Combattants d'insomnie - comment dormir quand vous avez argent s'inquiète

Extrait de « comment dormir sans pillules »

Mme D., normalement une fille optimiste, a été mariée à un jeune homme ambitieux qui a possédé un petit magasin de crême glacée et de confiserie qu'il a été déterminé pour construire dans quelque chose de substantiel. Les longues heures dans le magasin, cependant, ont rapporté seulement des dribs et des drabs d'argent. Il toujours a semblé y avoir la question de si elles pourraient donner ou si elles perdraient le magasin.

Après six ans de lésiner, avec trois enfants maintenant pour prendre soin de, Mme D. a constaté que les pensées de l'argent ont semblé colorer sa vie entière. Le plus léger recul financier était assez pour rendre son mensonge éveillé contemplant leur mauvaise chance.

Ces incidents étaient insignifiants, car Mme D. serait la première à admettre, mais chacune semblait la dernière paille. Un livre de bibliothèque est tombé dans un magma de boue et elle a dû payer lui ; que nuit elle étendent éveillé traduisant l'argent elle avait payé le livre dans les chaussures et la nourriture pour les enfants. Un gant est perdu, un magasinier l'a surchargée un nickel, la facture de gaz est arrivé ; c'étaient assez pour l'envoyer dans Slough de découragement ayant pour résultat des nuits sans sommeil.

SOLUTION

S'inquiéter au-dessus de l'argent a probablement maintenu plus de personnes éveillées que toute autre cause simple. Les gens qui ont l'excédent de souci d'argent le perdre ; les gens qui n'ont aucun souci d'argent au sujet de l'acquérir.

Le millionnaire qui perd la moitié de sa fortune souffre probablement aussi intensément que le père de six enfants qui perd son travail. Peut-être il souffre davantage. Pendant l'accident de marché boursier, c'était les millionnaires qui ont sauté des bâtiments de bureau grands quand ils ont été éliminés. Cependant, en faillite bien qu'ils aient été, ils n'étaient pas plus pauvres que l'ouvrier moyen sans épargne qui rit de l'idée du suicide.

L'idée même de la richesse est relative. C'est un vieil adage qui n'importe comment mal outre de toi être, là sont les gens qui aspirent dans votre position. Les millions de personnes en Europe et Asie commerceraient des endroits avec le plus pauvre citoyen américain. J'ai dit ceci à Mme D., et ai précisé qu'en Inde, où ils recueillent les morts affamés des rues pendant qu'une routine chargent chaque matin, il y aurait des émeutes pour le privilège d'obtenir le contenu de ses ordures peut. Je lui ai dit également qu'une femme hongroise pourrait envier Mme D. sa paix d'esprit pas à devoir s'inquiéter de son mari enlevé une certaine nuit par la police secrète.

Être des pauvrex, même en l'Amérique, est une chose sérieuse, et nous devrions tout faire des efforts laborieux et intelligents de gagner la sécurité. Mais s'inquiéter altérera seulement ces efforts et l'insomnie fera à succès plus difficile bien à réaliser.

Quand j'ai expliqué ces vérités à Mme D., elle était plus fâchée qu'appliquée. « Regarder, je savent là sont les gens plus mauvais outre de que je suis, » elle a dit, « mais cela ne met pas la nourriture sur ma table ou ne me met pas pour dormir la nuit. Si je circule toute la journée le chant parce que je n'ai pas assez d'argent ? » elle a ajouté belligérant.

Dans un sens, je lui ai répondu, est exactement qui ce qu'elle devrait faire. Circuler le chant ! Pourquoi pas ? Circuler affligé la conduisait seulement vers une dépression nerveuse.

Mais avant que Mme D. pourrait circuler le chant elle a dû être enseignée l'habitude de la pensée positive. Pour faire ceci je l'ai faite faire une liste de l'actif et du passif de sa vie. Les capitaux étaient comme suit : Ses enfants étaient normaux et en bonne santé. Son mari était en bonne santé. Elle était en bonne santé. Son mari l'a aimée. Son mari a été bien aimé. Elle a été bien aimée. Elle a eu beaucoup d'amis. Ses enfants étaient futés à l'école. Son mari était toujours un jeune homme.

Contre ces capitaux était la responsabilité d'être pauvre. Être pauvre était leur seulement responsabilité. S'ils avaient l'argent, Mme D. dit-et lui ne prendrait pas beaucoup-tout irait bien. Étant pauvre Mme inquiétée D. et causé lui des nuits sans sommeil parce que, comme elle a noté : Elles n'obtenaient pas l'ahead- that est, économisant l'argent. Il a regardé comme si elles seraient toujours pauvres. Elles n'ont eu aucun argent si une urgence se produit. Elles n'ont fait affecter aucun argent à l'éducation d'université des enfants. Aucune de elles n'avait eu pendant longtemps de nouveaux vêtements. Elle était fatiguée de lésiner et de compter chaque penny. Elle ne pourrait pas amuser ses amis correctement. Ils pourraient perdre les affaires. Ils ne pourraient pas avoir assez pour payer aux factures le mois prochain. La majeure partie d'argent fini de souci de Mme D's a résulté pas d'un manque d'argent pour satisfaire leurs besoins immédiats, mais de la crainte de ne pas pouvoir satisfaire leurs besoins à l'avenir.

Plusieurs de ces craintes pourraient ne jamais être réalisées. Pourtant si Mme D. la permettait pensant pour lui faire un névrosé crainte-monté au sujet d'argent et d'une ancre au lieu d'une inspiration à son mari, toutes ces craintes pourraient être réalisées, parce que defeatism comme Mme D's est contagieuse.

J'ai instruit Mme D. penser à ses capitaux au lieu de son argent s'inquiète. Tandis qu'elle faisait un gâteau, elle devait cesser la pensée, « nous n'aurons jamais l'argent pour l'éducation d'université des enfants, » et pensons à la place, « je suis chanceux pour avoir de tels enfants en bonne santé, » ou, « je suis chanceux pour avoir un si bon mari. »

C'est pensée conditionnée, et jusqu'à toi acquiert l'habitude sans connaissance de penser de cette façon, vous doivent la faire consciemment. Il n'y a aucun autre traitement pour le souci. S'inquiéter, comme n'importe quelle autre habitude, peut être traité seulement en ayant une autre habitude substituée à elle : l'habitude de la pensée positive.

En plus d'instruire Mme D. acquérir délibérément l'habitude de la pensée positive, je l'ai obligée à apprendre le merle rond d'ABC et l'exercice de sommeil. Je l'ai enseignée à tirer profit des fautes dans les activités du jour pour apprécier quinze ou vingt minutes de sommeil de détente.

Elle s'est avérée être un élève convenable une fois qu'elle voyait qu'il n'y avait aucune alternative souhaitable au cours que je me suis présenté lui. À sa stupéfaction elle a constaté que quand elle s'est forcée à penser aux bonnes choses de sa vie, elle s'est sentie exaltée. Mme D. ne passe plus des heures s'inquiétant au-dessus de l'argent quand elle devrait dormir. En conséquence, elle mieux est équipée pour aider son mari à prendre les décisions nécessaires de gagner plus d'argent.

RÉSUMÉ

Pour dormir quand vous avez argent s'inquiète :

pas moutons du compte 1.Do ; compter vos bénédictions. Détailler sur une feuille de papier que toutes bonnes choses là ont lieu dans votre vie. Si vous êtes ainsi avaler dans les décharges que vous n'en pouvez pas penser à, commencent par la pensée à un voisin avec qui vous ne commerceriez pas des endroits. Par exemple, Mme R., qui est bien-à-, mais dont l'enfant n'est pas normal. Ou M.Z., qui a une épouse harcelante. Ou Mme Y., dont le mari boit. Alors déposé comme bénédiction, « mon enfant est normal et en bonne santé, » ou « j'ai une épouse d'arrangement, » ou « mon mari ne boit pas. »

2. Mettre de côté les périodes définies pour des discussions des finances. L'élasticité vous-même que toute heure vous devez considérer un lem donné de prob- en juste proportion, mais ne se permettent pas de ne penser à l'argent à aucune autre heure. Quand vous vous attrapez pensant négativement à l'argent, la force vous-même à penser à la façon dont le well-off vous sont, en répétant votre liste de capitaux. Faire cette foi entièrement ; elle est liée pour rendre te la sensation meilleure.

3.Learn le merle rond d'ABC. L'employer pour se faire détendre toutes les fois que vous avez quelques minutes disponibles pendant le jour. Si vous êtes optimiste et détendu pendant le jour, vous dormirez automatiquement mieux la nuit.

4.Learn l'exercice de sommeil et l'emploient après le merle la nuit pour se mettre pour dormir. Juste comme vous êtes sur le point de se laisser tomber au loin pour dormir, répéter certaines de vos bénédictions. Vous serez stupéfiés à combien plus heureux vous coûterez quand vous vous réveillez.

5.Remember : Bien que la pauvreté soit désagréable, et Al bien qu'aucune personne normale ne veuille être pauvre, vous devez penser de manière constructive, au lieu de dépleurer votre pauvreté. Cultiver une armature optimiste d'esprit et vous êtes allés un long chemin vers améliorer votre état.