Comment être un fanatique de sucre

Mmmm - sucre ! Qui peut résister à ces cristaux doux et satisfaisants de joie ? Certains essayent de rester loin des bonbons, et certains sont tout à fait réussis. Mais pour tels de toi qui veulent être un véritable fanatique de sucre, voici mes sept stratégies principales pour augmenter vos cravings de sucre.

1. Repas de saut. Vous avez seulement environ quatre heures de valeur de sucre de sang (glucose) stockée dans votre corps. Et si vous sautez des repas, votre taux du sucre dans le sang diminuera solidement, jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué, enfoncé, et impatient, et vous ferez N'IMPORTE QUOI se sentir mieux. Et quelle est la meilleure manière de se sentir rapidement meilleure quand votre sucre de sang est bas ? Manger du sucre ! Un véritable fanatique de sucre s'assurera que ceci se produit en sautant le repas le plus important, déjeuner. Le déjeuner sautant te donne l'abondance de l'heure d'obtenir votre sucre de sang vraiment bas !
2. Manger un bon nombre de riz de pâtes et de pain et blanc. Quand vous mangez des pâtes, du pain, et du riz (particulièrement les variétés) « blanches », votre corps les convertit rapidement en sucre. L'effet est fondamentalement identique que mangeant du sucre blanc droit de table. Et plus vous mangez la substance blanche, le plus haut vos élévations de taux du sucre dans le sang. Quand votre sucre de sang se lève trop haut trop rapidement, votre pancréas libère beaucoup d'insuline, et le résultat (si l'insuline fait son travail) est que vous prenez alors soudainement le sucre de sang très bas. Et est-ce que quelle est la meilleure manière pour qu'un fanatique de sucre se sente rapidement meilleure quand le sucre de sang est bas ? Manger du sucre ! (le hmmm, celui semble familier !)
3. Ne pas boire l'eau. Oui, c'est juste, ne boivent pas l'eau. Quand nous sommes déshydratés, nous tendons à implorer des hydrates de carbone. Et quand nous implorons des hydrates de carbone, et le plus souvent nous atteignons pour les festins sucrés. Ainsi ne pas boire l'eau et ne pas amplifier votre statut de fanatique de sucre.
4. Éliminer la protéine de vos repas et casse-croûte. La protéine ralentit le taux auquel le sucre écrit votre sang, que les moyens vous n'éprouveront pas le haut sucre de sang - haute insuline - de bas phénomènes de sucre de sang décrits dans le point #2. Ainsi si vous éliminez la protéine de vos repas et casse-croûte, et se régaler à la place seulement des hydrates de carbone simples, vous sautera à cloche-pied de nouveau à bord du train de sucre-insuline. Et vous savez ce que ce signifie - sucrer le fanatique !
5. S'assurent vos nourritures inclure les sucres cachés, tels que le dextrose, le fructose, et le maltose. Le véritable fanatique de sucre cherchera des ingrédients ces des extrémités dans « - l'ose. » Ne pas laisser le sucre se cacher de toi ! Le trouver en lisant ces étiquettes soigneusement !
6. Se dire que vous n'allez jamais manger du sucre encore. Essayer d'employer le willpower et la privation pour se maintenir parti de la qualité douce du sucre. Il est comme ceci - ne pas penser aux éléphants roses ! N'importe ce que. Ok, avez-vous pensé aux éléphants roses ? Afin votre cerveau pour traiter cette commande (« ne pas penser aux éléphants roses »), il doive penser aux éléphants roses. Ceci fonctionne pour le sucre aussi. Se dire ainsi que vous ne mangerez jamais du sucre. C'est le tour préféré du fanatique de sucre !
7. Distance vous-même des amis et de la famille. La famille et les amis sont une grande source d'inspiration et chaleur - ne pas les laisser obtenir de votre manière. Ne laisser RIEN concurrencer votre recherche pour le bonbon !

Si vous suivez ces stratégies simples, vous serez sur votre chemin à devenir un fanatique de sucre pour sûr ! Si, d'une part, vous savez qu'étant un fanatique de sucre n'est pas pour toi, ne me contacte pas à 703.283.7810 ou à julia@innervoicenutrition.com pour votre consultation libre. Nous pouvons discuter les jeux de sucre de rôle dans votre vie, répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir, et développer des idées pour obtenir le sucre hors de votre vie !