Colère - affaire avec elle en deux minutes

Combien de fois avez-vous senti la nécessité de frapper vers le haut de quelqu'un et de fonder vous-même délaissé ? Combien de fois vous êtes-vous sentis comme des cris à votre patron mais avez-vous dû retenir vous-même ? Combien de fois avez-vous voulu poinçonner un despote mais ne pourriez-vous pas ?

Pas plus si vous suivez ce petit conseil.

Quand vous êtes fâché avec quelqu'un, ne pas combattre ou ne pas confronter la personne. Dès que vous sentirez la colère, se prendre dans un endroit tranquille. S'asseoir de préférence sur une chaise. Prendre quelques souffles profonds. Imaginer que la personne que vous voulez donner dehors ou battement à vers le haut, se tient devant toi. Avoir affaire alors avec la personne de la même manière comme vos sentiments dictent. Si vous voulez les frapper vers le haut, ainsi. Si vous voulez crier à eux, ainsi. Si vous voulez poinçonner cette personne, ainsi. Continuer faire l'activité dans votre esprit, jusqu'à ce que vous notiez votre colère calmer vers le bas. Quand vous êtes satisfaits, vous pouvez arrêter et puis ouvrir les yeux.

J'avais employé cet exercice pour le bout beaucoup d'années avec mes patients. Il n'exige pas confronter la personne. Vous obtenez la tension et la colère hors de votre système. L'autre partie ne doit jamais savoir vous fâché vous êtes sentis au sujet de elles. Elle n'abîme pas votre rapport avec la personne.