Colère communiquante compatissant

Si c'est irritabilité ou fureur non mitigée, la colère est une émotion que chacun sait. Malheureusement, on a enseigné peu de gens comment traiter ce sentiment d'une manière autoritaire et compatissante. Si nous recourons à élever notre voix, hurlant, ou fouettant dehors quand nous sommes fâchés ; c'est une expression agressive de colère. Approximativement des 70% de personnes ont une tendance de supprimer la colère. En d'autres termes, ils la mettent vers le haut et se précipitent en bouteille plus tard. La mise en bouteilles vers le haut des sentiments mène souvent aux attaques de colère de `' - ces éclats de la fureur qui laissent te le sentiment coupable après.

Etant donné les statistiques, il y a une chance de 90% que vous pouvez ne pas communiquer votre colère d'une manière compatissante. Que se produit quand la colère n'est pas communiquée compatissant ? En d'autres termes, quel est l'effet du comportement suppressif ou agressif de colère ? Hormis des rapports et des carrières détruisants, la santé physique affecte du traitement inadéquat de colère/communiquant peut être mortelle.

Mon examen de la littérature médicale au cours des 30 dernières années sur l'effet du traitement inefficace de colère suggère un lien direct avec la maladie de coeur, l'arthrite, la MME., l'hypertension, le cancer, et les courses d'appeler uns. De tels professionnels : Deepka Chopra, Bernie Siegal, tinctorial de Wayne, Carolyn Myss, Mary Ann Williamson, foin de Louise ont rapporté les mêmes conclusions. On lui a rapporté une personne avec colère élevée a un risque d'une crise cardiaque qui est trois fois plus probable que quelqu'un qui a la basse colère. C'est également un fait qu'une femme est dix fois pour mourir de la maladie de coeur que le cancer du sein avec colère étant un facteur de risque indépendant pour l'ancienne maladie.

Si vous êtes une personne qui supprime la colère, vous pouvez avoir une plus grande probabilité de tourner la colère vers vous-même, connue sous le nom de dépression, que quelqu'un qui exprime la colère assertively. Les femmes recourent à tourner la colère centripète rudement deux fois au taux des hommes. Des hommes sont encouragés et récompensés d'un jeune âge à extérioriser leur colère. Des femmes sont encouragées et récompensées d'un jeune âge à tourner leur colère centripète. Un des symptômes même de la dépression douce est insomnie. L'insomnie alternativement peut mener à une fonction immunisée affaiblie, perte de mémoire, et dans le des cas les pires, empêchent la réparation de tissu et être accident enclin. La suppression de la colère cause un habillage de pression intérieurement jusqu'à ce qu'il puisse plus ne se tenir et l'imploser-Course de personne, la crise cardiaque, l'Aneurysm, l'arthrite, le Cancer, la migraine, les maux de tête, le PMS, le TMJ, la MME., le lupus, le Fibromyalgia, etc.

Comme vous pouvez aisément voir, la colère n'est pas simplement une émotion désagréable. Elle peut avoir une influence mortelle sur votre santé. Cependant, noter que la colère intrinsèquement n'est pas le problème. Est il ce que vous faites avec la colère. Ainsi si vous êtes fâché avec quelqu'un ou un certain événement, comment pouvez-vous communiquer compatissant ? La colère communiquante exige compatissant un processus en deux étapes. La première étape implique de communiquer avec vous-même de sorte que vous comprenniez la signification spirituelle de votre colère. La deuxième étape exprime votre colère compatissant. Elle implique d'obtenir vos besoins satisfaits sans nuire à d'autres. Elle signifie également se pardonner et d'autres.

Étape I : Communiquer avec vous-même par reframing votre colère. Au lieu de blâmer l'autre personne ou événement quand vous êtes fâché, poser la question, « ce qui est ma colère m'enseignant au sujet de me ? » Vous devez décaler le foyer négatif outre du `l'autre' personne ou événement et diriger les questions vers vous-même. En fait vous pouvez armer cette énergie très puissante et l'employer pour curatif dans le plus large sens de la limite. Penser à votre colère comme porte à de la vertu que vous devez apprendre. Il pourrait être que vous devez apprendre la responsabilité personnelle, un plus grand sens d'amour-propre, la compassion ou la créativité. La colère est un baromètre qui peut vous aider à évaluer où vous devez effectuer le travail spirituel sur vous-même.

Si par exemple vous êtes fâché parce que vous avez été maltraités dans un rapport le message de votre colère pourrait être que vous devez cesser d'être une victime. En d'autres termes, c'est une question d'amour-propre. Il signifie s'aimer davantage. S'aimant moyens se rendant compte que vous avez un ans avec chacun d'un point de vue divin. Éviter de confondre ceci avec la croyance de moi que vous êtes supérieur ou subordonné à n'importe qui autrement. Il signifie que vous ne tolérez pas votre propre dialogue intérieur de la critique. Il implique également que vous pouvez devoir recueillir le courage de parler vers le haut de quand vous devez placer des frontières. Après la prise de la modalité de reprise pour reconstituer votre amour-propre, la deuxième étape est de la consolider de façon régulière, ainsi elle continue à se développer. Si vous pensez vous êtes pris pour victime et êtes fâché à son sujet, alors vous devez se demander, « quels modèles erronés de croyance suis moi se tenant toujours ? » Votre colère envoie simplement le message qui, `une certaine chose n'est pas exact.' Elle l'appartient toi pour figurer dehors ce qui n'est pas juste dans votre modèle de croyance. Votre charger est de changer ces la croyance de l'unworthiness en croyance de potentiel infini.

Tandis que votre colère peut vous enseigner au sujet de l'amour-propre, elle peut également enseigner beaucoup d'autres vertus. Par exemple, vous pouvez devoir apprendre la responsabilité personnelle. Sans responsabilité personnelle des affaires de votre vie, il est impossible pratiquement à réussir à n'importe quel secteur principal de votre vie. Bien que vous puissiez avoir des soucis légitimes dans votre vie, le point important, cependant, est votre capacité de répondre à de tels soucis et à votre décision à apprendre de eux. D'un sens spirituel, un problème de `' vraiment n'existe pas. Il est comment vous interprétez et marquez le problème de `.'

Si vous marquez votre souci comme problème de `' dans votre esprit, alors il est probable que vous déclenchiez la colère. Le message de votre colère est que vous devez changer votre étiquette de problème de `' dans une étiquette de l'étude de `.' Si vous pouvez faire ceci, ceci résoudra 99% de votre douleur émotive. Souvent il est trop difficile que nous acceptent la responsabilité personnelle parce que nous pensons que nous sommes séparé de l'un l'autre. Une signification de la responsabilité est la capacité de `de répondre.' Avant que vous répondiez à un stimulus (par exemple un événement extérieur ou quelque chose quelqu'un dit à toi), il y avez un espace entre le stimulus et votre réponse. C'est dans cet espace que vous avez l'occasion de penser et choisir votre réponse au lieu de faire automatiquement le long de ce que vous aviez fait tous (c.-à-d. étant réactif). N'est pas il ce que vous éprouvez ; il est comment vous choisissez de penser à ce que vous éprouvez.

Si vous avez trouvé la signification spirituelle de votre colère, vous ne pouvez avoir besoin d'aucune communication verbale ou écrite avec partie offensante de `la'. Parfois, cependant, vous pouvez devoir communiquer verbalement votre colère. Dans ce cas-ci, vous pouvez communiquer assertively.

Étape II : Communiquer assertively avec d'autres : Comme principe général, votre but pour la communication est de dialoguer et d'avoir pas simplement une conférence à sens unique. De plus, votre but est de réaliser un sens de paix à la fin de la conversation en ayant un meilleur arrangement de la personne et de la situation. Vous devrez prendre les mesures suivantes pour exprimer votre colère.

1. Éviter d'exprimer votre colère en chaleur du moment. Se donner l'abondance de l'heure de penser à ce que vous voulez dire. C'a pu être des heures ou des jours.

2. Avant de commencer la conversation, avoir le contact d'oeil avec la personne et avoir un maintien plaisant détendu de corps et une expression faciale. Il y a des études, qui prouvent que l'acte du maintien plaisant et détendu de corps et de l'expression faciale, lui-même réduit la tension.

3. Écouter ce que l'autre personne doit dire en répétant ou en jouant en arrière (paraphrase) ce que lui ou elle a dit. Encourager la personne que vous parlez avec au dos de jeu (paraphrase) ce que lui ou elle vous a entendu dire.

4. Empathize avec l'autre personne. Par exemple : « Je sais que c'est sujet un difficile à parlent. » Il ramollira n'importe quelle rétroaction négative que vous devez donner.

5. Commencer la conversation avec « I » plutôt que « toi » des rapports. Se rappeler, vous sont celui qui éprouve les sentiments fâchés et l'autre personne est simplement le déclenchement de `.' Il n'y a aucune une telle chose comme le « blâme » d'un point de vue spirituel. Communiquer vos besoins avec des rapports comme, « ce qui sont vos pensées ? » ou « voici ma demande. » Clôturer enfin la conversation avec une note positive, comme ; « Il était bon de parler avec toi à ce sujet. J'ai un meilleur arrangement. » Parfois naturellement, ce genre de communication ne fonctionnera pas. Vous pouvez devoir prendre une mesure physique telle que partir de la salle jusqu'à ce que la personne soit disposée à écouter d'une manière un-hostile calme. Dans le scénario des cas les pires vous pourriez devoir terminer un rapport ou un travail.

Si une personne a laissé votre vie et vous êtes incapable d'exprimer vos sentiments, que pouvez-vous faire ? Dans ce cas-ci, communiquer par la rémission vers vous-même et l'autre personne. Pour pardonner des moyens que vous effacez une mémoire ou une image négative de quelqu'un avec positive. Elle ne signifie pas pardonner quelqu'un des actions négatives ou les laisser outre du crochet. Il signifie simplement que vous ne tiendrez plus n'importe quelle colère vers elles.

La rémission est pour votre curatif et votre bien-être. La rémission vous libère pour apprendre de l'expérience. Il est important que vous apprenniez à se pardonner et la personne, mais ne pas oublier la leçon spirituelle qui était derrière l'expérience. Jusqu'à ce que vous pardonniez, l'énergie bloquée du ressentiment demeurera chez toi. L'une ou l'autre de deux choses se produira : elle pourrait matérialiser comme maladie, ou les événements fâchés se produiront à l'avenir pour que vous apprenniez la leçon de la rémission. C'est pourquoi la rémission est si importante. Embrasser votre colère et apprendre de elle. Au lieu de la pousser de côté ou de l'exprimer agressivement, communiquer avec la compassion de sorte qu'elle puisse vous aider sur votre croissance évolutionnaire à l'intégrité.