Commandes d'Un-Minute

Nous que tous obtiennent frazzled. Nous tous devenons accablés et vifs. Et nous tout le besoin de recentrer avant que nous partagions ce sentiment avec le reste du monde.

Voici uns l'un-minute « commandes » qui vous aidera re-foyer sur ce qui est important.

- Pour quoi êtes-vous reconnaissant ? Énumérer autant de « gratitudes » comme vous pouvez en une minute. Ne pas penser ; écrire juste.

- Exposer les un-recouvrements : citations élevantes ou vers préférés de bible.

- Étroit vos yeux et écoutent votre vie dans toute sa gloire bruyante.

- Changer votre paysage mental. Fermer vos yeux et imaginer que vous êtes quelque part d'autre. Quelque part avec le sable.

- Boire un verre trés haut d'eau froide. La visualiser comme élixir d'énergie (parce qu'elle est.)

- Allumer une bougie et apprécier une mini-méditation regardant fixement dans sa flamme.

- Prier.

- Sourire pendant une minute entière (ceci entre dans la catégorie du « article truqué il jusqu'à ce que vous le fassiez.  »)

- Écouter une bande de modification de comportement. Mike Brescia sont merveilleux : http://www.momscape.com/thinkrightnow

- Regarder vraiment votre famille. Le Lion Buscaglia a par le passé fait un scrutin des étudiants d'université. « Quelle couleur sont les yeux de votre mère ? » il a voulu savoir. Seulement 20 pour cent de eux pourraient répondre à la question. Prendre une minute entière au regard--regarder vraiment--à votre conjoint ou à vos enfants. Tâcher d'être entièrement présent avec eux, une minute à la fois.

- Lire un livre d'enfants élevants à vos enfants.

- Lire un de dévotion ou une méditation.

- Être silencieux.

- Allumer de la musique classique. Fermer vos yeux pour écouter.

- Prendre quelques choses en votre « livre de bonheur, » un journal personnel qui contient seulement des pensées positives, mémoires positives, idées positives.

- Regarder par de vieux albums et passer quelques moments étant reconnaissants pour tout amour dans votre vie.

- Se demander : Comment est-ce que je peux trouver plus de patience, de calme et de force en ce moment ?

- Écrire à vos propres les « commandes. »