Colère et votre conduite

Conduisez-vous sous l'influence des émotions altérées ?

Ligne de changement de date : 4 décembre 2002. Comté orange, la Californie. Un homme de 29 ans a été tiré à la mort, une victime apparente de la fureur de route. Selon le journal rend compte, il a eu une réputation pour ne jamais soutenir vers le bas d'un combat.

L'homme et son demi-frère étaient titre à la maison d'un travail de tuyauterie quand la difficulté a commencé. Apparemment, trois hommes dans une autre voiture ont bourdonné devant leur voiture. Ces hommes ont commencé à lancer des gestes obscènes de blasphèmes et instantané aux frères, qui ont renvoyé les insultes.

Les choses ont escaladé jusqu'à ce qu'un pistolet ait été tiré. Plutôt que le support vers le bas, l'homme sorti de sa voiture et ont commencé à marcher vers le bandit armé. Deux projectiles ont sonné dehors, s'ennuyant de l'homme qui a alors continué à marcher vers le bandit armé jusqu'à ce qu'il ait été tiré et tué.

Tandis que cette incidence tragique est d'illustration d'un cas extrême de la conduite agressive, il y a des milliers de peu de cas aux Etats-Unis annuellement. Selon He base de D.C.A. pour la sécurité routière, incidents de la conduite agressive ont augmenté de 7% chaque année depuis 1990 ; cependant, peu de cours exigent le traitement de gestion de colère pour des contrevenants du trafic.

CINQ ZONES DE LA CONDUITE AGRESSIVE

La recherche par Dr. Leon James à l'université d'Hawaï indique cinq catégories de la conduite agressive. Quelle zone vous ou a a-t-il aimé une chute dedans ?

La ZONE PEU AMICALE - exemple : la fermeture se range pour nier quelqu'un qui entre dans votre ruelle parce que vous êtes frustrés ou dérangés.

ZONE HOSTILE - exemple : Non-respect des distances de sécurité pour pressuriser un autre conducteur pour aller plus rapidement ou sortir de la manière.

Exemple VIOLENT de ZONE : Fabrication des gestes obscènes évidents à un autre conducteur.

MOINS d'exemple de ZONE de MUTILATION : Poursuite d'autres voitures dans une chasse en raison de la provocation ou de l'insulte.

ZONE PRINCIPALE de MUTILATION - exemple : Sortir de la voiture et battre ou battre quelqu'un en raison d'un échange de route.

LES CONDUCTEURS AGRESSIFS SE VOIENT-ILS EN TANT QUE TELS ?

Selon le Dr. James et son équipe de recherche, les conducteurs qui se considèrent comme presque parfaits dans l'excellence (sans la pièce de s'améliorer) également ont admis à sensiblement plus de l'agressivité que les conducteurs qui se voient comme s'améliorant toujours.

Ce que ce le moyen est celui en dépit de leur agressivité individu-admise, 2 sur 3 conducteurs insistent toujours pour se voir en tant que conducteurs parfaits proches avec presque aucune pièce de s'améliorer. Ces conducteurs voient « l'autre type » comme le problème et ne regardent pas ainsi leur propre comportement de conduite agressif.

QUE CAUSE LE COMPORTEMENT DE CONDUITE AGRESSIF ?

Tandis qu'il n'y a pas une seule définition standard pour la conduite agressive, beaucoup de psychologues voient la colère comme cause de racine du problème. Indépendamment de la provocation ou des circonstances liées aux problèmes sur la route, c'est finalement notre état émotif, nos niveaux d'effort et nos modèles de pensée que nous font conduire agressivement ou nous mener à être les victimes de d'autres.

En bref, beaucoup de nous obtiennent obtiennent dans l'ennui parce que nous conduisons sous l'influence des émotions altérées, particulièrement colère.

Comme la conduite ivre, la conduite agressive est plus qu'une action ou une inattention simple ; c'est un choix comportemental que les conducteurs font.

Il est normal et normal de se sentir fâché quand certains événements nous frustrent sur la route. Mais, comment traitez-vous ces sentiments fâchés pour faire face à la situation plus efficacement ?

DEUX MANIÈRES DE FAIRE FACE AUX ÉMOTIONS DE CONDUITE ALTÉRÉES :

La recherche prouve clairement que réduisant l'effort et changer vos individu-parler peut vous aider à faire face.

EFFORT de 1.REDUCE YLUR. La conduite est avec émotion provocante parce que les choses inattendues se produisent constamment avec ce que nous devons faire face. Nous souvent conduisons sous le délai imparti, ou la pression de la congestion et retardons qui ajoutent à notre niveau général d'effort.

Les suggestions incluent écouter la musique de détente ou les bandes éducatives sur la route, laisser 15 minutes plus tôt, et se lever plus tôt ainsi vous moins êtes précipités.

2. CHANGER VOTRE PERSPECTIVE avec différent individu-parlent. En raison de premières expériences de la vie, nous tous avons des pensées « automatiques » qui sont produites par notre esprit quand certains « déclenchements » se produisent quand conduisant. Nous pouvons changer notre perspective et nos sentiments fâchés en changeant consciemment ce « individu-parlent ainsi. » Par exemple, si découpé dans le trafic penser quelque chose comme… que la « secousse » peut réellement être une mère simple qui a travaillé neuf heures que le jour et se précipite à la maison pour faire cuire le dîner, aider avec le travail, fait la blanchisserie et passe quelques moments précieux avec ses enfants. »

CONCLUSIONS : Si conduisant sous l'influence des émotions altérées, vous pouvez prendre une décision personnelle pour faire face à vos sentiments fâchés d'une manière plus efficace. Ceci vous aidera à éviter la conduite agressive ou aller bien à la victime d'un autre conducteur agressif. En réduisant votre niveau d'effort et en apprenant à changer le votre individu-parler sont les outils efficaces et puissants pour faire face aux défis de la conduite dans notre société rapide-entraînée.