enlever le bord et pour libérer cette énergie haute renfermée momentanément, qui est jusqu'à ce que la culpabilité place le po.

Nous sommes dans un des rôles suivants quand nous sommes Co-dépendants - victime, sauveteur ou persécuteur. Suivre quelques exemples de la façon dont ces rôles jouent dehors dans notre rapport avec la nourriture :

Victime : Vous mangez de trop de nourriture. Vous gagnez le poids et alors ne pouvez pas manger ce que vous voulez. N'importe ce que vous, quel régime vous essayez, vous ne pouvez pas perdre le poids. N'importe comment vous mangez, vous semblez continuer à gagner le poids, se sentant plus mauvais et plus mauvais.

Sauveteur : Les marques de dessert que vous vous sentez mieux, particulièrement le chocolat. Il vous fait que la sensation a aimé. Vous vous sentez soulagé et consolidé quand vous mangez de certaines nourritures. Vous vous récompensez avec la nourriture au-dessus des plus petits succès perçus. Ou quelqu'un peut vous sauver quand vous vous réclamez ne pouvez pas perdre le poids. « Vous avez essayé dur. Cela ne fonctionne pas pour toi. Allez-y et mangez-le. Vous ne perdez pas le poids de toute façon. Vous pouvez essayer que nouveau suivre un régime demain. »

Persécuteur : Vous êtes grand à battre vers le haut sur vous-même. N'importe ce que vous, vous ne pouvez pas perdre le poids. Vos pensées torturées vont n'importe quoi de pareil : « Je ne vais jamais perdre ce poids ; il est trop difficile de perdre le poids. Je me déteste parce que je ne peux pas commander mon manger. Je me déteste parce que je ne suis pas suivant ce régime parfaitement. Je suis gros. Je suis laid. Je me déteste. »

Comment sortez-vous de votre rapport Co-dépendant avec la nourriture ? D'abord, attention de salaire à vos pensées - je veux dire vraiment la notification. Que dites-vous à vous-même au sujet de la nourriture, votre corps, votre poids, vous-même ? Probablement vous constaterez que vous ne diriez pas ces choses à votre plus mauvais ennemi. Deuxièmement, écrire ces pensées. Se demander si un quelconque de vos pensées est vraiment vrai au sujet de toi ou ils vient des modèles sans connaissance et passés. Après, se demander si vous souhaitez continuer à estimer ces pensées. Sinon, se pardonner pour les croire et remplacer ces pensées avec celles que vous voulez.

Il va comme ceci.

Mes pensées :

Je mange toujours trop des pommes chips, et je ne peux pas perdre le poids. Je suis si invertébré.

Mes pensées sont-elles vraies ?

Je ne mange pas toujours trop de pommes chips. J'avais mangé le dessert, qui est probablement pourquoi je ne peux pas perdre le poids. Ce n'est pas les pommes chips. Je ne sais pas pourquoi j'ai dit que je suis invertébré. Je ne suis pas.

Pourquoi est-ce que je mange tant de pommes chips ?

Quand je les ai mangées aujourd'hui, c'était ensuite cette conversation avec mon ami. Je me suis senti fâché. Le craquement des pommes chips m'a aidé à me sentir moins fâché. Maintenant que je pense cela, je mange des pommes chips beaucoup quand je suis fâché.

Est-ce que je veux continuer d'estimer mes pensées ?

Non. Je me pardonne pour manger des pommes chips pour avaler ma colère. Je me pardonne pour s'appeler invertébré.

Nouvelles pensées :

Quand je suis fâché la fois prochaine, je vais exprimer ma colère convenablement et parler avec l'autre personne. Je ne vais pas manger des pommes chips. Je peux perdre le poids. Je suis réussi dans le poids perdant.

Apprendre à écouter vous-même et à ne pas compter sur des sélections extérieures pour ce que se sentir vous pouvez ou ne pouvez pas penser et. Il n'est pas égoïste pour satisfaire vos besoins réels directement. Quand vous satisfaites vos besoins vrais, la nourriture n'est plus un bandage. Alors vous pouvez librement choisir si de manger de cette nourriture particulière sans intensité des besoins émotifs d'unmet. Il est au sujet de s'évaluer et de faire les décisions et les choix qui honorent votre valeur. La nouvelle pensée soutiendra vos efforts de perte de poids.