Commencer une séance d'entraînement : Obtenir votre corps de se déplacer

(Partie 5 d'une série de 5 parts sur la conscience de corps)

Je veux te dire à quel point elle facile est à la séance d'entraînement journalière.

Mais avant que je commence, je veux que vous fassiez une chose. Je vous veux pour saisir vos clefs de voiture et pour sortir à votre garage, parking, ou allée et pour entrer dans votre voiture.

Mettre les clefs dans l'allumage et tourner. Si votre voiture fonctionne normalement, il ne devrait y avoir aucune surprise ici. Votre voiture démarrera.

Voici maintenant la partie importante.

Tandis que la voiture fonctionne, je veux que vous pensiez à tous endroits possibles que vous pourriez aller à à ce moment. Le bureau de poste, le supermarché, Miami, Cancun. Quand vous avez une voiture courante, vous pouvez aller absolument n'importe où. Tout que vous devez faire est de l'obtenir a commencé, alors vous peut décider de là.

Quand les gens commencent un programme d'exercice, la compétence la plus importante à se développer est d'apprendre comment obtenir commencée. Juste la rotation de la clef est souvent la chose la plus difficile à faire.

Jamais avez-vous été accablés par exercice ou votre programme d'exercice ? Peut-être vous avez pensé que vous n'avez pas eu assez de temps d'exercer 30 minutes par jour. Ou peut-être vous avez su que vous avez eu besoin de la séance d'entraînement pendant une heure et tous que vous avez eus étiez de quinze minutes.

J'ai parié que vous je savez ce qui s'est produit. Vous avez mis l'élaboration au loin pour le jour suivant. Je connais, parce que je l'ai fait aussi. Le danger de ceci est que soudainement il est une semaine plus tard et vous n'avez toujours pas trouvé l'une heure où vous avez dû s'exercer. C'est combien les personnes de bonnes intentions échouent avec leurs programmes d'exercice. Ils pensent trop loin à l'avance et ne trouvent jamais la situation idéale pour leur séance d'entraînement idéale. Ils obtiennent accablés.

Imaginer si vous pourriez replier l'action que vous avez prise quand vous avez mis en marche votre voiture--trouver une clef qui vous obtiendrait immédiatement allant--et s'appliquer l'à l'exercice. Pourriez-vous voir comment facile qui serait ?

Il commencerait près, d'abord, penser non égal au type d'exercices que vous voulez faire pour le jour. Oublier « moi fera 20 minutes de cardio- aujourd'hui, » ou de « moi sautera dans la salle de gymnastique pour faire du coffre et de l'ABS. » Ce que vous devez faire est simplement d'obtenir une clef. Quelque chose qui vous obtiendra se déplaçant.

Pour beaucoup de gens c'est un bout droit ou un exercice simple qu'ils peuvent faire. Une fois qu'ils ont fait l'UN exercice puis ils peuvent décider où aller de là. Juste les mêmes que les possibilités dans votre voiture? vous peuvent prendre à votre séance d'entraînement où jamais vous voulez aller une fois vous ont commencé.

C'est fondamentalement un tour d'esprit.

Votre corps veut s'exercer. En fait, il veut toujours s'exercer. Nous sommes naturellement et toujours dans le mouvement. Nos esprits dehors-pensent généralement que notre instinct et alors nous finissons vers le haut sur le divan pendant 4-6 heures observant le marathon de film des Etats-Unis. Tout savoir de moment combien votre corps veut pour se déplacer.

Ainsi nous dupons nos corps, en employant notre exercice principal, et une fois que nous nous déplaçons nous avons l'option à déplacer davantage.

Parfois vous ne vous déplacerez pas après qu'et vous soyez corps vous éteigniez encore et c'est CORRECT. D'une part, beaucoup de fois vous obtiendrez allant et vous aurez de grandes séances d'entraînement.

Pourquoi ce travail ?

Puisque vous avez mis en mouvement votre corps. N'importe quel mouvement crée une réaction. Une fois que vous vous déplacez alors vous pouvez décider si vous voulez continuer.

Quand vous ne le faites jamais aux blocs commençants--ne jamais obtenir mobile--vous n'avez jamais l'option à continuer ou arrêter. Juste comme la métaphore de voiture, j'ai employé plus tôt. Si vous ne mettez jamais en marche votre voiture, comment l'estacade à claire-voie allez-vous arriver au magasin d'épicerie ?

Quand il vient pour s'exercer, il est très facile dehors-de penser vos buts. Nous entrons dans nos voitures, espoir que nous le ferons au magasin et ne tournerons jamais la clef pour devenir physiquement mobiles.

Elle est vraiment celle facile. Trouver une clef. La tourner. Obtenir l'ajustement.

Quand vous êtes accablés au sujet du temps et de l'énergie, vous, n'obtiendrez jamais jamais commencé. Laisser votre début principal vous vers le haut et réussir avec votre santé et forme physique.