Commander le cholestérol naturellement

Le cholestérol de sang est produit par notre corps pour plusieurs buts. Dans certains il est produit plus qu'est exigé par notre corps, particulièrement quand le régime contient les graisses saturées. Les graisses saturées dans le régime forcent le corps à préparer trop de cholestérol. Le cholesterolmay devenu haut quand notre régime est riche en graisses saturées qui sont trouvées seulement chez les produits animaux. Les aliments végétaux ne contiennent aucun cholestérol, mais les nourritures animales sont chargées avec du cholestérol et les graisses. La plupart des aliments de préparation rapide sont très riches en graisses, monounsaturated des graisses. Si le sort de youeat de viandes et d'aliments de préparation rapide, alors il est probable que vous ayez riche en cholestérol. Vous devriez obtenir votre cholestérol de sang vérifié. Se rappeler que sans votre rapport de cholestérol de sang, vous ne pouvez pas savoir si vous avez riche en cholestérol.

Le cholestérol de sang peut être bon et mauvais. Il y a deux types de cholestérol : Cholestérol de LDL (lipoprotéine de faible densité) et cholestérol de HDL (lipoprotéine à haute densité). Le cholestérol de LDL est des knownas « mauvais cholestérol » parce qu'il obtient déposé sur les murs des thearteries comme plaque, et restriction de l'écoulement du sang. Le cholestérol de HDL, connu sous le nom d'aides de « bon cholestérol » enlèvent le plaquefrom les artères. Les les deux les types de cholestérol sont produits par ourbody pour certaines fonctions et sont toujours présents dans notre sang. Le problème surgit quand le cholestérol est produit plus qu'est exigé par notre corps. Ce qui suit sont les niveaux souhaitables du cholestérol dans les adultes :

Cholestérol total : en-dessous du cholestérol de 200 mg/dlLDL : cholestérol de moins de 130 mg/dLHDL : plus que 35mg/dL

Le cholestérol de HDL de moins que 35mg/dL est un facteur de risque pour la maladie de coeur, même si votre cholestérol total est dans des limites. Le cholestérol de LDL et de HDL peut être amélioré avec l'exercice régulier et manger des nourritures amicales de cholestérol à faible teneur en matière grasse.

Pour prendre un meilleur soin de votre coeur et de réduire votre risque pour la crise cardiaque, vous devez comprendre les faits complets sur le cholestérol et le cholestérol de commande de howto.

Noter que vous n'avez pas besoin toujours de prendre le médicament au cholestérol inférieur. Il y a plusieurs nourritures amicales de coeur normal qui sont bonnes pour commander le cholestérol sans n'importe quel médicament. Les bonnes habitudes de manger et un certain exercice peuvent commander votre cholestérol et triglycérides naturellement.

Vous avez la permission d'éditer cet article dans vos sites Web, publication orelectronic d'É-zines, tant que le morceau est employé en sa totalité comprenant la boîte de ressource, tous les hyperliens (clickable) et références et copyrightinfo.

Copyright P. 2004 Mehta http://www.fatfreekitchen.com